GARMINコーチハーフマラソンプランに挑戦＃49 ～疲労時ラン～
前日の10キロレースから間をおかず、GARMINコーチは容赦なく続きます。
「ふくらはぎに違和感があれば練習量を落とすようにしましょう。」
リカバリージョグだったので、気分良く走れるペースで巡航しました。
平均 キロ6分30秒。コレくらいのペースだとまだまだイケル！って気になります。
最近は遅いペースでもRunmetrixのスコアが70を切ることが無くなって来ましたね～。【負担の少ない接地】のスコアが上昇してきたので、スコアが底上げされて来たって感じ✨️
しかしながら、【動きの力強さ】は使いはじめてからずーっと低いまま。
なかなか改善出来ない(TдT)
・骨盤の引き上げ・骨盤の回転・骨盤回転タイミング
このあたりのスコアが改善出来れば、総合スコアも良くなると思うのだが・・・
骨盤回転タイミングに至っては、マイナスに振れてることが殆どなので、解説を読むに足を身体の真下に引き付けつ様な動きが強調された走りとのこと💦ムズいです・・・
さて、次回のワークアウトは
タイムトライアル！の後に、インターバル…だと？？
しかし、トレーニングステータスが引き続き「疲れています」判定なので1日休息日を入れて挑戦しようかな。