「#元気をもらったあの食事」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

受け継がれたポーズ

母がまた、頭を抱えて床に転がっている。ヨガのポーズか？冷蔵庫の前で倒れたかと思いきや、笑いながら起き上がる母のことを不思議に思っていた。当時、中学生だった私は、週２回ほどお弁当作りをお願いしていた。母の作るお弁当はユニークだった。蓋を開けると、ご飯の上には、オクラを使って書かれた「ホテル」の文字。「ホテルオークラのお弁当やで」とメモ書きが入っていた。いわゆるキャラ弁とは一味違う、個性的な見た目のものが多かった。育ち盛りは食欲旺盛。学校から帰宅する頃には、いつもお腹

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春の七草粥を食べた日。

1月7日は七草粥をいただく日。お正月でたくさんハレの料理をいただいて、少し疲れた腸を休めるためにいただくお粥です。また、七草には邪気を払う力があるとされ、1年間の無病息災を願うという意味もあります。腸さんは、このお正月の期間たくさん働いてくれました。そんな腸さんを愛でる日なのです。今年も、お正月には美味しいおせちをいただき、7日には七草粥をいただきました。土鍋でお粥を炊き、家族みんなでいただきました。優しい味で、ホッとする時間でした。今年も1年間元気で過

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家族揃ってご飯を食べる、それが幸せ

　フルタイムで共働きだと平日の食事はなかなか家族揃って食べられません。　朝昼はバラバラだし、夜は19時に1歳児と共に帰ってくるのでとりあえず息子に先にご飯を食べさせて寝かせて、大人はその後に食べます。夫の終業や帰宅が遅ければそれぞれ食べます。　打って変わって今は休職中。朝は息子と少し余裕を持ってご飯を食べて、昼は相変わらずですが、夜は17時ごろからご飯の用意をして、お迎えやお風呂の後19時ごろからみんなでご飯を食べます。夫の働き方は変わっていませんが、打ち合わせなどが

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安心した環境で「作って食べてる」ことを教えてくれた人のこと。

最近の私のnoteは、料理を「作ってたべる」話ばかりしています…。私にとっては、落ち着いて、誰にも怒鳴られない環境で「作ってたべる」という営み自体がメンタルの安定には必要なんだなと感じています。今日はトラウマ治療期間中ではないのてすが、私が「作って食べる」ことが好きになったきっかけをくれた人の話をしようと思います。自分がまともだとは今も昔も思っていませんが、私の場合、人生のあちこちに見方を修正してくれたり、何かしらの補ってくれた人たちが、"点"で現れてくれていたなあと

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野菜が高い！コスパ良しのかんたん水菜サラダ

野菜が高い！野菜が高い。キャベツ一玉４００円ですよ。白菜も１/４カットで２００円弱。以前は八百屋で捨てられていたような端っこの部分が、パックで１００円ほどで売られていました。お米なんて５キロで３，５００円超。ちょっと前の３倍以上の価格帯。こちらの記事。２月はさらにお米の価格は高騰する見通し。食料ディストピア到来か。 2024年12月の消費者物価指数は、生鮮食品を含む総合指数で3.6%上昇。いやいやいやいや！一消費者の体感ではもっともっとですよ。

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元気を分けてくれる１曲とんでもスキルで異世界放浪メシOP「贅沢な匙」

アニメものんびり見れる作品。飯テロアニメ。転生もので歌詞も上手く調理されてます。１発で気持ちよくなる１曲です。元々有名なボカロPがバンド組んだメンバーみたいです。よかったら是非。今や200万再生されてもみんなが知ってるわけではない。もっと知られてほしいので紹介。こちらも是非。ポケモンコラボこんなことしてるんだなぁーと初めて知る。ポケモンの幅の広さに驚愕する。

