家族揃ってご飯を食べる、それが幸せ

　フルタイムで共働きだと平日の食事はなかなか家族揃って食べられません。 　朝昼はバラバラだし、夜は19時に1歳児と共に帰ってくるのでとりあえず息子に先にご飯を食べさせて寝かせて、大人はその後に食べます。夫の終業や帰宅が遅ければそれぞれ食べます。 　打って変わって今は休職中。朝は息子と少し余裕を持ってご飯を食べて、昼は相変わらずですが、夜は17時ごろからご飯の用意をして、お迎えやお風呂の後19時ごろからみんなでご飯を食べます。夫の働き方は変わっていませんが、打ち合わせなどが

安心した環境で「作って食べてる」ことを教えてくれた人のこと。

最近の私のnoteは、料理を「作ってたべる」話ばかりしています…。私にとっては、落ち着いて、誰にも怒鳴られない環境で「作ってたべる」という営み自体がメンタルの安定には必要なんだなと感じています。 今日はトラウマ治療期間中ではないのてすが、私が「作って食べる」ことが好きになったきっかけをくれた人の話をしようと思います。 自分がまともだとは今も昔も思っていませんが、私の場合、人生のあちこちに見方を修正してくれたり、何かしらの補ってくれた人たちが、"点"で現れてくれていたなあと

元気を分けてくれる１曲とんでもスキルで異世界放浪メシOP「贅沢な匙」

アニメものんびり見れる作品。 飯テロアニメ。 転生もので歌詞も上手く 調理されてます。 １発で気持ちよくなる１曲です。 元々有名なボカロPが バンド組んだメンバーみたいです。 よかったら是非。 今や200万再生されても みんなが知ってるわけではない。 もっと知られてほしいので紹介。 こちらも是非。 ポケモンコラボこんなこと してるんだなぁーと初めて知る。 ポケモンの幅の広さに驚愕する。

コロにゃからアベンジャーズに辿り着くまで

しばらくコロ寝しておやすみしてました。 まず夫が先週の月曜日に39.4度の発熱、翌日病院に行きコロナ陽性と診断されました。 オンラインでずっと家にこもって仕事しているのが、その前週に久しぶりに出社してどこかでもらってきたのではないかと推定。 今更ね〜、と普段通りの距離感で過ごしていたので、私も8月1日木曜日の朝に38.5度の発熱、午後の受診でコロニャ判定されました。 発熱、頭痛、喉の痛み、咳、鼻水、体が少し痛い、だるい、すごく眠い。ほぼ風邪の諸症状。 夫は軽いものなら

「食育」って何だろう「当たり前」のようにある「食事」について考えてみよう！

本日のテーマは「食育」です。 皆さん子育て世帯は「育児」に向き合っていると思います。 幼少期は食べる、寝るなど基本的な人間に必要な「生活」を教えます。 その後、生きるための術を知るため学校で「勉強」します。 生きる術を学んだあとは、今まで育ててくれた恩返しとして社会で活躍することになります。 やがて結婚して命を授かると同じように回転していき時代が続いていきます。 思えば、「生活を覚える」の中で人間であれば当たり前に感じてしまう 食の教育は十分に学べたか？ とスポッ

ついに行って来た！

こんばんは、こまろです。😸 ここのところ、テンション落ちてるこまろです。 そんな時は、無理にやる気を出さないくても…（と、自分に甘いので）、のんびりとお家で普段やりたくても出来ていなかった、溜まっていた録画を見たり、漫画や本を読んで過ごしました。 なんだか人生って反比例な気がしている今日この頃です。😹 ******* 先日、私がフォローさせて頂いている宮本松さんご家族が、東京をご旅行されて、リーズナブルで美味しい鰻を食べられたことに触発されて、是非私も安くて美味しい鰻

人気中華料理店で学んだパラパラチャーハンの作り方

チャーハンを作ってベチャついて水っぽくなった事はないですか？ ベチャつくのはご飯の水分が原因なんです 僕は地元の中華料理店でバイトをしていたんですが、家庭でできるパラパラチャーハンの作り方を店長から教えてもらった事があるんです！ この記事では、パラパラチャーハンにする上で抑えておくべきポイントを紹介します 中華鍋じゃなく普通のフライパンでもできます この記事をいいねして、もうチャーハン難民から卒業して下さい！ 1.ご飯は固めに炊く ご飯を固めに炊くのはパラパラしたチ

