排卵日が近づいてきました

しばらく続いていたお腹の不調がようやくおさまってきました。今日漢方の先生のところに診てもらいに行ったのですが、おそらく胃腸炎でしょうとの事でした。胃腸炎が流行っていますよと言ってもらえて安心できました。お腹の調子が良くなってきたらお腹が温まってきました排卵日も近いので、まずはお腹の調子が良いことを優先して生活していきたいと思っています。

今のところ朝ご飯は具だくさん腸活スープとお粥と果物を食べる生活を続けています。朝ご飯が全く食べられなかった私ですが、この組み合わせなら朝から食べられそうですそれぞれ用意するのはとても大変なので、スープはまとめて3日分作って、お粥も3日分作って、冷凍しています。朝からお肉を食べるのは苦手なので、主人の夕食にお肉を入れたスープを作ったら、スープの部分だけを残しておきますお粥は間違えて白米で作ってしまったので、今日は雑穀米で作ります。

夜ご飯は夕方にはお腹が減ってしまうので、納豆をかけた豆腐と、ヨーグルトにオールブランを混ぜた感間食を食べ、お風呂に入って、主人の夕食を少しだけ食べて寝ます。主人の夕食は、「まごわやさしい」を意識して作っています。食材を決めてしまえば、意外にうまく組み合わせられます。「さ」の魚が難しいと思っていましたが、ふるさと納税のホタテや、主人が釣ってきて、冷凍しておいた鯵などを使って、うまく作っていきたいです。これからは秋鮭のシーズンなので、とても楽しみです。

運動と食事と、だいぶ改善できそうです。残るは睡眠です。うまく寝付けない日もあるので、寝る前に体を動かして上手に眠っていきたいです。Apple Watchに睡眠時間が検出されるので、せめて7時間目指してがんばります。