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コロにゃからアベンジャーズに辿り着くまで

しばらくコロ寝しておやすみしてました。まず夫が先週の月曜日に39.4度の発熱、翌日病院に行きコロナ陽性と診断されました。オンラインでずっと家にこもって仕事しているのが、その前週に久しぶりに出社してどこかでもらってきたのではないかと推定。今更ね〜、と普段通りの距離感で過ごしていたので、私も8月1日木曜日の朝に38.5度の発熱、午後の受診でコロニャ判定されました。発熱、頭痛、喉の痛み、咳、鼻水、体が少し痛い、だるい、すごく眠い。ほぼ風邪の諸症状。夫は軽いものなら

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とんかつをいつでも食えるくらいになる。

それが偉すぎもしない。貧乏すぎもしない。ちょうどいいくらい。子供の頃美味しんぼというアニメの「とんかつ慕情」というストーリー見て上記くらいになりたいと思いました。社会人なりたての頃、とんかつ高いなと思った時期もありました。昼飯は500円以内と決めてとんかつを食べることができない時期も。年齢を重ねると今度は油がきついと思うことも・・・・。「いつでもとんかつを食えるくらい」になるって凄い奥が深く ①それなりに収入がある　　※ラードで揚げる高いとんかつも食べることができ

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気分落ちたら美味しいご飯食べて笑っちゃおう

言いたいことを思うように伝えられなかったあるある！人の話を右から左へ流してしまったあるある！得意の自己中発揮してしまったあるある！メールに添付ファイルを貼り忘れてしまったあるある！ストレスでお腹壊してしまったあるある！なんかもうやんなっちゃったそんな日だってありますさ。そういう時は、美味しいもの食べて、酒飲んで、鏡の前でニッと笑って寝ちゃいましょ。というわけでさっそく近所のワインバーでお夜食にリゾット食べました。(本日4食目笑)

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Vol.54 タンザニアで言葉が通じない中、元気をもらったあのご飯。

PROCHEのSNS担当をしています、Mayです！今日は私がタンザニアで元気をもらった”お母さんの温かいご飯”をご紹介します！今年の2月、友人を訪ねにタンザニア・アルーシャに渡航しました。その友人はマサイですが、英語も堪能で普段のコミュニケーションは英語で行っています。約2週間、そんな彼女の家でお世話になりました。彼女はマサイをはじめとする女性の社会進出を促進するための啓蒙活動を行っており、毎日大忙し。そのため、彼女の家だけでなく彼女の家族の家にもお世話にな

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「食育」って何だろう「当たり前」のようにある「食事」について考えてみよう！

本日のテーマは「食育」です。皆さん子育て世帯は「育児」に向き合っていると思います。幼少期は食べる、寝るなど基本的な人間に必要な「生活」を教えます。その後、生きるための術を知るため学校で「勉強」します。生きる術を学んだあとは、今まで育ててくれた恩返しとして社会で活躍することになります。やがて結婚して命を授かると同じように回転していき時代が続いていきます。思えば、「生活を覚える」の中で人間であれば当たり前に感じてしまう食の教育は十分に学べたか？とスポッ

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ついに行って来た！

こんばんは、こまろです。😸 ここのところ、テンション落ちてるこまろです。そんな時は、無理にやる気を出さないくても…（と、自分に甘いので）、のんびりとお家で普段やりたくても出来ていなかった、溜まっていた録画を見たり、漫画や本を読んで過ごしました。なんだか人生って反比例な気がしている今日この頃です。😹 ******* 先日、私がフォローさせて頂いている宮本松さんご家族が、東京をご旅行されて、リーズナブルで美味しい鰻を食べられたことに触発されて、是非私も安くて美味しい鰻

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海外で美味しい飲食店を見つける最適解

海外で美味しい飲食店を見つけるには、事前の情報収集と現地での観察や交流が重要です。以下に、効果的な方法を解説します。 1. 渡航前に情報収集をする(1) グルメレビューサイトを活用 TripAdvisor 世界中の観光地や飲食店の口コミが多く、ランキングやレビューが役立ちます。特に「Traveler’s Choice」受賞店は注目です。 Yelp 北米やヨーロッパを中心に人気のグルメサイトで、ユーザーのレビューや写真をチェックできます。 (2) 現地ブログやSNSをチ