とある男と食事のはなし

男はタバコが嫌いだった。 最近はどんなレストランも禁煙がすすみ、滅多に副流煙を被ることはなくなった。 それでも、喫煙所の前を横切った際や、喫煙者と会話しているときに、ふと漂ってくるあのタバコの焙煎臭が嫌いだった。 一度、喫煙者の叔父に「なんでタバコを吸うのか」と聞いたことがある。 すると叔父は「コーラを飲むようなもの。瞬発的なリフレッシュ感を求めてるんだよ。喫煙者は非喫煙者と比べて1つ多く、新しいジュースを知っているようなものなんだ」と答えた。 男はコーラも嫌いだった。

日本はソロ飯天国

メキシコの食文化は「みんなで食べる」が前提になっている気がする。 メキシコでは一人で気軽に美味しいものを楽しむのが難しい。 先日メキシコに来て始めて一人で外食をした。ここで暮らし始めて4年ほどになるが、思い返すとこの4年の間私は一人で外食したことがなかった。 夫がリモートワークでいつも家にいて一緒に食事をするのが当たり前であるというのもあるけれど、私はここで暮らしていて特に「一人で外食しよう」という気になかなかならない。 自分では特に自覚していなくて、「そういえば久し

私が業務用酒販で働くことを決めた理由

こんにちは！osakeちゃんです◎ 今日の記事は、私のお話がメインになる番外編。 私が業務用酒販で働くことを決めた話をお届けします。 osakeちゃんの経験談私は今の会社が、正社員として働く2社目の会社。 退職した理由は、心身の体調不良。躁鬱症状でした。 東京で一人暮らししながら、当時働く会社での初の試みであった新規事業の立ち上げにもがいていた最中、突然外に出れなくなったのです。 元気に働いていた時期、私は当時住んでいた荻窪駅の近くにある居酒屋に 足繫く通っていました。

生米からケーキ！？米LOVE人間が生米シフォンケーキ教室に行ってみた

米粉パンは聞いたことあるけど、生米パンって聞いたことありますか？生米とは、炊いてない状態の米。ナマゴメです。 こんな日本代表選手から、まさかフワッフワのシフォンケーキが作れるなんて！異業種交流会で、生米パン・シフォンケーキの存在を知った私は、はるばる広島から車を1時間飛ばして、東広島にあるケーキ教室に行ってきました🚗 【東広島市】米粉とお米のパン教室coco＊to＊okome 本日は、清水真由美先生から生米シフォンケーキ作りを教わります！ 元々は保育士さんをしていた清

【日本不思議紀行】鬼の子孫たちの村を歩く～京都・八瀬～

この列島には、不可思議な村々があまた存在する。 ライター/歴史研究者であるわたくし北山が、雑務の合間合間を縫って旅した村を紹介しよう。 鬼の末裔たちの村 今回紹介するのは、京都市中の鬼門に位置する左京区「八瀬」である。 オカルトマニアのなかには、ご存じの方も多いことだろう。 そう。八瀬には、風変りな伝承が存在するのだ。 この地域に暮らす住民「八瀬童子」たちは、古く「鬼の末裔」を名乗ってきた。 驚くべき伝説を保持する人々の村を歩いてみよう。 江戸時代の八瀬 江戸

人を狂わせる丸亀製麺のタル鶏天うどん

10月19日土曜日。取り急ぎこの気持ちを書き記さないと気が済まないため、今日のお昼に食べた、丸亀製麺（以下、丸亀）のタル鶏天うどん（以下、タル鶏）への思いを語らせて欲しい。 天高く馬肥ゆる秋になると登場する丸亀の風物詩、タル鶏天うどん。鶏自体は季節ものではないはずなのに、なぜ毎年秋限定なのか。開発担当者の方、是非教えてください。 夫曰く、丸亀ファンたちは、この秋の風物詩が到来すると一目散にお店にかけつけ、すぐさま読了ならぬ食了の感想をSNSにあげる人がたくさんいると言う。

