10月16日の詩

ヨレヨレだったので 洗って干した 自分から 脱水したはずなのに 水が 滴ってくる。 こんなに水が出てくるものなのかと びっくりする。 取り敢えず 太陽が暑い。 頭の上の方から 水分が抜けて 乾いてきている 感じがする。 時間が経つごとに 身体が乾いて くるのを感じる。 なんとなく シャキッとする。 お腹まで乾いてきた頃には 身体がふわふわに なってくるのも感じて 幸せになってきた。 身体がふわふわになるって  こんなに幸せなんだ！ と。 完全に乾いた時にもう 夕方になっていた

ここ1ヶ月で食べたもの

こんにちは。はれなです。 唐突に、ここ1ヶ月で食べたけど記録してなかった食べ物を並べてみます。 以上、唐突に食べ物の写真を並べた投稿でした。笑 外食で気分悪くなっちゃう時が未だにちょこちょこありますが、食への興味は持ち続けられているので十分です！というか、ただただ食べ過ぎなのかもしれない…まあいいや、体調と相談しつつほどほどに美味しく😇

アラフォーが生まれて初めて体と向き合ったらいい事だらけだった！〜食事制限編〜

2024.6。 自分の体と向き合うことを避けてきたアラフォーが、突然パーソナルトレーニングを始めました。（正確にはセミパーソナル） 嘘みたいだけど、いつもは三日坊主もにもならないほど飽き性の私が、奇跡的に6月から10月(現在)まで食事制限もトレーニングも続いています。なんで続けられてるのか自分でもわからないけど、やっぱり”変わる”ってことを身をもって体感できているのが大きな理由じゃないかと思います。 実は、この４ヶ月で変わったことは体重とか見た目とか、”痩せた”的な変化だけ

潤沢な睡眠が、うつを軽減してくれる

ことを実感した三連休 なんとか平日もストレスを少なく そしてたくさん眠り 休憩も適度にとれるようになりたいと 工夫し始めた連休明け火曜日 やはり明け方3時に目が覚めてそれから眠れず… とほほでした 仕事中もあまり根をつめないようにして 意識する癖がすこーしだけついてきたように思えます これが続くといいな もっともっと自分をリラックスさせたい 探求していきたいです それから食事 結局どんどん太っていて嫌なので また食べるものを測る生活に切り替えました 痩せるんで

おはようございます。オレンジです。今日は野菜のスープ餃子を紹介します。おいしくな〜れと思いながら作ってみてください。料理がさらにおいしくなります♥

材料/2人分（調理時間15分）

「オーラルフレイル？」

介護に関わる仕事をしている方はフレイルという言葉は皆さんご存知だと思うのですが、オーラルフレイルという言葉はあまり聞いたことがないのではないでしょうか。 私も知らなかったのですが、先日栄養と健康に関する情報誌でオーラルフレイルという言葉を見つけました。 意味合い的には口腔機能がフレイルになるという事ですから噛む事を含めた「食べる、飲み込む」や話す機能も含めた口周りの機能がフレイル状態になる事を指すようです。 オーラルフレイルかどうかを判断するチェック項目が読んだ記事に掲

20241016　おでん、かぼちゃの煮物、ハンバーグ、えびタルタルフライまたはサーモンメンチカツまたはかぼちゃコロッケ

おはようございます 今日は4人分フルセット弁当。 最初は1番目ちゃんのを詰めてたら 次々と今日弁当ですキョーベントーと おかずの予定がなく焦り 母ちゃんが夕べ作ったハンバーグを センターが決まり安心した 母ちゃんはJR東日本の何かで山形まで行く 前日から用意したのに悪いね 夕飯のおかず、何にしようか ハンバーグ、8こ余ってるけど足りなそう おでんと申していますがいつもの大根の煮物 めんつゆが残り少なかったので 薄味だけど長く煮てごまかしてる *おでん *かぼちゃの

