GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃53 ～スピードリピート～

GARMINコーチの３／４を消化。さて本番までいよいよあと1ヶ月ほどとなって参りました。

53回目の結果

Runmetrixフォームスコア
「背中とお腹の筋力で、骨盤を起こすようなイメージを持ちましょう。 」

ペースグラフ

ラップ詳細

週一のスピード練習。 今日は練習量が多く、
1分キロ4分24秒～42秒+レスト1分×4本の後に
3分30秒キロ4分24秒～42秒+レスト3分30秒×7本
というメニュー。

折り返しの4本目だけ設定ペースオーバーしたけど、それ以外はこなせた。
ヤッソ800のように、3分30秒のランで800ｍはクリア出来なかったけれど。まぁ設定メニューはこなせたし良しとしますか。
しかもちょっと余力が残っていたような…。気がするだけかな🤣

不安だった練習後のパフォーマンスレーティングは「よく出来ました」評価で嬉しかった✨

さて次回のワークアウトは

次回のワークアウト

つなぎのジョグ的な立ち位置のイージーランです。