食べる＝太るは間違い！食べることは悪じゃない！太る原因は「習慣」にあり
食事や食べ物に対して、
「太る」「悪」「罪悪感」「不安」など、
そんな風に感じること、ありませんか？
食べることは、太ることではありません！
ダイエットを繰り返したり…
リバウンドを繰り返していると…
いつの間にか食事そのものが
「敵」のように思えてしまうことがあります。
でも、本来は食べることは
「生きること」であり「喜び」「感謝」です
僕たちが健康で元氣に過ごすためには、
食事はなくてはならないものです。
なのに、食事や食べ物を
「太る原因」と感じてしまうと…
食べることが
大きなストレスに変わってしまいます。
そんな状態では、
食事の時間が楽しみではなく、
むしろ「不安」や「恐怖」「罪悪感」に変わってしまいます…
悲劇です…
では、なぜ太るのか？
太る原因は、
「食べること」そのものではなく、
僕たちの日々の生活習慣や、
ちょっとしたクセにあります。
・炭水化物ばかりの偏った食事...
・つい、お腹いっぱい食べてしまうクセ...
・食べるモノの選び方...
・運動不足や、運動量が少ないこと...
・よく噛まずに飲み込むように食べてしまう...
・夜遅くに食べる習慣...
・摂取カロリーと消費カロリーのアンバランス...
・短い睡眠時間…
こうした習慣が、
太る原因になっています。
もし「自分は太っている」と感じているなら、
まずは自分がどのような
食習慣や生活習慣を持っているのか、
見直してみて下さい。
僕が主宰する「SHPダイエットプログラム」では、
個別カウンセリングを何度も繰り返し、
その人の「太る習慣」を見つけ、
「太る習慣」を改善してもらうことで、
根本原因をなくしていきます。
「太る習慣」がなくなるので、
当たり前ですが、自然に痩せていきます。
ちょっとした違い
実は、太るかどうかは
食べ物ではなく
「ちょっとした差」で決まることが多いのです。
・意識のちょっとした違い
・習慣のちょっとした違い
・工夫のちょっとした違い
この「ちょっとした差」が
毎日積み重なると、
数か月、数年後には大きな違いになります。
その結果、
体重が増えていたり、
体型が変わってしまったりするのです…
自分の思考や習慣に氣づくことが大切
まずは自分自身の「思考」「感情」「価値観」に氣づいてみてください。
どうしてそのような食習慣を続けてしまうのか、
どのような場面でつい食べ過ぎてしまうのかを理解することが、
改善の第一歩です。
その上で、新しい習慣（痩せる習慣）を
少しずつ取り入れていくことで、
カラダは確実に変化していきます。
「夜遅くの食事を控える」
「ゆっくりよく噛んで食べる」
「早めに寝る」など、
ほんの小さな工夫から始めてみてください。
「食べること」は悪ではありません。
「食べること」は、
あなたが明日も元氣に過ごすために必要であり、とても大切なことです。
食べる＝太るではなく
太る＝太る習慣
痩せる＝痩せる習慣
「太る習慣」をなくし「痩せる習慣」を増やしましょう！
それも「健康に痩せる習慣」を増やしていきましょう！
僕たちが目指すのは、
ただ体重を減らすことではなく、
カラダとココロのバランスを整え、
超健康体になり、毎日を超元氣に楽しく、
大活躍する毎日を手に入れること
です。
変化のサポートが必要なときは
もし「自分ではどう変わったら良いかわからない」
「一人で続けるのは不安」という方は、
SHPダイエットプログラムに参加してください。
2ヶ月間かけて、
カウンセリングと実践を繰り返しながら、
「太る習慣」を手放し
「健康に痩せる習慣」を新たにインストールし
「新しい自分」に生まれ変わるサポートをします。
SHPダイエットプログラム〜2ヶ月間マジ本気〜
Online Program 呼吸と姿勢
運動、栄養、睡眠、生活習慣をトータルで高め、SHP（Super High Performer＝超健康体）を目指す！
もし1人できないと思う方は、僕と一緒にしましょう！
これもSHP（Super High Performer＝超健康体）を目指すための「しかけ」と「しくみ」です。
BODY Change ブレスマスター 矢川 純 プロフィール
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