こんばんは😃🌃1週間終わった～😁ちょっと疲れてるかな。こんな時や緊張した時や寒くなってくると、体ちぢこまっています。ストレッチしよう💪😊首を小さくから回したり、脇のばしたり。背伸びも気持ちいいね。前後・左右・回旋の動きをやってみて。呼吸して伸ばしてるのを感じて～寝ちゃいそうだわ😪

人は足から弱っていくらしいので、 対策として踵を上げて背伸びすると良いとの事 現代人は、座っている時間が長くなりがち 程よく休憩してストレッチですね そういえば踵と言えば、 踵を叩くと骨粗鬆症予防になるとか 手を叩く様に、踵同士を叩くと楽ですよ

生徒と保護者による集合写真。 ハイ!チーズの瞬間、スンッと隣の人の身長が伸びた。 ブフッと吹き出すのをグフっと堪える私の表情がバッチリ撮れた。 背伸びした隣の人は身長が5cm高くなり、脚も長くかっこ良くなったが、その分、私は微妙な写りとなった。 クソッやられたぜ。