ピリカ目線～ありがとうマスター

2月某日、その日私はかなり疲れていた。 そしてご機嫌のほうも、斜めを通りすぎてほぼ垂直、という状態であった。 営業職にとっての正月は、年間の数字の締め日である。私の会社でいうと３月中旬。やっといま、一息つけているというわけだ。 来年のボーナス率が決まる月で、皆それなりに受験生さながらのピリピリ具合なのであるが、今年度私は、数字を作るのに苦戦した。 理由としては主力商品の単価が下がったこと。 昨年と同じように動いても、7割程度の売上でしかなく、更に数をこなすか大口契約

入賞したよ

日清オイリオ×noteで開催された #元気をもらったあの食事 投稿コンテストに分かち合った夢と分け合った食パンと肉屋のコロッケの記事が入賞しました。 ありがとう！仮面ライダー！！ ※俺は悪いことは全部「ショッカーの仕業」で、良い事は全部「仮面ライダーのおかげ」にしてしまう生粋のラヲタ（仮面ライダーオタクの不穏当な略）である。

親の昼食事情に唖然とする　〜偏食で家事嫌いな母編

昼食というのは一番手を抜きやすいのはなぜだろう。 母が自分で用意する昼食バリエーションは 　・梅茶漬け＋焼きプリン 　・ソース焼きそば＋焼きプリン 　・緑のたぬき＋焼きプリン たんぱく質を焼きプリンで摂っているんだと訳の分からないことを言います。ここ１ヶ月、これを食べてデイサービスに行くというルーティンでした。帰ってくるとお腹が空くので、夕方おやつを爆食いします。 デイに行く日は朝から準備が忙しいので、昼食が疎かになります。しまいにはお腹が空かないとか食べたくないとか言

夏バテ、大丈夫だった？

こんにちは、マコです。 あっという間に9月ですねー。 今年の夏は暑かったよね、、 皆さんは夏バテ大丈夫でしたか？？ 私はね、実は昨年は身体に湿疹が出たり だるかったりで、ちょっと体調を崩しがちでした。 母も熱中症で救急車で運ばれちゃったし。。（無事でした！） なので、今年は気をつけようと思って、いろいろ 試したのだけど、その中でこれ良かった！ って思うものをいくつか紹介しますね。 まず一つ目は、オーエスワン。 熱中症や脱水症状の予防に販売されている飲み物 なのだ

【ダイエット】仕事中に小腹が空いた時の空腹対策【タンパク質】

社会人がダイエットを始めるとき、一番大変なのは空腹感との戦い。仕事中、特にお昼ご飯を食べた後、14:00~16:00に空腹感に襲われる。 ダイエットをしているにも関わらず、お菓子に手が伸びる。小腹は満たされるけど、同時に罪悪感もある。 特に、食事制限を伴うダイエットでは、常にお腹が空いているように感じるかもしれない。その疲れ果てるような空腹感が、ダイエットの継続がむずかしくなる最大の壁になり得る。 ダイエットをしているからと言って、いきなり炭水化物をカットするのはやめよ

自得其乐ーー「自分を喜ばす」延長線に、「誰かを喜ばす」がある

（1238字・この記事を読む所要時間：約3分 ※1分あたり400字で計算） 【自得其乐】ピンイン：zì dé qí lè 意味：自分なりに楽しむ、満足している。一人で楽しんでいる。 『「自分を喜ばす」延長線に、「誰かを喜ばす」がある』　「竹子さんの手料理、美味しい」   　と、誰かに言われると、なんだか不思議な気持ちになる。     　私は料理人ではない。 　趣味として週末にお料理学校に通う人も多いが、特段そういった経験も無い。   　ご飯を作るのは決まって退勤後。 　疲

顎、いてえ。重湯、うま。

#元気をもらったあの食事 私の忘れられない食事。それは・・・ 重湯。そう、アレ。あの重湯。 なお、これを食べたの20代の時。いまも比較的若いですが。少なくとも上の写真ほどの年齢ではありません。 なんで20代の若造が重湯を食べているのか？ タイトルにもありますが、 顎の手術を受けた直後だったんですね。 顎をガチガチに固められるから、口が開かない。 開いたとしても、顎を切って繋いで吊るしているから噛めない。 階段降りると、吊るされている上顎がガチガチ鳴るんですね。 非

