おはようございます。 主人を会社へ送った帰りの空。 今日は午後からは晴れるらしい。 先程知り合いから送迎をお願いされました。 お天気も良さそうだし 体調も良い感じだし オッケー👌の返事しました♪ 自分の心と身体にちゃんと聞きましょうね🩷

いま、必要なのは 「感情のクリーニング」です。 過去の要らなくなった感情を感じ直し 足裏から大地へお返しする方法があります。 母なる大地はいかなる感情も 受け入れて浄化してくださいます。 誰にもぶつけられなかった感情を母なる大地へ あとは、やっぱり身体を動かす👍よい１日を

おはようございます 目は覚めるけど 身体は動きません 瞼が開きません 何もできない自分が情け無い 大丈夫なのか 心と身体はバラバラで 涙が出ます

私が心のことを学ぶのは、自分のメンタルがへなちょこだから。今週もネガティブキャンペーンで、吐気するくらいモヤモヤしてた。よし、今日は汗かくぞ！と、ダンス系フィットネスしたら、一瞬でモチベーション上がった✨️ヨガもまずは体から整えることが大事なんだけど、まさしくだと思った🥹

毎朝、朝日を浴びながら、ベランダ菜園をするのが日課です。 朝日を浴びると心と身体が整います。 今日は成人の日。 晴れてよかったですね。 おめでとうございます。 私はそろそろ３回目の成人式😙

セルフケアチェック理想の７つ道具です。いくつ持っていますか😊体組成計・体温計・血圧計・歩数計・パルスオキシメーター・尿試験紙・CO2センサー。追加で睡眠アプリも。自覚症状なしの尿タンパクや血糖チェックの尿試験紙が地味におすすめだとか。健康は自分で守ろう❣️寒咲きあやめさんと🪴

正しい姿勢とはどんな姿勢？私たちは静止画像ではありません。日常では前かがみになる動作だってありますよね。美しいpozeの立ち姿ではなく、すぐに動き出せる身体がいいのです😊日本人のDNAにある臍下丹田を思い出して。そこでバランスを取りつつフレキシブルに動くのが疲れない姿勢のコツよ💚

足の指先を摘んで グリグリしながら できるだけ伸ばしてみよう！ かなり痛い人が多いはず 現代人の生活だと 足指が縮こまる すると不思議な事に 体全体が歪み 楽器が下手になる 演奏中もつま先まで 意識を入れて 体全体で演奏出来れば 演奏の質が変わる！

心の天秤が傾くとき、 人は迷い、悩む。 心の天秤が傾きすぎると、 心も身体も疲れてしまう。 ときには荷を降ろし、 そっとバランスを整えよう。 揺れながらも心のバランスを保つ そうすると人は成長する。