こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。 この記事では30代から40代、アラフォー世代が「生きづらい」と感じること、それに対して「甘えでは？」と自分を責めてしまう心理の本質と向き合い方について解説していきます。 「仕事も家庭も、なんとかこなしているはずなのに。なぜこんなにも生きづらく感じるんだろう。でもこれって、単なる甘えなのかな...」 そんな思いを抱えているあなたへ。まずは、その正直な気持ちに耳を傾けてみましょう。 30代後半の男性が感じる「生きづらさ」の実態「同期
こんにちは。 心理カウンセラーの岩沢です。 この記事では、まもなく迎える40代で「かっこいい」と自分でも思えるような生き方をするために、いまからどんなことを意識して過ごしていけばよいのかについてお伝えしています。 40代でもかっこいい生き方をするためには、実はたった１つのことを意識し、心がけていくだけでいいのです。 毎日の責任と重圧の中で、誰かの期待や周囲の評価に合わせて生きてきた自分に気づくことはありませんか？ まもなく40代という転換期に差し掛かり、「このままでい
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。 今回は、30代でキャリアの行き詰まりを感じるあなたへ、心理学的な向き合い方をお届けします。 毎朝、重たい体を引きずって会社に向かう。 そして夜遅くまで働き、気づけば子どもたちの寝顔を見るだけの日々。 休日も疲れて横になることが増え、家族との時間さえ、なんとなく後回しに。 「このままでいいのだろうか」 「自分は何のために働いているんだろう」 そんな思いが、ふとした瞬間に頭をよぎる…そんな経験、ありませんか？ 私は心理カウンセ
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。 この記事ではミッドライフクライシスと呼ばれる悩みに直面している男性に向け、対処の方法をお話しします。 悩みを抱えるのは、当然のことです毎日、仕事に追われ、家庭のことも気になり、子どもとの時間も十分に取れない。そんな日々を送る中で、ふと「このままでいいのだろうか」という不安が頭をよぎることがあると思います。 仕事での昇進の限界を感じる 体力の衰えを実感し、自信が持てない 子育てに十分な時間を割けていない後悔 これからのキャリア
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。 今日は、普段あまり意識しないご自身の気持ちと向き合ってみませんか？ 人生の転換期に多くの人が経験する「ミッドライフクライシス」とその症状について、一緒に考えていきましょう。ミッドライフクライシスの症状は、多くの場合、漠然とした不安や焦りとして現れます。 「このままでいいのかな…」毎日があっという間に過ぎていく中で、「自分の人生、このままでいいのかな？」と不安になる気持ちが生まれるのはミッドライフクライシスの典型的な症状の一つです。
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。 30代も後半になり、40代が見えてくると、これまでの人生や生き方について、立ち止まって深く考えてしまうことがあります。それをミッドライフクライシス（中年の危機）と呼びます。 「30代で中年？」と思われてしまうかもしれませんが、「中年（40代〜）になるにあたっての、危機」という意味合いで私は使用しています。 30代後半の年代というのは、多くの方にとって人生の転機を感じる大切な時期なんですよね。 あなたもこんな思いを感じること、あ
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。 今日は、30代の多くの方が直面する「生きがい」の見つけ方について、一緒に考えていきたいと思います。 見えない重圧と戦う日々 30代も後半になると、仕事での責任が増え、目の前の忙しさに忙殺されてしまうことがあります。 そんな忙しい毎日の中で、ふとした瞬間に 「今の仕事にやりがいはあるのか…でも、このままでいいのかなぁ」 「本当にやりたいことは何だろう、充実感、生きがいって…」 など、仕事の充実感や一人の男としての生き方、そして
こんにちは。 ミッドライフクライシスに寄り添う心理カウンセラーのサワヒロ（岩沢ひろき）です。 ふとした瞬間にこれまでの生き方への後悔が浮かんだり、これからのことが無性に不安になってしまう…そんな経験、ありませんか？ 仕事のプレッシャー、子どもとの過ごし方や子育てのこと、そして自分の将来...。そんな、40代に差し掛かって、突然襲ってくる不安やプレッシャー。私もこれまでに、何度もそんな経験をしました。 私自身の「中年の危機」体験30代後半から40代前半にかけて、私も「中年
