駅にあるポスターなど見ていると新幹線や飛行機に乗って旅に出たいと思っちゃいます。昔はよく海外旅行もしましたが、忙しくなるとできないものですね。体もさることながら心もゆっくりしたいです。オンとオフの切り替えをもう少し上手になりたいです。帰宅は遅いな。今日もお疲れ様でした。

怒りの感情、取り扱い注意 不安や悲しみなら、充分に感じて味わうと解放されて和らいでくる。 だが、怒りの感情はそれでは増幅してしまう。 解決策は、言語化して外に吐き出すこと。 人に話を聞いてもらったり、紙に書き出したり。 まだ感情を味わえないと思ったら、気分転換して待つことも必要。

主人が落ち込まないように気分転換兼ねて近くのホームセンターへ。 壊れたので大きな音の出る目覚まし時計⏰と 防寒用のベスト🦺 暖かいハイネックシャツを買いました。 少しは気分転換になったかな。 （実は私が）😅

造形作家をしている同級生主催のイベントに行ってきました！ 良い気分転換になりました✨ （写真はイベント会場から撮影した風景です）

<かわいいものに巻かれる🌼> 他のものを買いに行ったのに、ついついパッケージに惹かれて連れて帰ってきてしまった。殺風景な洗面所がぱっと明るくなって、目に留まるたびに「かわいい！」ってなるのなんだかお得( ´ ▽ ` )♪ 気分転換に使おう~っと。

なんかちょっとしんどいなって思うことがあって。 そういうときって、 「もうダメかな」 「私ってやっぱりダメなんや」 とか思うこともあるやん？ でもさ、 その日の体調や気分と、 自分の能力は関係ないよね。 だから、勝手に決めつけて 落ちていったらあかんよ😌

散歩をして気分を落ち着かせる。 自分のコントロールできないところを考えても仕方ない。 人は人。自分は自分。 最後に責任をとれるのは自分。 この快晴の空に、自然に感謝💓

自転車通勤を始めて９ヶ月。往復1時間かけて健康のために頑張っていたけど、冬の到来でそろそろ挫折しそう。ここドイツは緯度が北海道より北だそうだ。道理で寒いはずだ。今週は気温もマイナスになり地面が凍りそう。滑って転んだら本末転倒だから、潔く電車に乗ろう。気分転換にもなってたのに残念。