別の日に間違えて黒豆を買い、家に２パック黒豆あり。1日から黒豆をよく食べている😋黒豆は黒々としてツヤツヤ✨シワがなく美しい😍「まごわやさしい」の「ま」の豆ゲット🍽️今年は去年よりももっとマメマメしく動きまわりそうな予感🐾
3日前に砂肝を切ってたら 指もスライスしてしまい なかなか止血されず…🤚 びっくりする怪我だと覚えてないし 気のせいと思うようにする？深層心理 でした。 定食生活続けてます🎉
チューリップ🌷の球根お買い得で買えるかな？と行ってみたけどなかった😗がっかりしてないで、食料品売場へGO!たっぷり使える！通常の2倍量😳蒸しサラダ豆、発見！大豆、青エンドウ、赤インゲン、黒大豆、ひよこ豆入っている。「まごわやさしい」の「ま」はまめ類、ゲット！サラダのトッピングに😋
「まごわやさしい」の「わ」はわかめなどの海藻類。私は海藻好きです😋青のりもご飯🍚にかけたりしています。パラッとかけるだけなので、お手軽です。食べ終わった後は、口周りや歯を鏡🪞でチェックしてね！青のりくっついてるよ。今日も素敵な1日を🍀😌🍀行ってきます、そして行ってらっしゃい！
「まごわやさしい」の「し」はしいたけなどのキノコ🍄類。しいたけにマヨネーズ、もしくはしょうゆをたらしてオーブントースターで焼くだけ。簡単です！「し」ゲットしました😊素敵な午後をお過ごしください✨🥰
物産展でおぼろ昆布と納豆昆布を買いました。「まごわやさしい」の「わ」、ワカメなどの海藻をゲットです😋ネバネバ納豆昆布のポン酢味付けの試食どうもありがとう✨おぼろ昆布はお弁当のおにぎり🍙に巻いたりしよう！今日も素敵な1日を🍀😌🍀
「まごわやさしい」、「い」はいも類🍠さつまいもを蒸かして食べました。ホクホクおいしい😋さつまいもも種類があってホクホク系、ねっとりアンコ系あるね。両方とも好きです🥰たっぷりの食物繊維とビタミンC。整腸作用あるよ。「い」ゲット！今日も素敵な1日を🍀😌🍀
🔴 認知症予防にはEPA＆DHAが豊富な赤魚 ⭐️鮨や刺身が最適‼️ オメガ3系脂肪酸のEPA＆DHA。血液サラサラ作用に加え、認知機能への好影響 とくに皮付きのサンマやクロマグロのトロの部分などはケタ違いのEPAやDHAを含有 https://tarzanweb.jp/post-305214
【お弁当】海苔ご飯、サーモンの味噌マヨ焼き、ミートボール、小松菜えのきのお浸し、じゃがいもと人参のきんぴら ま みそ ご 黒ごま わ 海苔 や ほうれん草、人参 さ サーモン し えのき い じゃがいも 🗻静岡食材🗻 ・富士の米 ・焙りのり ・伊豆みそ ・SSKマヨネーズ
⇨ タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識 ⭐️まごわやさしい？ 食材の選び方 カラダの最小単位＝細胞の主成分となるのがタンパク質 脂質もカラダに欠かせない。問題は選び方 オメガ3脂肪酸 https://tarzanweb.jp/post-301349
【お弁当】しらすワカメご飯、豚のみそ焼き、卵焼き、小松菜とえのきのお浸し、さつまいも ま みそ ご 白ごま わ わかめふりかけ や 玉ねぎ、人参、小松菜 さ しらすふりかけ し えのき い さつまいも 🗻本日の静岡食材🗻 ・富士の米 ・朝霧高原卵 ・伊豆みそ ・小松菜