こんな湯豆腐いかがでしょうか

「湯豆腐」というと、 昆布出汁の澄んだおつゆに 四角いお豆腐がくつくつと煮立っている、 あの鍋料理を思い浮かべる方が 多いと思います。 刻み葱に、おかか、ショウガなどの 薬味を用意して お醤油や、ポン酢でいただく 寒い季節の定番ですね。 でも、シンプルなお料理だけに 物足りないからちょっと、、と 思われている方が、もしいらしたら いちど試していただきたい 変わりダネの湯豆腐がありますから ひとつ、ご紹介させてください。 まず、小鍋に豆乳を350cc。 そこへ干しえび小

お腹いっぱいのララバイ

夜は特にお腹が空く。 スクスクと育つ子は、お腹がよくスクんだろうな。 それ私。 食いしん坊だね　　 この言葉、いやなくらい聞いてきた。 それと同じくらい スタイルがいいねとも言われてきた でも最近、両方言われない。 わかる。なぜだかはわかる。 いろんな理由がそこには詰まってる。 たぶん、小さい魚ほど栄養素が詰まってそうなくらい詰まってる。 大きい。小さい。 どっちがいいのかな。 たぶん大きいと大きいで大変です。 でも小さいと小さいで大変です。 でもどちらかが好

《日記》いっぱい寝た日は手抜きご飯

（トップ画は、気づけば全身乗り物の柄になっていた息子。Tシャツは重機、下は自動車。） 朝カーテンを開けたら庭の金木犀が咲いていた。香りがすると思ったら、自分家だったか。 昨日は本当に眠たくて21時に息子と一緒に寝落ちした。 7時間睡眠を目指すとか言っといて、勝率は5割、大抵はリベンジ夜更かしに打ち負かされて6時間睡眠。しかも起きる7時間前に目を閉じればオッケーという激ゆるカウントなので、実際そこから入眠するのにしばらくかかる。 そんなんなので勝率5割と書いたけど実際ぜんぜ

新潟　むすびの杜　古民家を再生して、自然と一体とした生活をしたいと、都会から移住した2人。今回は、こちらを紹介したい。

雪国を経験した事の無い都会人。 冬に雪が1メートルも積もると言うのに、 まだ、壁の穴が塞がれておらず、床も、こんな感じ。 水道管の配管が悪く、家屋の下で、破裂しているのか、配管を直さないと使えないらしい。 今は、外の水道のみで、ホース1本で洗濯や、洗い物をしている。 ガスは、無く、裏山から取って来た枝や、 家の壁や、天井を剥がした廃材を薪にして、 料理をしている。 それは、それで楽しい😃 薪で炊いたご飯は、最高に美味しい！ 薪ストーブで、焼いたパンも、たまりません。 2

『ちょっと使ってみようかな』でいい（メイバランスミニ）

食欲がないとき 傷の治りが悪いとき 噛みにくくなって上手に食べられない そんなときのお助けアイテムが 『栄養補助食品』 最近スーパーやドラックストアでも見かけますよね。 でも、 種類が多くて違いがよく分からない・・・。 結構高くて出費が.… と、試すに試せないそんなあなた！ 今回は気軽に試せるオススメ栄養補助食品をご紹介します。 心強いサポーター  栄養補助食品は、体のコンディションに応じた栄養補給の重要な役割を果たし、 "今"をサポートします。 特に、『在

【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダ病院 クッキングクラスで教わったこと①

アーユルヴェーダ病院に入院中、クッキングクラスを受けました。料理の仕方だけでなく、アーユルヴェーダの食事法の基礎を医師から教わることができました。 教わったことをシェアしていきたいと思います。 アーユルヴェーダの食べ物 Ayurvedic Food食べ物は、空腹時にお腹を満たすため、あるいは心の喜びのために食べるだけでなく、適切な栄養補給や健康維持のためにも使われるべき。 この慌ただしく汚染された環境では、どこで栽培され、どのように加工されているかなど、食品の品質を選択し

今週の作り置き薬膳おかずは11種類

今週は夜に食事会が2回あるのに、作りすぎました…。 ということで、冷凍できるものは真空パックにして冷凍に。 あまり時間を気にせず作りましたが、1時間ちょっとぐらいかな…。 今の季節にあったものたちなので、ぜひ作ってみて下さいね。 今週の作り置き薬膳おかず神戸市中央区の咲美堂漢方薬房で、漢方カウンセラーとして診断して10年。 「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。 10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。 漢方薬店では、症状の対症療法だけでなく、根本

