GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃45 ～疲労時ラン～
ご無沙汰です。
風邪を引いて一週間寝込んでしまいました。昨年末にインフルエンに罹って以来、10ヶ月振りに体調不良でした。
復帰第1回目は疲労時ランでした。
「股関節周りの大きな筋に刺激を入れることも動きづくりのヒントになります。「パーソナルコーチング」を通じてからだづくりにも挑戦しましょう。」
病み上がり直後でありつつも、27日に10kmレースがあるのが不安でちょっと早めにラン。
ちょうど前を走っている人がいい感じのペースだったので、ついて走ることにしましたが、やっぱり結構しんどい💦
雨も降って来たこともあり、設定距離の半分で終了。
今後に不安の残る立ち上がりとなりました・・・。
トレーニングの確実性もちょっと後退しましたし・・・。でもまだ7週くらいあるから大丈夫か～。
さて次回のワークアウトは
スピード練習…いけるかな💦