人は足から弱っていくらしいので、

対策として踵を上げて背伸びすると良いとの事

現代人は、座っている時間が長くなりがち

程よく休憩してストレッチですね

そういえば踵と言えば、

踵を叩くと骨粗鬆症予防になるとか

手を叩く様に、踵同士を叩くと楽ですよ