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日本はソロ飯天国

メキシコの食文化は「みんなで食べる」が前提になっている気がする。メキシコでは一人で気軽に美味しいものを楽しむのが難しい。先日メキシコに来て始めて一人で外食をした。ここで暮らし始めて4年ほどになるが、思い返すとこの4年の間私は一人で外食したことがなかった。夫がリモートワークでいつも家にいて一緒に食事をするのが当たり前であるというのもあるけれど、私はここで暮らしていて特に「一人で外食しよう」という気になかなかならない。自分では特に自覚していなくて、「そういえば久し

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私が業務用酒販で働くことを決めた理由

こんにちは！osakeちゃんです◎ 今日の記事は、私のお話がメインになる番外編。私が業務用酒販で働くことを決めた話をお届けします。 osakeちゃんの経験談私は今の会社が、正社員として働く2社目の会社。退職した理由は、心身の体調不良。躁鬱症状でした。東京で一人暮らししながら、当時働く会社での初の試みであった新規事業の立ち上げにもがいていた最中、突然外に出れなくなったのです。元気に働いていた時期、私は当時住んでいた荻窪駅の近くにある居酒屋に足繫く通っていました。

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おっぱい

おっぱいってすごい。どんな悲しいことがあっても、お腹が空いても、おっぱいのついてるお母さんが抱きしめてくれたらみんな安心してしまう。心はふわっとおっぱいのピンク色に変わって「もう全部大丈夫だ」とわかってしまう。そうしてきっと眠ってしまう。ひとはある日、お母さんはおっぱいじゃないことに気づく。お母さんのおっぱいだけじゃ、広いせかいでは生きていけない。お母さんのじゃないおっぱいも探す。そうしてだんだん「ご飯」を食べるようになる。おっぱいは、母のからだを削った愛なんだ。

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「元気をもらったあの食事」

「ごあいさつ」こんにちは～(・∀・) 食べるのも、作るのも大好きな(๑´ڡ`๑)あきちゃんです。本日のテーマ「元気をもらったあの食事」という事でヽ(=´▽`=)ﾉ書いていきたいと思います。「母がつくったカレーライス」元気がない時必ず決まって作る食事。それは「カレーライス」母の作ってくれたカレーは、少し甘いんです（笑）甘いカレーは家族が食べてくれないから(｡>﹏<｡)、、具材だけ同じをにして (๑´ڡ`๑)カレーを作ってます。「私の元気にな

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消えそうな食欲の火種、感じられる眼前のごはんの匂い

インターネットに匂い・香り機能がなくてよかったと初めて思いました。香りさえインターネットで満たされてしまったら、きっと私は食べることを止めることができてしまう。そんな無気力感と諦観で動き出せないとき、食べることを止めずに、まずキッチンに立とう。箸を持とう。そう思わせてくれる方のYouTubeに出会い、動画を見ながらご飯を準備するときがあります。悪い夢を見て目覚めると、頭の中のいちばん目に近いところで見させられていた嫌なことが思考に張り付いて食べることなんて忘れてしまう

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生米からケーキ！？米LOVE人間が生米シフォンケーキ教室に行ってみた

米粉パンは聞いたことあるけど、生米パンって聞いたことありますか？生米とは、炊いてない状態の米。ナマゴメです。こんな日本代表選手から、まさかフワッフワのシフォンケーキが作れるなんて！異業種交流会で、生米パン・シフォンケーキの存在を知った私は、はるばる広島から車を1時間飛ばして、東広島にあるケーキ教室に行ってきました🚗 【東広島市】米粉とお米のパン教室coco＊to＊okome 本日は、清水真由美先生から生米シフォンケーキ作りを教わります！元々は保育士さんをしていた清