解決策は案外、脳筋な案が1番良かったりする🍰☕

【人生ってうまくいく風感じると、風やむの何故？】 私には、「ない」がある。 私には、「ない」がある。 私には、「なにもない」がある。 プラス思考…プラス思考… …よぼん( “·ω·ﾞ)ﾖﾎﾞｰﾝ 最近の私は、あまり元気がなかった。 (そしてコレはその時の「メモ日記」↓) 「……そういえば、コンビニに行かなきゃいけないんだった。」 数日ぶりに外にでる私。 【外出】 …はぁ…。コンビニでやることやった…。 …ついでに何か買っていこ。 このサンドイッチと対象商品を買う

64.2024年8月12日(月) 世界で1番簡単で丁寧で確実に効果を出すダイエットの進め方③〜来年の夏こそ！〜

①では目標数値・目標期限を前回の②では必要なものを用意ししていただきました。 3回目の今回は…最終回です！ 1日の減量カロリーを算出する！です。 3〜4つ例を出して、説明していきます。 まず1日の目標摂取カロリーを算出しますね。 ❶体重×(1-体脂肪率)×28.5＝基礎代謝量運動係数基礎代謝に運動係数をかける！ 1.3…基本、1日何もしない人 1.5…通勤・通学などあり動きがある人 1.7…歩く歩数が多い人+軽い運動をする人 1.9…激しく動く人、運動をがっつりする人

82.2024年9月2日(月) 簡単！安い！手間要らず！ダイエットに効果大！グルメシリーズ14弾『日清食品　カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質』

今日はひさしぶりにダイエットに効果大！グルメシリーズです。 第14弾は 『日清食品　カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質』 です。 みなさま、人生で一度は食べたことがあるであろうカップヌードル。 そのカップヌードルの高たんぱく＆低糖質バージョンです！ これ、私はすごく良いと思うのですが思ったより売れていないですね〜！！ コンビニエンスストアで見かける事は皆無… 私の場合は近くのライフかOKストア、ザ・ガーデン、東急ストアなどで見かけますが コンビニのセブン・ロー

尾上右近さんのカレー愛が爆発！おすすめも聞きました

「カレーとはいつも真剣勝負」 歌舞伎界、いや芸能界きってのカレー好きである尾上右近さんに歌舞伎×カレーの切ってもきれない関係、そして、30代になって変わったというヘルスリテラシーについて語っていただきました。 ＜＜【前半】年間360食！尾上右近さんカレー愛の原点 おいしさ＆栄養面で最高。 レトルトカレーのあいがけ世の中には美味しいレトルトカレーがたくさんあって、ほんとうに幸せです。単品で食べてももちろんいいのですが、僕的には１つのお皿に２つのル ーをかける「あいがけ」がお

99.2024年9月21日(土)無駄が全くないフィットネス飯『大谷パスタ』【大谷翔平選手50-50達成記念】

昨日、大谷翔平選手がMLB史上初の50-50を達成しました。 50本塁打・50盗塁という意味ですね。 野球を分からない方に説明するならパワーとスピードという相反するとも言われる要素を併せ持つ選手なわけです。 極論ですが、パワーがある相撲取りなのに足が速い！とか100mを9秒台で走るのにパワーがプロレスラー並みとかそんなイメージでも良いかと思います。 両方50個ずつ達成するのはメジャーリーグベースボール120年以上の歴史で史上初の記録です。 40-40でも達成は6人目で

76.2024年8月27日(火) ダイエット目的で筋力トレーニングを始めたい！どんな種目をやるべきですか？

ずっと食事ばかりでしたが、今回はトレーニングについて書いていきます。 ダイエットをしたくて、その為のトレーニングをしたい！というご質問に答えていきます。 前提として対象は初心者で、総合型スポーツクラブか24時間ジムに通う方という事でご理解くださいませ。※地域の市や区でやっているスポーツセンターでも一部ではできるかと思います。 ダイエットで筋トレ種目　ポイント① 『大きい筋肉群を中心に行うべし！』…考えてみたら、めちゃくちゃ当たり前なのですが小さな筋肉…例えば小指を鍛えた

