GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃13 ～ラン～
GARMINコーチハーフマラソンプラン１３回目のワークアウトとなりました。
週１のロング走。振り返り行ってみよ～。
「「路面を蹴る」意識を捨て、体重移動を使って足を置いていくイメージを持ちましょう。」
週１のロング走。走る前から
「今日は長い距離だから・・・」って思ってしまってペースを抑え気味に入ってしまう悪い癖。
設定ペースに届かないまま走ってしまったなぁ。と反省。
心拍ゾーンもご覧の通り
ゾーン３中心に。ほんとはゾーン４で閾値ペースで心拍鍛えるのが良いんだろうな…と。次回はちゃんと設定ペースの上限くらいで維持できるように頑張ろう。
さて次回のワークアウトは
こちらも週１おなじみの、「疲労時ラン」
ゆっくりと疲労回復ジョグを行いますよ～。