GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃40 ～タイムトライアル～

さて、４０回目の振返りです。
ん？予告と違うって？そうでしたっけ(笑)

40回目の結果

Runmetrixフォームスコア
「背中とお腹の筋力で、骨盤を起こすようなイメージを持ちましょう。」

ペースグラフ

ラップ詳細

前回予告の疲労時ランは本当で疲労感のため、スキップ。
雨だったしね。

というわけで、１っこ飛んでタイムトライアルとなりました。
５分間の全力走。
5分間でペースがキロ４：14。ウーン、ちょっと遅いっすね。

案の定パフォーマンスレーティングも「成長の余地があります」となってしまいました。まぁ、走りながら思ってた、もうちょいイケそうとは。
でもでも、しんどいのに変わりないんですもの。しんどいとこからもう一段階ペース上げるのは本当にきつい・・・。
反省点ですね。
でも乳酸閾値が前回の変動から向上しましたよ。

乳酸閾値の6か月推移

心拍が173bmp ⇒ 176bmp
ペースが 5:16 ⇒ 5:06

目標ペースを達成するには、ここもペースが5:01を超えないと厳しいのでは…？どうなんだろう、よくわかんないけど。

さて次回

次回のワークアウト

イージーランです。この日飲み会だから仕事終わりにサクッと走ろう。