職場で斜め前に座っている女性の方が、仕事の合間にエクササイズグッツのゴムを使用して腕、背中を鍛えている💪😆 思わずカッコいい‼️と言って話しかけました✨私も鍛え始めてますとお伝えしました😁続けようね‼️とおしゃべり。仲間ができた感じがして、嬉しくなりました🥰体も心もマッチョに！💪😁

バレエ入門クラスで頑張っております🩰バーレッスンでもどう動くか覚えるのも大変！顔の向き、しっかりつけて😆みんなを見ているから、顔がつかないのね。センターレッスン、回転も顔がつかずに目がまわる～💫😵🌀でも、最後のポーズはフラフラしながらもしっかりやる✨😁1歩1歩進んでいきたいです🐾

アドバイスをいただくと、そうか！やってみようと思ったり、自分と違う考えに触れることができたり🥰ありがたいです📝でも、素直に聞けないこともあるんだな😅頑張ってるのに～だったり、こうだ！という自分の考えがあるからなのかな。あと、気持ちの余裕があるかないかだろうか。今日も素敵な1日を🥰

食事の写真を撮っていたら、間食が減ってきた！やったね！と思っていましたが、写真効果が薄れてきた😭そうです、おせんべい🍘バリバリ食べるのまたスタート～🤣写真とる面倒だな、こんなに食べてると思われたくないカッコつけ精神＜食べたい😋‼️ 食べたいが勝ち始めました🤣また新しい作戦考えます😤

毎日の体重測定して、2週間！朝起きてトイレいって体重計への流れが定着しました。これはこれからも続けられそう。食事の写真撮るのは、間食予防になってきています😆前はおせんべい食べてさらに追加を繰り返してしました。追加のたびに写真撮るをすると、私けっこう食べているみたいと気がつく！

食物アレルギーがあるとなぜか「料理得意💪🥰」と思われる。私は料理は苦手です。でも、せっかくそう思ってくれるなら、得意になりたい😤レパートリーを増やすぞ！とやる気1%の本を参考にサバ缶のラタトゥイユを作ってみました。ニンニクチューブや生姜チューブも使ってみた。おいしかった😋🍽️よし！

自分が書き出した強みは自分でそれなりに受け入れているものと思う。友人から教えてもらったものは、え～😳そうかな！？と受け取りたいけど手を出したり引っ込めたりとしている状態。それをまず受け取っていくことが、自分の強みを伸ばす事に繋がるのかなと思いました。教えてくれてどうもありがと～😆

自分の強みなどについて向き合っています📝自分で書き出したりもしましたが、友人に聞いてみました。聞くのは勇気がいりました😤始めの印象はこうだったけど、こう変化した！などを教えてもらったり。こういう行動からこういう強みあるよとかも。へぇ～😮！教えてくれてどうもありがとう✨感謝です😭✨

食事の写真を撮りはじめました🍽️📸お腹空いていると、食べはじめちゃって、写真を撮るの忘れる。昨日のスイカ🍉は 2口食べてからの撮影。キレイな形のスイカの写真撮りたかった～今日はお弁当の写真忘れる。いつも同じお弁当だけどね。あとで、カロリーとタンパク質量などチェックします💪😤

おはようございます！電車で通勤中🚃です。窓際に立っていたら窓に何かいる👀‼️バッタ‼️あなたもお出かけですか！人差し指くらいの大きさバッタです。驚いた～ 一緒に行ってきま～す🐾今日もステキな1日を🍀😌🍀

食事🍽️についてもう少し気をつけてみようと、タンパク質量をチェックするようになりました。足りてないな～。タンパク質ちょい足し食品を探してみよっと！今日もステキな1日を🍀😌🍀

今日はバレエだったのですが、前のクラスの子供達が腹筋や背筋もやっている👀✨！私も頑張る💪ということで、今日はストレッチと膝立て伏せなどやりました。前よりも回数ができるようになってきた👍️そして、深く肘を曲げられるようにもなってきた！進歩している🐾