79.2024年8月30日(金) ダイエット目的で有酸素トレーニングって必要ですか？

今回はダイエットをしている際に有酸素運動が必要か必要でないかというお話です。 そもそも 有酸素運動とは何か？　5分以上できる定常運動です！(分かりにくい！) 種目で言えば…ウォーキング(散歩)・ジョギング〜ランニング・バイクを漕ぐ・ステアステッパー・エアロビクス・水泳・ボクササイズなど。 Q・そもそも有酸素運動ってどんな効果があるの？A・ ①心肺機能を高めるのに効果があります。 ②エネルギーを消費して脂肪を燃焼する効果があります。 ③持久力をアップさせます。持久力は

101.2024年9月23日(月)　『体が引き締まっている人がやっている生活習慣5選』

以前に太りやすい生活習慣5選をご紹介しましたが、私のお客様、トレーナー仲間、 トレーニング仲間、先輩・後輩とそのお客様の事例をまとめて 『体が引き締まっている人がやっている生活習慣5選』をご紹介してまいります。 はい、ネタは尽きつつありますが終わりを恐れずに良いネタを ドンドン先に出していきますね！ 早速いきます！ ① いつも同じ時間(ほぼ同じ時間に)食事をしている！② いつもほぼ同じようなものを食べている！③ 基本的には外食やコンビニ飯は食べない！自炊をしている！(

84.2024年9月4日(水) ジャンクフードを食べてダイエットってできますか？② 女性バージョン

前回の男性バージョンに続いて、今日は女性バージョンでご紹介します。 ⭐︎ジャンクフードを食べてダイエットできますか？　女性バージョン 女性・B奈さん　身長160cm 体重55kg  体脂肪率30％　会社員　毎日5000歩(スマホに誰でも載ってます) 週1回　ジムで筋トレをしています。　運動強度は1.4〜1.5くらい 例1…マクドナルドの『てりやきマックバーガーセット』を食べたなら てりやきマックバーガーセットは ・てりやきマックバーガー　487kcal.   炭水化物37

77.2024年8月28日(水) ダイエット目的で筋力トレーニングを始めたい！② 種目以外で大切なこと重量と回数について

前回は種目についてご紹介しました！ 今日は2回目として種目以外で大切なことをご紹介していきます！ ダイエット向け筋力トレの重量・回数で大切なこと　① 『重量の設定は12回〜20回やっとできる重さにしよう』 ※ポイントはやっとできる重量という所です！ つまり12回〜20回行った時に『もう無理〜！』と感じるような重さです。 そのセットを終わった時に、まだ余裕があったら効果は薄いですので気をつけてください。 Q・なんで12回〜20回なの？？ A・ ❶初心者様はまだ体力がない事が

90.2024年9月10日(火) ダイエットに効果大！グルメシリーズ16弾『セブンイレブン　豆腐スイーツバー　ガトーショコラ』

今日のダイエットに効果大！グルメシリーズ16弾は 『セブンイレブン　豆腐スイーツバー　ガトーショコラ』先日、何かネタがないかなと近くのセブンイレブンに行ったら見つけました！ 早速食べてみました！！！！ 『これ！今年食べたダイエット系スイーツで最強のサプライズでした！！！美味しい！！』ただ1口目には豆腐感があるんですよ。あ、これは豆腐だなと。 ただ食べ進むうちにチョコテリーヌのような感じになってきます。 いやあ、期待感はほぼゼロでしたがこれは美味しかったです！！ 早速いき

相手を想う。そこに自分の「好き」を合わせたら…

私が学んできたアーユルヴェーダ、 あるいは精進料理や薬膳もそうですが、　 東洋（医学）には食養生という考え方があります。 ・季節のもの、その土地で採れたものを食べる ・材料を使い切る（一物全体） ・その人に合った食べ方をする ・食事するときの心構え などなど、 食養生とは、健康な体と心を保つための方法であり、食べ物だけでなく食べ方も大切にする考え方だと私はとらえています。 さて、先日一人暮らしの祖母がひどい咳の風邪を ひきました。寒い所で近所の人と立ち話をしたのがよく

