#342　習慣（無意識）を見直すと自分がもっと好きになる

こんにちは　フミオです。

SNSをみていたら、「自分で行動していることの９０％が無意識で、１０％ぐらいを意識しているらしい」という内容をみました。
ちょっと、おもしろうだったので、noteしてみます。

■自分が行動の９０％は無意識？
　さて、早速調べてみました。調べみたけれども厳密な根拠というか、実験や説明した人などが見当たらなか？（ガッカリ）
なんとなく、私調べの印象では、意識・無意識の定義がはっきりしないこと。実験対象や方法により結果が違うことや、人の「行動」にも種類があって、行動の種類により結果がことなるらしい。

でも、「９０％という数字が生れるのか？」について調べてみました。

■ちょっと、脱線！
　この頃の課題がまさにこれ、SNSの更新とリアルな仕事のバランスが無意識に思い付きのようになって乱れているのが気になっているんですよね。

私がこの無意識な行動９０％にひっかかたかいうと、これが理由。
例えば、「意識して、〇〇やろう！」と思って動き出しても、誰かに、何かを観た瞬間、「あッ、これやらないと」と強い意識もなく行動を変更したり。

また、逆に「やりたくないな～」と思っていて、一念発起して、「やる！」って行動する時の意識して「やりたくない気持ちに負けないで継続する」こんなことが毎日だからです。

こんな自分をコントロールできるのかな？とズルいこと考えたからですね。

■でも、SNSやAIなんかで調べたりすると「９０％有力」な印象
　まず、日常生活のほとんどが習慣で行われており、意識せずに繰り返される行動である・・・習慣は無意識で行っていると考えれる（うん、うん納得しちゃう）

過去の経験が、現在の行動に影響する・・・潜在意識というやつですね。これも、うん、うんと納得してしまいます。「突然、思い出して、こうしようと思っていたことや、方法、人、行き方などを変えてしまうこと。あるわ～」

これは、よくわからないです「脳科学の話」、行動の中に、無意識な処理と意識した処理があるようです。（おバカで、理解ができません）

なんとなく、脳の負担や本能的な危険回避・効率化といった感じにでしょうか？でも９０％の根拠が見えてこなかったです。

■大事なことは、「無意識を重視」すること
　・自分の行動パターンを振り返る

　・考えた方を客観的にする

　・無意識にしている習慣に注意する

　・会話する相手などの行動を意識する

これって、「意識する」ってことですよね。要するに意識して行動して、それに慣れて習慣にすると「無意識になる」ということです。

■今日のnote
　無意識を意識して見直して、その無意識を意識して修正すると「新しい無意識」が生れる・・・・ってことだよね。

９０％は、よくわからないけれど、自分の行動を意識して手帳に書いて、行動することと、行動している自分の習慣や言葉について、外部の誰から指摘してもらえる人を創る。

人は、変えられないけど自分は変えられますよね。こんなチームがいいかもしれない。スーパービジョンやコーチングの意味がちょっと分かる瞬間