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人を狂わせる丸亀製麺のタル鶏天うどん

10月19日土曜日。取り急ぎこの気持ちを書き記さないと気が済まないため、今日のお昼に食べた、丸亀製麺（以下、丸亀）のタル鶏天うどん（以下、タル鶏）への思いを語らせて欲しい。天高く馬肥ゆる秋になると登場する丸亀の風物詩、タル鶏天うどん。鶏自体は季節ものではないはずなのに、なぜ毎年秋限定なのか。開発担当者の方、是非教えてください。夫曰く、丸亀ファンたちは、この秋の風物詩が到来すると一目散にお店にかけつけ、すぐさま読了ならぬ食了の感想をSNSにあげる人がたくさんいると言う。

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【日本不思議紀行】鬼の子孫たちの村を歩く～京都・八瀬～

この列島には、不可思議な村々があまた存在する。ライター/歴史研究者であるわたくし北山が、雑務の合間合間を縫って旅した村を紹介しよう。鬼の末裔たちの村今回紹介するのは、京都市中の鬼門に位置する左京区「八瀬」である。オカルトマニアのなかには、ご存じの方も多いことだろう。そう。八瀬には、風変りな伝承が存在するのだ。この地域に暮らす住民「八瀬童子」たちは、古く「鬼の末裔」を名乗ってきた。驚くべき伝説を保持する人々の村を歩いてみよう。江戸時代の八瀬江戸

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ピリカ目線～ありがとうマスター

2月某日、その日私はかなり疲れていた。そしてご機嫌のほうも、斜めを通りすぎてほぼ垂直、という状態であった。営業職にとっての正月は、年間の数字の締め日である。私の会社でいうと３月中旬。やっといま、一息つけているというわけだ。来年のボーナス率が決まる月で、皆それなりに受験生さながらのピリピリ具合なのであるが、今年度私は、数字を作るのに苦戦した。理由としては主力商品の単価が下がったこと。昨年と同じように動いても、7割程度の売上でしかなく、更に数をこなすか大口契約

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スパイスが無性に食べたくなる時

スパイスが食べたくなる時私たちがスパイスを食べたくなる時には、体や心が何かを求めていることがあります。スパイスは、体を元気にしてくれるだけでなく、気持ちにも良い影響を与える食材です。その理由をいくつかご紹介します。 • 体が冷えている時冬や冷房で冷えた体を温めたい時に、ショウガやシナモンなどのスパイスを求めることがあります。これらは体を内側からぽかぽかにしてくれます。 • 疲れを感じた時クミンやターメリックは、疲れた体をサポートしてくれると言われています。元気が出る料

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入賞したよ

日清オイリオ×noteで開催された #元気をもらったあの食事投稿コンテストに分かち合った夢と分け合った食パンと肉屋のコロッケの記事が入賞しました。ありがとう！仮面ライダー！！ ※俺は悪いことは全部「ショッカーの仕業」で、良い事は全部「仮面ライダーのおかげ」にしてしまう生粋のラヲタ（仮面ライダーオタクの不穏当な略）である。

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¥100

親の昼食事情に唖然とする　〜偏食で家事嫌いな母編

昼食というのは一番手を抜きやすいのはなぜだろう。母が自分で用意する昼食バリエーションは　・梅茶漬け＋焼きプリン　・ソース焼きそば＋焼きプリン　・緑のたぬき＋焼きプリンたんぱく質を焼きプリンで摂っているんだと訳の分からないことを言います。ここ１ヶ月、これを食べてデイサービスに行くというルーティンでした。帰ってくるとお腹が空くので、夕方おやつを爆食いします。デイに行く日は朝から準備が忙しいので、昼食が疎かになります。しまいにはお腹が空かないとか食べたくないとか言

