久しぶりに30分程度のウォーキングをした 行くまでが面倒だけど、動くと気持ちいい 今週は睡眠時間を大切にすることに力を注ぐ！ 睡眠の質を上げるために お風呂から出たらストレッチ動画以外は見ない ちょっとずつ習慣を変えていこう 今の私を作ったのは今までの私の習慣だから

最近「やめたいけどやられないこと」をやめる方法を模索中。 ダラダラスマホやめたい、とか。 やめるための方法を一生懸命考えていたけど、ふと思った。 「何故それをやめたいのか？」 まずはそこからか。 理由や目的がハッキリすれば、次の一手が決められそう。やめ方ばかり気にしてた。