無料セミナー行います！

来週月曜日 10/21の21:00～１時間程度、自然食レシピに関する無料セミナーを開催致します！ 無料のZoomを使用しますので最初の３０分が説明、その後再度Zoomに入りなおして頂き、Q&A（質疑応答：顔出し無し、チャットに質問を投げるだけでも構いません）を行います。 ご興味があるかた、病気で苦しまれているかたは、是非ご参加ください。 参加 Zoom ミーティング https://us05web.zoom.us/j/86443163709?pwd=xGoMkZ4g2L

秋の温度変化に負けない！心と体を整えるヒント

こんにちは！ misakoです。 秋の温度変化に負けない！心と体を整えるヒント 今年の秋、気温の変化にどう感じていますか？「まだ暑すぎる💦」「いや、寒すぎる～」と、体がなんだか落ち着かない方も多いはずです。実は、私たちの体は無意識のうちに、この居心地の悪さを調整しようと頑張っているんですよ。 暑ければ汗をかき、寒ければ身震いして体温を調整してくれる自律神経が働いています。この気温差に対応するため、体はたくさんのエネルギーを使っています。さらに、日常の活動や頭を使う作業に

【健康的な食事とは？】心と体を繋ぐ栄養バランス

皆さん、こんにちは！ 私は運動と栄養など、心身を労わる生活を学ぶ26歳兼業主婦の詩帆(しほ)です。 今回は「健康的な食事とは？」というテーマでお話しします。 ぜひ最後までご覧ください！ 〇「健康的な食事」って曖昧すぎる？ 一口に「健康的な食事」なんて言われても、定義が曖昧でよくわからないですよね。 そこでまず健康的な食事とは、私たちの体と心の健康を支える大切な要素のことです。食事を見直すことで、エネルギーが増え、集中力が高まり、心の安定にもつながります。では、具体的に健康

簡単にできることみたいに言わないで。

昨日は一日ダウンしてしまったので、今日これを書いて切り替える。 ＜ダウンの要因＞ ・前日、日中３、４時間寝てしまった（それでもなんの問題もなく夜寝れる日もあるけど昨日はだめだった）。夜寝つきにくく、中途覚醒もあり。その後また寝れず結局細切れ睡眠。よって朝から頭も身体も動かず。 ・朝、最近避けるようにしていたパン食を思いっきりした。しっかり本とかで調べれてるわけじゃないけど、たぶんパンと相性が悪い。大好きだけど。身体がだるくなる率が高い気がする。あと昼は昼で白ご飯をめっちゃ

駅そば！　朝から、しぶそばで、何を喰らった？

僕は20代の時は、小田急線沿い展開している箱根そばにお世話になった。当時はもちろんもっと安く、味も好みだった。 しぶそばは、東急線沿いに展開してるみたいです。この日は無性に、 蕎麦を喰らいたい気分だった菊名駅のしぶそばへ行きました。 非常にケチって、かけそば、きました！味覚音痴の自分としては、味は上品な感じて、蕎麦は柔らかめだった。多分蕎麦は作ってる方や、タイミングとかで変わりそう。 個人的には、やはり、箱根蕎麦派です！ それにしても、駅そばは、安くてよいのにな……。

雄介さんと焼肉ディナー

給食の麻婆豆腐

　学校給食のメニューにたまに麻婆豆腐が出てきます。もちろん、どんな中学生でも美味しく食べられるように調理されているので、全く辛くありません。 　辛さがないどころか、ほんのり甘い時もあります。待って、辛さって何だっけ？麻婆豆腐って何だっけ？となることが多いです。 　「これは学校で給食だから。みんなに配慮してこうなったんだよね」と自分に言い聞かせながら食べています。 　それでも、生徒たちの間では割りと人気で、おかわりする生徒も多いです。 　しかし、私は家から香辛料とかラー