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夏バテ、大丈夫だった？

こんにちは、マコです。あっという間に9月ですねー。今年の夏は暑かったよね、、皆さんは夏バテ大丈夫でしたか？？私はね、実は昨年は身体に湿疹が出たりだるかったりで、ちょっと体調を崩しがちでした。母も熱中症で救急車で運ばれちゃったし。。（無事でした！）なので、今年は気をつけようと思って、いろいろ試したのだけど、その中でこれ良かった！って思うものをいくつか紹介しますね。まず一つ目は、オーエスワン。熱中症や脱水症状の予防に販売されている飲み物なのだ

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【ダイエット】仕事中に小腹が空いた時の空腹対策【タンパク質】

社会人がダイエットを始めるとき、一番大変なのは空腹感との戦い。仕事中、特にお昼ご飯を食べた後、14:00~16:00に空腹感に襲われる。ダイエットをしているにも関わらず、お菓子に手が伸びる。小腹は満たされるけど、同時に罪悪感もある。特に、食事制限を伴うダイエットでは、常にお腹が空いているように感じるかもしれない。その疲れ果てるような空腹感が、ダイエットの継続がむずかしくなる最大の壁になり得る。ダイエットをしているからと言って、いきなり炭水化物をカットするのはやめよ

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自得其乐ーー「自分を喜ばす」延長線に、「誰かを喜ばす」がある

（1238字・この記事を読む所要時間：約3分 ※1分あたり400字で計算）【自得其乐】ピンイン：zì dé qí lè 意味：自分なりに楽しむ、満足している。一人で楽しんでいる。『「自分を喜ばす」延長線に、「誰かを喜ばす」がある』　「竹子さんの手料理、美味しい」　と、誰かに言われると、なんだか不思議な気持ちになる。　私は料理人ではない。　趣味として週末にお料理学校に通う人も多いが、特段そういった経験も無い。　ご飯を作るのは決まって退勤後。　疲

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食に生かされている

最近も美味しいものいっぱい食べてます！甘いものももちろん好きだけど私はThe！食事！みたいな食べ物が好きです。大食いですとか、甘いものよりしょっぱいものが好きって言ったら男の子に媚びませんっていうキャラでしょって思われちゃいそうだけど本当に大食いなんです、白米なら。麺とかパンとかは人並みぐらいしか食べれないけど白米の量は人の3.4倍いけるよー！食に生かされてるなって実感する。本当に堕ちきっている時は食べ物食べても別に救われはしないし、救われるとも思ってないけどね、笑

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顎、いてえ。重湯、うま。

#元気をもらったあの食事私の忘れられない食事。それは・・・重湯。そう、アレ。あの重湯。なお、これを食べたの20代の時。いまも比較的若いですが。少なくとも上の写真ほどの年齢ではありません。なんで20代の若造が重湯を食べているのか？タイトルにもありますが、顎の手術を受けた直後だったんですね。顎をガチガチに固められるから、口が開かない。開いたとしても、顎を切って繋いで吊るしているから噛めない。階段降りると、吊るされている上顎がガチガチ鳴るんですね。非

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82.2024年9月2日(月) 簡単！安い！手間要らず！ダイエットに効果大！グルメシリーズ14弾『日清食品　カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質』

今日はひさしぶりにダイエットに効果大！グルメシリーズです。第14弾は『日清食品　カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質』です。みなさま、人生で一度は食べたことがあるであろうカップヌードル。そのカップヌードルの高たんぱく＆低糖質バージョンです！これ、私はすごく良いと思うのですが思ったより売れていないですね〜！！コンビニエンスストアで見かける事は皆無… 私の場合は近くのライフかOKストア、ザ・ガーデン、東急ストアなどで見かけますがコンビニのセブン・ロー

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尾上右近さんのカレー愛が爆発！おすすめも聞きました

「カレーとはいつも真剣勝負」歌舞伎界、いや芸能界きってのカレー好きである尾上右近さんに歌舞伎×カレーの切ってもきれない関係、そして、30代になって変わったというヘルスリテラシーについて語っていただきました。＜＜【前半】年間360食！尾上右近さんカレー愛の原点おいしさ＆栄養面で最高。レトルトカレーのあいがけ世の中には美味しいレトルトカレーがたくさんあって、ほんとうに幸せです。単品で食べてももちろんいいのですが、僕的には１つのお皿に２つのルーをかける「あいがけ」がお