みんなー！！元気ゴハン元気ドリンク、がんばれがんばれ〜！元気ゴハンの本明日１冊買ってね〜！！！約束だよー！🧙🍑💯🪬この写真１２割元気ゴハン元気ドリンク元気グッズオールコンプリートさいごの百点満点元気ゴハン元気ドリンク永遠にです！

48.2024年7月24日(水)　簡単！安い！手間要らず！ダイエットに効果大！グルメシリーズ⑤ 『セブンイレブン　温州みかん氷』

このシリーズ、思ったより『スキ！』を頂けることが多く、自分が思った以上にニーズがあるんだと勘違いかもしれませんが思ったので、今日の第5弾！！ 『セブンイレブン　温州みかん氷』 です。 今年は異常なくらい暑い夏ですが、まだ始まったばかり… お客様に聞いたらスタバのスタッフの方曰く『暑いせいか全然来客がない…』とか ニュースでは海やプールにも人があまり来ないと聞きました。 とにかく暑いから涼しくなりたい！冷たいものが食べたい！そんな事から 『セブンイレブン　温州みかん

女性に多い鉄欠乏性貧血対処法：元気な毎日を過ごすため

　これらの症状を経験したことがありますか？特に女性の方、多分こういう経験は少なくないでしょう。一概に言えないですが、それは鉄欠乏性貧血の症状に当たるかもしれませんよ。それでは、今回は女性がなりやすい、一番普通な鉄欠乏性貧血の原因や具体的な対策等について紹介していきます。必要な方は、是非最後までお読みください。 何故女性が鉄欠乏性貧血になりやすいか？　つまり、鉄欠乏性貧血の原理と女性のライフステージを合わせて考えると、女性は10代から50代にかけて月経による定期的に出血してお

86.2024年9月6日(金) 太りやすい人がやりがちな生活習慣5選〜やめて痩せよう！〜

私が長くお客様とトレーニングをしている中で、どうしても減りにくいお客様がいらっしゃいました。そういった私の見聞きしてきた経験から太りやすい人にありがちな生活習慣を5つご紹介します！ 逆に言えばそれを止めるとより引き締まった体になりやすいのでご自身と比べてみてください！ 早速行きます！！！！ ⭐︎太りやすい人がやりがちな生活習慣その①  すぐに冷蔵庫を開ける！つまみ食い！これが太りやすい方の生活習慣No.1と言っても過言じゃないです。 なんとなく口寂しくなると冷蔵庫に行き

75.2024年8月26日(月) 簡単！安い！手間要らず！ダイエットに効果大！グルメシリーズ13弾『セブンイレブン　0キロカロリー寒天ゼリー　ぶどう味』

ダイエット効果大！グルメシリーズ第13弾は… 『セブンイレブン　0キロカロリー寒天ゼリー　ぶどう味』今回はセブンイレブンの寒天ゼリーシリーズですが、他社コンビニやスーパーでも 同様のものが売ってます。 どれも同じようなものだと思いますので、お近くにセブンイレブンがない方は スーパーや他のコンビニのスイーツコーナーをチェックしてみてください。 では早速… Q・『セブンイレブン　0キロカロリー寒天ゼリー　ぶどう味』は何が良いの？？A・ ①カロリーゼロ！！糖質・脂質ゼロ！！

67.2024年8月16日(金) 他人と差をつける一歩上を行くダイエットはPFCバランスを使う！で、PFCって何なの？

今日は、今までのダイエットでただ体重を減らしたい、ウェストを減らしたい！ いう願望は叶えられるはずです。 が、向上心の強いあなた！ 一歩上を行くダイエットで他人と差をつけたい自己顕示欲が強いあなた！に捧げる 『PFCバランスを利用したダイエット』と『PFCって何なの？』をご紹介します。 Q・PFCバランスって何？簡単に教えてA・ まず最初に… Pとはプロテイン＝たんぱく質 Fとはファット＝脂肪(脂質) Cとはカーボハイドレート＝糖質のことです。 たんぱく質・脂質・糖

