まごわやさしい がいいですが少し足りないけど 健康食品として おにぎりと豚汁とぬかづけ とか 納豆卵かけご飯となめこ汁とか めんどい時の楽なやつ？ 日本の最低限の和食でも補えたりします🥺👌 テキトーが一番。

別の日に間違えて黒豆を買い、家に２パック黒豆あり。1日から黒豆をよく食べている😋黒豆は黒々としてツヤツヤ✨シワがなく美しい😍「まごわやさしい」の「ま」の豆ゲット🍽️今年は去年よりももっとマメマメしく動きまわりそうな予感🐾

チューリップ🌷の球根お買い得で買えるかな？と行ってみたけどなかった😗がっかりしてないで、食料品売場へGO!たっぷり使える！通常の2倍量😳蒸しサラダ豆、発見！大豆、青エンドウ、赤インゲン、黒大豆、ひよこ豆入っている。「まごわやさしい」の「ま」はまめ類、ゲット！サラダのトッピングに😋

「まごわやさしい」の「わ」はわかめなどの海藻類。私は海藻好きです😋青のりもご飯🍚にかけたりしています。パラッとかけるだけなので、お手軽です。食べ終わった後は、口周りや歯を鏡🪞でチェックしてね！青のりくっついてるよ。今日も素敵な1日を🍀😌🍀行ってきます、そして行ってらっしゃい！

「まごわやさしい」の「し」はしいたけなどのキノコ🍄類。しいたけにマヨネーズ、もしくはしょうゆをたらしてオーブントースターで焼くだけ。簡単です！「し」ゲットしました😊素敵な午後をお過ごしください✨🥰

物産展でおぼろ昆布と納豆昆布を買いました。「まごわやさしい」の「わ」、ワカメなどの海藻をゲットです😋ネバネバ納豆昆布のポン酢味付けの試食どうもありがとう✨おぼろ昆布はお弁当のおにぎり🍙に巻いたりしよう！今日も素敵な1日を🍀😌🍀

「まごわやさしい」、「い」はいも類🍠さつまいもを蒸かして食べました。ホクホクおいしい😋さつまいもも種類があってホクホク系、ねっとりアンコ系あるね。両方とも好きです🥰たっぷりの食物繊維とビタミンC。整腸作用あるよ。「い」ゲット！今日も素敵な1日を🍀😌🍀

🔴 認知症予防にはEPA＆DHAが豊富な赤魚 ⭐️鮨や刺身が最適‼️ オメガ3系脂肪酸のEPA＆DHA。血液サラサラ作用に加え、認知機能への好影響 とくに皮付きのサンマやクロマグロのトロの部分などはケタ違いのEPAやDHAを含有 https://tarzanweb.jp/post-305214