サイクリングサイクリングヤッホー。ヤッホー。東浦和サイクリング、自宅で手料理を振る舞う

プリンセスだってズボラな一面があるわよね👸❤️

ヘルシーな自炊を続ける為にわたしがしてること？いや、むしろしてないこと？ ・映えは捨てる。 写真に撮って載せるとかはしない。 ・きちんとした食器よりサンリオのくじで当たるような プラ製のお皿やカトラリー使っちゃう。 食事指導を受けていたときは食べたものをトレーナーさんに写真に撮って都度LINEで送っていたけれど その時も「わたしは映えを意識しません🙋‍♀️」と宣言してた😂 トレーナーさんも「お料理教室やInstagramじゃないんだから 盛り付けだとかは気にしなくて良

旅行で太るのが怖いって？【太らない旅行のチェックリスト】

私は毎日体重を記録している。 今までは体重を減らすこと＝やせることだと思っていたので、結構数字にとらわれていたが、最近はとりあえず習慣になっているために体重を測っている。 体重はあくまで指標。 しかし、体重が減っているときは体内に残っている水分（むくみ）も少ないため身体はすっきりしていることは多く、テンションは上がる。 先日、ふと記録していた体重記録をふりかえってみた。 すると… 体重が減っているときは、なんと旅行後が多い！ 旅行では飲み食いするし、食べ物の制限な

オリーブの収穫が始まりました！

去年は一時帰国が早かったので、オリーブの収穫時期にはすでに日本。 でも今年は何とか間に合いそう、というか、ムリヤリ間に合わせてもらいました！ オリーブ収穫の1日最近、雨の日が多くて、なかなかタイミングをつかめなかったのです。 オリーブが濡れていると傷んでしまうため、収穫するときは乾いた状態でないといけないので。 さらに、今年は熟すのが遅くて（汗。 今回の収穫もまだ明らかに早いと分かっているのですが、帰国の迫っているワタシには時間がない！！ お手伝いの人たちのスケジュールも

美肌を狙う☆ハーバード式野菜スープで

少し前にブームになった「ハーバード式野菜スープ」の本。 ペラペラとめくってみると、 【材料】キャベツ、玉葱、人参、かぼちゃ、水 【作り方】野菜をカットしてお鍋で煮る だけ。 世界大学ランキング１位のスープは簡単でした☆ よく言いますよね。頭がいい人は、誰にでもわかる優しい言葉を使うって。ハーバード式のスープは簡単・楽ちん・わかりやすい！そうそう☆中医学の湯忠立（タンゾンリ）先生※も言っていました。「すべてはバランス。難しいことではないんですよ。」って。 また 寒い日だけで

【レシピ付き】ひき肉を制する者は幼児食を制す？

ワーママの皆さん 毎日仕事から家事、育児までほんっとうにお疲れ様です！！ 特に子どもの面倒を見ながらの食事って面倒じゃないですか？？ うちも小1、年少、１歳児の３男児を育てながらご飯を作るのがとても大変です。 ✅献立づくり ✅食材購入 ✅調理 ✅食事の世話 ✅後片付け その合間にも ☑️「みてー！みてー！」攻撃 ☑️兄弟げんか勃発 ☑️おやつをせがむ、こぼす、散らかす ☑️おやつを食べてご飯食べない アラフォーのわたしは 食事が終わると一休みせずにいられません笑 せ

「友人との時間はプライスレス！でも、財布の中身も大事」

こんにちは、皆さん！最近、今月の出費が主に交際費で多くなってしまったことを振り返りました。どれも楽しい思い出ばかりで、友人と過ごす時間は本当に貴重です。しかし、やはりこのままではいけないと感じ、節制の必要性を強く意識しました。 交際費が増えること自体は悪いことではありません。それは私たちの人生を色づけ、絆を深めてくれるものです。しかし、普段の生活でお金の使い方を見直し、メリハリをしっかりと持つことで、より生活の質を上げることができるのではないかと思っています。 「計画がな

抜かれた血液を補充中(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

アイスは幸せを生む

白い板チョコアイス、モナ王クランキー 新しいアイスに出会いました。 食べてみたら美味しさと初めての食感に感動 まさに幸せ まだまだ暑い日だからこそ美味しさは格段と上がります トレーナーと言えどアイスは食べます 週に一回の楽しみにしてるから喜びも増します 食べることは生きていく上で不可欠 ならば健康でいつつもたまには食べたいものを思い切り食べる喜びを感じたいではありませんか それが幸せなのです アイスは幸せを生みます