92.2024年9月13日(金) トレーニングの順番って筋トレ→有酸素？　有酸素→筋トレ？どっちが正しいの？

今日はトレーニングをする方向け。 一般のトレーニーはトレーニングをする中で1年かけて取ったデータだと約50％の方が有酸素運動と筋力トレーニングを両方やると出ました。 こういうのも時代によって正解が変わるのですが、 2024年現在、有酸素運動→筋力トレーニング？　それとも筋力トレーニング→有酸素運動？　どちらが良いのかを検証してまいります。 以前は筋トレ→有酸素が正解だった！！約10年くらい前までは基本的にはこれが正解でした。 その時もそれなりの論理があったのですが、今はそ

日清オイリオとnoteで開催した、「#元気をもらったあの食事」投稿コンテストの審査結果を発表します！

2023年3月17日から約1ヶ月にわたって開催した、食事を通じて元気をもらったことや心が動いたことについて語る「#元気をもらったあの食事」投稿コンテスト。期間中（3/17-4/16）には、2,659件もの作品をご応募いただきました！読み手もパワーをもらえるようなすばらしい作品を投稿いただき、ありがとうございます。 noteでの応募作品一覧は、こちらをご覧ください。 審査会にて、審査員である古賀史健さん・桜林直子（サクちゃん）さんと、日清オイリオ noteコンテスト担当 に

98. 2024年9月20日(金) サプリ紹介第2弾！　ダイエット効果盛り沢山！！最強オススメサプリ『マルチビタミン・ミネラル』その2

今日は2回目　主にマルチビタミンミネラルのミネラル部分を中心にご紹介します。 そもそも ビタミンは全部で13種類・ミネラルは16種類あります！ 知らなくて当然です！ 我々パーソナルトレーナーでもビタミンミネラルの名前・効果・必要量・過剰症・不足症を答えられる人はかなり少ないようです。 Q・ビタミンとミネラルの役割をわかりやすく教えて！A・ 車で例えます。・たんぱく質…車体 ・糖質(動かない人にはあまり要らないって意味でも)…ガソリン ・脂質…車体でもありガソリンでもある

95. 2024年9月16日(月) しっかり食事計算して記録してちゃんとやった翌日に体重が増えているのは何故？

今日はご質問をいただきましたのでお答えしていきます。 『私は、こちらに書いてあるようにしっかりとカロリー計算をして食事を記録しています。おかげで約3週間で1.5キロ減りましたが、この2日間は0.3キロほど体重が増えました。絶対にちゃんとやりきっている自信があります。どうしてでしょうか？何か間違えてますか？ご教示ください』 はい、ご質問ありがとうございました！私の友人の奥さんから頂いた質問です！ 早速お答えしていきます！ Q・ちゃんと食事を計算して記録してやっているのに

97. 2024年9月19日(木) サプリ紹介第2弾！　ダイエット効果盛り沢山！！最強オススメサプリ『マルチビタミン・ミネラル』その1

今日はサプリメン紹介シリーズ第2弾 『マルチビタミンミネラル』です。 ハッキリ言って… 健康・美容・ダイエット・ボディメイク・アスリート全てのご要望に適う【最高・最強・最適のサプリメント】です。 私がお客様に『何かおすすめのサプリメントはありますか？』と聞かれたら100人中100人に『マルチビタミンミネラル』をオススメしてます。なぜそんなに良いのか？ 長くなるので2回に分けますね。 今日はビタミンだけです！！！ 早速行きます。 Q・『マルチビタミンミネラル』はな

お弁当箱の中身

おべんとうばこのうた　作詞：香山美子 作曲：小森昭宏 これくらいの おべんとばこに　おにぎり おにぎり ちょっとつめて きざみしょうがに ごまふりかけて にんじんさん さんしょうさん　しいたけさん ごぼうさん あなのあいたれんこんさん　すじのとおったふーき … …… ………すぅ～っ（息を吸う音） ………… 精進料理にも程があるだろっ！ 子供の弁当だろ！？こんなに夢のない弁当があるか？こんなにトキメかない弁当があるか？子供の嫌いな野菜オールスターズじゃん！そもそも

