October 18, 2024: Fresh Air （気分転換）

As I have written in the articles for the blog site ‘note’, I have a lot of routines, which come to about 10. Every day, I have focused on doing them. It is a joy and satisfaction to do so. Every day, I check my progress with a to-do list. Each time I finish a task, I cross it off the list. This is another pleasure. And I get through the day with great satisfaction when I have crossed them all off.
But I have recently found a day on which I do not have to do all the routines. Every Saturday, I have chosen to do only the biggest one, which is to write an article for the note. Usually, I finish it in the morning and do nothing in the afternoon. In the beginning, I worried about doing nothing but writing an article and afraid of wasting my time. But as I have had that Saturday a number of time, I get used to it and have found how to spend the rest of the day. In the afternoon, I have come to read a book more and watch TV programmes. But in most cases, I space out for a while. I just clear my mind by focusing my eyes on one point and opening my mouth slightly. I do this for about 5 minutes a few times in a day. It is good for a change. It also helps me to rest my brain. And now, it is my routine on Saturday.
After that, I go to the bed for a nap. I take is for one and a half hour. It also helps me to get rid of my fatigue. As I repeat it a number of times, I cannot spend Saturday without it.

　既に記事にしていますが、ボクにはルーチンがたくさんあります。約10個あり、毎日、それらを実行することに集中してきました。それは楽しみでもあり、満足感を得るためでもあります。毎日、ToDoリストで進捗状況をチェックしています。タスクを終えるたびに、リストから消していきます。これもまた楽しみの一つです。そして、それらをすべて消し終えると、満足感でいっぱいで、一日を終えられます。
　でも、最近、すべてのルーチンをやらなくてもいい日を見つけました。毎週土曜日は、最大のルーチンであるnoteの記事を書くことだけをするようにしています。いつも、午前中に書き終えて、午後は何もしません。最初の頃は、記事を各以外に何もしないことに不安を感じたり、時間を無駄にしているのではと思いました。でも、この土曜日を何度も経験するうちに慣れてきて、1日の残りの過ごし方がわかってきました。午後は本を読んだり、テレビを見たりするようになりました。そして、たいていの場合、ボーっとしています。ただ、目を一点に集中させ、口を少し開けていると、頭がすっきりします。これを1日に数回、5分ほど行っています。気分転換になります。また、脳を休めるのにも役立ちます。そして今では、これが土曜日の日課になっています。
　その後、昼寝をします。1時間半ほどです。これで疲れも取れます。何度も繰り返すうちに、土曜日はこれなしでは過ごせなくなりました。