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解決策は案外、脳筋な案が1番良かったりする🍰☕

【人生ってうまくいく風感じると、風やむの何故？】私には、「ない」がある。私には、「ない」がある。私には、「なにもない」がある。プラス思考…プラス思考… …よぼん( “·ω·ﾞ)ﾖﾎﾞｰﾝ最近の私は、あまり元気がなかった。 (そしてコレはその時の「メモ日記」↓) 「……そういえば、コンビニに行かなきゃいけないんだった。」数日ぶりに外にでる私。【外出】 …はぁ…。コンビニでやることやった…。 …ついでに何か買っていこ。このサンドイッチと対象商品を買う

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64.2024年8月12日(月) 世界で1番簡単で丁寧で確実に効果を出すダイエットの進め方③〜来年の夏こそ！〜

①では目標数値・目標期限を前回の②では必要なものを用意ししていただきました。 3回目の今回は…最終回です！ 1日の減量カロリーを算出する！です。 3〜4つ例を出して、説明していきます。まず1日の目標摂取カロリーを算出しますね。 ❶体重×(1-体脂肪率)×28.5＝基礎代謝量運動係数基礎代謝に運動係数をかける！ 1.3…基本、1日何もしない人 1.5…通勤・通学などあり動きがある人 1.7…歩く歩数が多い人+軽い運動をする人 1.9…激しく動く人、運動をがっつりする人

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「食事制限やめたい」ストレス太りする前に見直したいこと5選

毎日遅くまで働いて、仕事が終わったらジムで筋トレ。食事制限をがんばってるのにやせないのはなぜ？「食事制限をしてもつらいし、結果が出ないからやめたい。」・・・これはボディメイクもとい、ダイエットを途中でやめてしまう典型パターンです。そして、食事制限のストレスからやけ食いして後悔する。リバウンドへまっしぐらなあなたに伝えたいのは、まずは日々の献立を見直すこと。・・・・・いつもお仕事&筋トレおつかれさまです。今たべている食事は一生続けられます？倦怠感、だる

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止まらない食欲を抑える方法|空腹状態を制する

「今年こそは痩せる！」と常に言っているにもかかわらず、食欲のリミッターが解除されて爆食いすること・・・ありますよね。僕もたまにある。ただ、毎回リミッターが解除されてしまうと、せっかくの努力が水の泡になってしまう。『もっと食事制限頑張ります！』『もっと食べないように努力します！』と言う前にぜひ読んでほしい。・・・・・いつも筋トレおつかれさまです。効果的に痩せるために何が必要なのか？これについて一般的な誤解がある。闇雲に炭水化物を抜けばいいわけではない。

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99.2024年9月21日(土)無駄が全くないフィットネス飯『大谷パスタ』【大谷翔平選手50-50達成記念】

昨日、大谷翔平選手がMLB史上初の50-50を達成しました。 50本塁打・50盗塁という意味ですね。野球を分からない方に説明するならパワーとスピードという相反するとも言われる要素を併せ持つ選手なわけです。極論ですが、パワーがある相撲取りなのに足が速い！とか100mを9秒台で走るのにパワーがプロレスラー並みとかそんなイメージでも良いかと思います。両方50個ずつ達成するのはメジャーリーグベースボール120年以上の歴史で史上初の記録です。 40-40でも達成は6人目で

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76.2024年8月27日(火) ダイエット目的で筋力トレーニングを始めたい！どんな種目をやるべきですか？

