10キロ完走したぞ!走り方を変えてからスピードが出過ぎてる私。見事に終盤は失速😂でもお尻に力を入れて最後まで諦めなかった!10キロ完走した時は達成感半端なかったなぁ🥹本日、絶賛リカバリー中⌚️あんなにきつかったのに、また走るのを楽しみにしてる。また一歩、フルマラソン完走に近づいた💞
本日は3キロラン🏃超初心者の私がどう練習しているかというと、Garmin⌚️を活用しています!Garminにはコーチ機能が搭載されていて、私はJeffコーチのハーフマラソンで練習中です。おかげさまで1か月で8キロ走れるようになりました👏✨コーチ!これからもよろしくお願いします😆✨
昨日は6キロ🏃前回から膝に痛みが。走る前に動画で勉強。びっくり!世界が変わった!姿勢悪かったんだぁ😂いつもより目が高い位置にある。重心が高いから足全体で着地できる!こんなに楽でタイムが良い!楽しかった!今週末はいよいよ10キロ!それまでに後2回!しっかりいい姿勢を定着させるぞ!
ランニングを始めて2ヶ月!◎ 体力アップ!6キロならペースを落とせば楽に走れる◎ 睡眠の質が改善!ガーミンでデータを見ながら、睡眠について学ぶように。おかげで朝までぐっすり眠れる◎ 体重…増えた😂走っているという余裕のせいか、よく食べるようになった。でも2ヶ月継続は嬉しい🙆♀️✨
昨日は4キロ🏃✨前回の姿勢➕骨盤から走るを意識したら、面白いくらいスピードが出て見たことない数字に👀✨でも体力が追いつかない😂けど!わー!楽しかったー😆😆😆ってなった😊走り続けたら、もっと長く楽しく走れるのかな!ワクワクしちゃう!!夫には「ペース配分考えないとね😅」って確かに😂