小麦粉と乳製品を止めて2か月。パンとバターを摂った時の話

小麦粉と乳製品を摂取しない様になって2か月弱が経ちました。 本当にこの2か月、小麦粉と乳製品を全く摂ってないかと言えば、実は4回くらいパンとかパスタを食べました。なんならバターが塗ってあったので、乳製品も摂りました。 コメダで2回、仕事で2回。 前回、コメダのモーニングを断ったぞ、大人になりました！とか言ってたのですが、足の調子も良くなり、 「そろそろ、小麦粉食べてみるとどうなるか知りたいな。」という言い訳と、単純にコメダのバタートーストへの執着を捨てきれなかったのです。

水浸しのココロ

ココロに入ってくる水が抑えられない。 ドアを突き破り入ってくる大量の水。 ココロのドアは穴が空き、中に大量の水が入りココロ全体を傷つける。 水はいつだって不意打ち。 私のことなんて知らず知らずに雨を降らせる。 降りしきる雨、ココロを守っていたテトラポットも崩壊し、壊れた我が身に悲しき笑い。 廃墟の鳥がいつだって空を飛ぶ。いつか、ココロの外に小さな公園が植えられ。 ココロに憤りの台風を吹かせることになるだろう。

新米「はれわたり」に思う

今日、家に新米が届きました。 「はれわたり」という品種です。 前までは「つがるロマン」でした。 でも、大事なのは品種ではありません。 気を付けているのは、化学肥料と農薬を使わない、有機JASのお米だという事です。 私の家では、投薬をしない生活を心掛けていて、その代わり、食品にお金をかける事で、病気の予防をしつつ、健康的に暮らそうと考えています。 有機JASはお高いですが、主食であるお米は、最も大事なエネルギー源なので、お米にこそお金をかけるべきだと思います。 と

リバウンド王からの卒業２

まずダイエットって気持ちが大事よなー 痩せたり太ったりを繰り返していると、痩せるのは簡単やって思ったり、少しの体重変化を気にしなくなってくる。 お酒を飲んで〆になんか食べちゃう 次の日後悔して食べるの控える 今晩食べに行くから朝から食事するの控えよ ちょっとくらいなら何も食べなければすぐ痩せるわー コーヒーだけでお腹いっぱいや こういうの日常でよくあるよねーー。ある意味自分をコントロールできてるんかもしれんけど、なんやろ。食べたり食べなかったり、なんとなく不健康

短期滞在の日本で

10月の上旬、唐突に日本へ一時帰国をしてきた。 日本へ行く理由は、日本食恋しいとか、友達に会いたいとかいくつかあるのだけれど、今回はやっておかなければいけないことが1つあった。 今年初めに日本のS銀行のオンラインバンキング手続きの途中でミスってしまいブロックされてしまったのだが、窓口でないと解除できないという。 何度も手紙を送ってみたけれど、窓口じゃないとできませんの一点張り。 なので、折を見て帰国して手続きをしようと考えていた。 子供が小さい頃は、両親に孫の顔を見せるた

ランチはフジヤマ55で(やや辛く脂っぽい)肉そば950円 月火木土は、だいたいオニギリ、バナナ、ヨーグルトドリンク。水曜日だけ不健康な物を選びます。1日だけ不健康を許す方が摂生を続けやすいような気がして。 明日は月曜日に行った神社の事 おやすみなさい

お砂糖を食べないようにしています。歯が痛くなりやすくなってきた気がするので。これが老いか…。あとはたんぱく質をしっかりと。科学物質？を食べない。それから…味をつける！なんかそのまま食べがちで…いやそのまま食べても美味しいけれど。でも塩などある方がやっぱりおいしいので！

なめこの味噌汁と塩むすび

ざっくりYouTubeで昼ご飯の話について話している回があった。 千原ジュニアはお昼ご飯にスープをよく食べるらしい。 「それいいな」と思った。 今日早速真似してみた。 まいばすけっとでなめこの味噌汁と塩むすびを買った。 ちなみに塩むすびは初めて買った。 汁物、いい。 おなかに優しいにもかかわらず満たされる。 おなかがパンパンになることもない。 職場での間食におすすめである。 見出しの画像は携帯の写真の中にあったものの中で一番本文の内容に近いもの。 たらこ