ずっと食事ばかりでしたが、今回はトレーニングについて書いていきます。ダイエットをしたくて、その為のトレーニングをしたい！というご質問に答えていきます。前提として対象は初心者で、総合型スポーツクラブか24時間ジムに通う方という事でご理解くださいませ。※地域の市や区でやっているスポーツセンターでも一部ではできるかと思います。ダイエットで筋トレ種目　ポイント① 『大きい筋肉群を中心に行うべし！』…考えてみたら、めちゃくちゃ当たり前なのですが小さな筋肉…例えば小指を鍛えた

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84.2024年9月4日(水) ジャンクフードを食べてダイエットってできますか？② 女性バージョン

前回の男性バージョンに続いて、今日は女性バージョンでご紹介します。 ⭐︎ジャンクフードを食べてダイエットできますか？　女性バージョン女性・B奈さん　身長160cm 体重55kg 体脂肪率30％　会社員　毎日5000歩(スマホに誰でも載ってます) 週1回　ジムで筋トレをしています。　運動強度は1.4〜1.5くらい例1…マクドナルドの『てりやきマックバーガーセット』を食べたならてりやきマックバーガーセットは・てりやきマックバーガー　487kcal. 炭水化物37

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79.2024年8月30日(金) ダイエット目的で有酸素トレーニングって必要ですか？

今回はダイエットをしている際に有酸素運動が必要か必要でないかというお話です。そもそも有酸素運動とは何か？　5分以上できる定常運動です！(分かりにくい！) 種目で言えば…ウォーキング(散歩)・ジョギング〜ランニング・バイクを漕ぐ・ステアステッパー・エアロビクス・水泳・ボクササイズなど。 Q・そもそも有酸素運動ってどんな効果があるの？A・ ①心肺機能を高めるのに効果があります。 ②エネルギーを消費して脂肪を燃焼する効果があります。 ③持久力をアップさせます。持久力は

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101.2024年9月23日(月)　『体が引き締まっている人がやっている生活習慣5選』

以前に太りやすい生活習慣5選をご紹介しましたが、私のお客様、トレーナー仲間、トレーニング仲間、先輩・後輩とそのお客様の事例をまとめて『体が引き締まっている人がやっている生活習慣5選』をご紹介してまいります。はい、ネタは尽きつつありますが終わりを恐れずに良いネタをドンドン先に出していきますね！早速いきます！ ① いつも同じ時間(ほぼ同じ時間に)食事をしている！② いつもほぼ同じようなものを食べている！③ 基本的には外食やコンビニ飯は食べない！自炊をしている！(

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77.2024年8月28日(水) ダイエット目的で筋力トレーニングを始めたい！② 種目以外で大切なこと重量と回数について

前回は種目についてご紹介しました！今日は2回目として種目以外で大切なことをご紹介していきます！ダイエット向け筋力トレの重量・回数で大切なこと　① 『重量の設定は12回〜20回やっとできる重さにしよう』 ※ポイントはやっとできる重量という所です！つまり12回〜20回行った時に『もう無理〜！』と感じるような重さです。そのセットを終わった時に、まだ余裕があったら効果は薄いですので気をつけてください。 Q・なんで12回〜20回なの？？ A・ ❶初心者様はまだ体力がない事が

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相手を想う。そこに自分の「好き」を合わせたら…

私が学んできたアーユルヴェーダ、あるいは精進料理や薬膳もそうですが、　東洋（医学）には食養生という考え方があります。・季節のもの、その土地で採れたものを食べる・材料を使い切る（一物全体）・その人に合った食べ方をする・食事するときの心構えなどなど、食養生とは、健康な体と心を保つための方法であり、食べ物だけでなく食べ方も大切にする考え方だと私はとらえています。さて、先日一人暮らしの祖母がひどい咳の風邪をひきました。寒い所で近所の人と立ち話をしたのがよく

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86.2024年9月6日(金) 太りやすい人がやりがちな生活習慣5選〜やめて痩せよう！〜