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。 今日は、人生に後悔を感じている皆さんに向けて、私の経験と思いを綴りたいと思います。 毎日、鏡を見るたびに「あの時、違う選択をしていれば...」なんて思いが頭をよぎる、そんなことありませんか？ 仕事が思うようにいかなかったり、家庭では子どもとの時間を十分に取れなかったり…自分のこれまでの生き方そのものに自信が持てない。 そんなお気持ち、わたしもよくわかります。 少し前のことなのですが、私自身も同じような経験をしました。 仕事で出
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。今日は、30代の方々が抱える将来への不安について、率直に向き合ってみたいと思います。 深刻な不安を抱える現実30代に入り、将来への不安が日に日に大きくなっていませんか？ 仕事における責任とプレッシャーの増加やキャリアの停滞。 結婚や子育てなどの生活の変化や、親の介護への心配。 そして、あなた自身の人生のこれからの方向性。 これらの重圧が、毎日少しずつ重くのしかかってくる。そんな日々を過ごしているかもしれません。 私が心理相談を行
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。今日は、仕事と家庭の両立に疲れを感じている男性に向けて、メッセージを送りたいと思います。 毎日、仕事に家庭にと走り回り、疲れ切っているあなた。「もう限界かも」そんな思いが頭をよぎることはありませんか？ 仕事では責任が重くのしかかり、家庭では子育てや家事に追われ、自分の時間はどこへやら。そんな日々を送る中で、ふと「このままでいいのだろうか」という不安に襲われることもあるでしょう。 私自身、40代前半で同じような経験をしました。仕事のこ
「人生を逆転させたい…」あなたはそう考えることはありませんか？ 仕事のプレッシャーや家庭の責任、そして歳を重ねるごとに増えていく不安。 あるいは借金の問題や過去の失敗の忘れられない記憶。 そんな現実から抜け出し、新しい人生を始めたいという願望は誰しもが感じることでしょう。 実際、私自身も「人生を逆転させたい」といったことを考えたことは、何度もあります。 しかし、どうすればその夢を実現できるのでしょうか？ この記事では、そんな「人生を変えたい」と強く悩んでいる方のため
■あなたも感じている？「人生をやり直したい」という思い 40代になると、『人生をやり直したい』と感じることがあります。 仕事のストレスや家庭内の問題、健康の不安など、この年になるとこれまでとは異なるストレスが重なって「本当にこのままで良いのか…」なんて思うことがあります。 はい。 私もかつて、同じような悩みを抱えていました。 例えば、仕事を優先してしまう日々の中で、子どもと過ごす時間を犠牲にしたことがあります。子どもの成長は、後からその時間を取り戻すことができない貴重な
■大人になってから性格を変えるには？「人前で緊張してしまい、思うように話せない。」 「どうしていつも自分に自信が持てないんだろう。」 「落ち込みやすく、ポジティブな気持ちが続かない。」 この記事はそんな「自分を変えたい」「性格を変えたい」という悩みを抱えた方に大人になってから性格を変えるための方法を心理学の知見に基づいて、お伝えします。 ではさっそく始めましょう。 この記事の構成この記事は前半と後半の二部構成でお届けしています。 前半部分は、主に理論編です。 「大人に
変わりたいのに変われない自分が嫌い「いつも同じことを繰り返してる。どうしてこんなに弱いんだろう。」 「まわりはみんなうまくやってるのに、自分はいつまでも全然ダメだ」 「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない。」 「自分に自信がない。何をしても失敗する気がする。」 「自分が嫌い。こんな自分が情けない。」 そんな悩みを抱えたあなたへ、現状を抜け出して自分を変えるためのステップを心理学の視点からご紹介します。 3つのステップで変われない自分を乗り越える変わりたいのに変われな
「視点を変える」ということ、あなたはどれくらい意識していますか？ 実はこの「視点を変える」ということはメンタルのバランスを取るために、 かなり重要なポイントです。 ただ、気をつけないといけないのですが、 なんでも「ポジティブ」「前向き」がいいわけではない ということです。 例えばこの視点を変えることに関して「コップに半分水が入っているとき…」という例えを聞いたこと、ありませんか？ そして多くの場合 「もう半分しかないと悲観的、ネガティブに捉えてしまいがちなので、