100.2024年9月22日(日) お腹周りを減らしたい腹筋ってどうやればいいの？？(初心者〜初級者編)

ダイエットをしたいほぼ100％の方はお腹周りを減らしたいのだと思います。 そんな方向けに 『お腹周りを減らしたい腹筋ってどうやればいいの？』 早速いきましょう！！！ まず最初にお腹周りを単純に減らすのには優先度があります！⭐︎最優先・体重を減らす！ ⭐︎2番目優先・お腹周りを使う！⭐︎3番目優先・腹筋を行う！腹筋をつける！つまり腹周りを減らしたいならば、まずは体重を減らすというのが最優先だと思ってください。 腹筋をつける！腹筋を行うのも重要な事ですが優先度としては3番

83.2024年9月3日(火) ジャンクフードを食べてダイエットってできますか？① 男性バージョン

今回はジャンクフードを食べてダイエットできますか？という事で男性バージョンと女性バージョンでご紹介します。 答えから書くと　ジャンクフードを食べてもダイエットできます！！特に男性は！！男性の方は女性バージョンを、女性の方は男性バージョンを見てみてください。 ただジャンクフードを食べてもダイエットできるか？だけでなく、今回言いたい事の真意がわかっていただけます。 早速、男性バージョンからご説明していきます。 ⭐︎ジャンクフードを食べてダイエットできますか？　男性バージョ

102.2024年9月24日(火) ダイエットに効果大！グルメシリーズ19弾『OIKOS プロテインドリンク　カカオ風味』

ダイエットに効果大！グルメシリーズ19弾は 『OIKOS プロテインドリンク　カカオ風味』です。 ギリシャヨーグルトで人気のOIKOSのプロテインドリンクシリーズですね。 では早速ご紹介します！ Q・『OIKOS プロテインドリンク　カカオ風味』の何がいいの？A・ ①脂肪がゼロ！解説 脂質がないというのがダイエットにおいては大切な事です。絞れている方ほど食事の脂質量を気にしてます。それがゼロなんでプロが飲むに値するレベルです。 ②たんぱく質が18g入っている！解説 た

分かち合った夢と分け合った食パンと肉屋のコロッケ

24歳で上京した。 憧れのプロミュージシャンになるためだ。地元の愛知県から全国ツアーまでやれるようになっていたバンドを辞め、全く別の音楽性のバンドを組むために全てを捨てて上京した。 東京でバンドを組み、毎日の様にスタジオに入り曲を作り練習をするのはもちろん、レコード会社にデモテープを送り付け、ディレクターに直談判しに行き、音楽ライターを接待…考え付く限りの事をした。 しかし、練習以外の事はなんの役にも立たなかった。大人たちは口では調子の良い事を言っていたが、その実、何の実

梅干しとぬか漬けのススメ

こんにちは！ アトピー改善アドバイザーのちーちゃんです。 今日は 梅とぬか漬けのススメ をテーマにお話ししていきます。 皆さんにとって、ご飯のお供は何ですか？ 私は毎日一粒の梅と自家製ぬか漬け（たくわん、きゅうり）を食べることを習慣にしています。 時々、海苔を食べたりもします。 梅もぬか漬けも、日本人が昔からよく食べてきたもの。 戦後以降の急速な食の欧米化に伴い、 米を主食とした食生活から多様な食生活へと変容しました。 何百年、何千年と私たちの先祖が代々食べてきた食

時短で簡単にできるコクのあるカレーの作り方

カレーは僕の一番好きな料理です この記事では、試行錯誤の末にたどり着いた家庭でできる、本当にコクのあるカレーの作り方についてのポイントを書きます 1.ご飯は固めに炊く ご飯は固めの方がカレーには向いてます 白米に少し飽きてきたら趣向を変えてターメリックを入れてターメリックライスにするのもいいでしょう   2.圧力鍋で時短調理 カレーを作る際は圧力鍋がおすすめです じゃがいも玉ねぎ人参、肉を投入したら後は温めるだけです 普通の鍋で作る時の半分の時間で作れます お肉が柔