私が長くお客様とトレーニングをしている中で、どうしても減りにくいお客様がいらっしゃいました。そういった私の見聞きしてきた経験から太りやすい人にありがちな生活習慣を5つご紹介します！逆に言えばそれを止めるとより引き締まった体になりやすいのでご自身と比べてみてください！早速行きます！！！！ ⭐︎太りやすい人がやりがちな生活習慣その① すぐに冷蔵庫を開ける！つまみ食い！これが太りやすい方の生活習慣No.1と言っても過言じゃないです。なんとなく口寂しくなると冷蔵庫に行き

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75.2024年8月26日(月) 簡単！安い！手間要らず！ダイエットに効果大！グルメシリーズ13弾『セブンイレブン　0キロカロリー寒天ゼリー　ぶどう味』

ダイエット効果大！グルメシリーズ第13弾は… 『セブンイレブン　0キロカロリー寒天ゼリー　ぶどう味』今回はセブンイレブンの寒天ゼリーシリーズですが、他社コンビニやスーパーでも同様のものが売ってます。どれも同じようなものだと思いますので、お近くにセブンイレブンがない方はスーパーや他のコンビニのスイーツコーナーをチェックしてみてください。では早速… Q・『セブンイレブン　0キロカロリー寒天ゼリー　ぶどう味』は何が良いの？？A・ ①カロリーゼロ！！糖質・脂質ゼロ！！

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67.2024年8月16日(金) 他人と差をつける一歩上を行くダイエットはPFCバランスを使う！で、PFCって何なの？

今日は、今までのダイエットでただ体重を減らしたい、ウェストを減らしたい！いう願望は叶えられるはずです。が、向上心の強いあなた！一歩上を行くダイエットで他人と差をつけたい自己顕示欲が強いあなた！に捧げる『PFCバランスを利用したダイエット』と『PFCって何なの？』をご紹介します。 Q・PFCバランスって何？簡単に教えてA・まず最初に… Pとはプロテイン＝たんぱく質 Fとはファット＝脂肪(脂質) Cとはカーボハイドレート＝糖質のことです。たんぱく質・脂質・糖

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日清オイリオとnoteで開催した、「#元気をもらったあの食事」投稿コンテストの審査結果を発表します！

2023年3月17日から約1ヶ月にわたって開催した、食事を通じて元気をもらったことや心が動いたことについて語る「#元気をもらったあの食事」投稿コンテスト。期間中（3/17-4/16）には、2,659件もの作品をご応募いただきました！読み手もパワーをもらえるようなすばらしい作品を投稿いただき、ありがとうございます。 noteでの応募作品一覧は、こちらをご覧ください。審査会にて、審査員である古賀史健さん・桜林直子（サクちゃん）さんと、日清オイリオ noteコンテスト担当に

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95. 2024年9月16日(月) しっかり食事計算して記録してちゃんとやった翌日に体重が増えているのは何故？

今日はご質問をいただきましたのでお答えしていきます。『私は、こちらに書いてあるようにしっかりとカロリー計算をして食事を記録しています。おかげで約3週間で1.5キロ減りましたが、この2日間は0.3キロほど体重が増えました。絶対にちゃんとやりきっている自信があります。どうしてでしょうか？何か間違えてますか？ご教示ください』はい、ご質問ありがとうございました！私の友人の奥さんから頂いた質問です！早速お答えしていきます！ Q・ちゃんと食事を計算して記録してやっているのに

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お弁当箱の中身

おべんとうばこのうた　作詞：香山美子作曲：小森昭宏これくらいのおべんとばこに　おにぎりおにぎりちょっとつめてきざみしょうがにごまふりかけてにんじんさんさんしょうさん　しいたけさんごぼうさんあなのあいたれんこんさん　すじのとおったふーき … …… ………すぅ～っ（息を吸う音） ………… 精進料理にも程があるだろっ！子供の弁当だろ！？こんなに夢のない弁当があるか？こんなにトキメかない弁当があるか？子供の嫌いな野菜オールスターズじゃん！そもそも

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