コーヒーでカフェイン中毒死はあり得るのか。カフェイン過剰摂取を憎めぇ！(豆八先生)

コーヒーLoverの皆様こんにちは。大量の論文をトピックごとにまとめてみたサイト(Health Journal)を開発しているおもし論です！ コーヒー大好きなみなさんはチェコのビールジョッキばりのでかいグラスにコーヒーを入れてごくごくと今もなお飲んでいることでしょう。 しかし残念なお知らせです。カフェインにも致死量が存在します。中毒症状とは致死量による悪い作用のことでもあるわけです。そしてコーヒーを飲み過ぎると当然に"いつかは"致死量に到達してしまいます。 カフェイン致

ワーママ、実はサボって良いポイント3選。

おはようございます！ 今日は、ワーママ歴１０年の経験から 「実はサボれるポイント３選」をお届けします！ １．学校や習い事の送迎 ０歳からずっと育児をしていると、小学生低学年くらいまでは習い事の送迎が必要だったりします。 特に女子は心配ですよね。 日本の保育園の送迎は謎に厳しい（私服を着ていると「さぼってませんか？」とか言われる）ので、 一生懸命髪を振り乱して送り迎えしているうちに 送り迎え病、になっているワーママが一定数いると思われます。 （何を隠そうわたし

私だって、嫌だし、怖いし、不安です、でも…やるんです。

子供の頃から、この世界を視ながら、●●には▽▽、など絶対的な答えがあるように言うのをよく見聞きしました。 その割には、その絶対的な答えらしいものは、絶対ではない。 なんでやねん？！と突っ込みつつ、疑問に思っていました。 色々探ると、必ず例外がある。ではなぜ、その例外はその様に機能するのか、を調べて観察し始めると、行きつく先はエネルギーの動きの違い。 健康な食べものを食べ続けているのに、身体を壊す人は恐怖から食べているから。「私の身体は不足だらけ、こわい、誰か私を救ってく

蛇口から飲める水が出るということ

担当：事務びと 実りの秋 季節の食材を吟味するのも楽しい季節ですね。 お米も一時品薄でしたが少しずつ解消され有難く思います。 今年は豪雨災害も多く生産者の方々のご苦労はいかばかりか、 食卓に並ぶ料理を見て感謝しています。 地域ごとに安定した生活を目指して先人たちが苦労して整備した水路。 生活用水、農業用水が安心安定して供給されることが街の発展には欠かせません。 かつて川から汲んできた水、井戸を掘り汲み上げた水が、今日本では蛇口を回せば飲める水が出てきます。 しかしそのよ

〜なるといいね。ではなく、〜になるんだよ。#989

どうも。秋山祐輔です。 ぐもに〜🍀 昨日、気が合う友達と筋肉食堂に行ってきた。 3人揃って表彰取ろうぜ。と それなるといいね。と発言すると とるんだよ！って背中を押された。 改めて、自分がここにきた意味を思い出された。 強気に攻めよう。 たくさんの失敗をしてたくさん学ぼう。 3年半を無駄にしない。 最短で駆け上がる。 by 最短

自然体である体

「自然体で生きるための5つのシンプルな習慣」 はじめに 私たちの体って本当にすごいですよね。忙しい毎日や、食生活の乱れ、ストレスと向き合いながらも、何とかバランスを取ってくれている。でも、時々そんな頑張っている体に無理をかけすぎて、なんだか自分が自分らしくないなって感じること、ありませんか？ 実は、そんな時こそ「自然体」を取り戻すためのシンプルな習慣を少しずつ取り入れることが大切なんです。無理をせず、頑張りすぎず、心地よく。ここでは、そんな「自然体であるための5つの習慣

30w4d〜30w6d 食事［妊娠糖尿病］

お久しぶりクルジュです。 前回から、ずいぶん間が空いたのですが。 そして本当に、本当にいろいろあったのですが。 簡単にお伝えすると、第二子が私たちのところへ来てくれて8ヶ月が経ちました。 そして先週からやっと産休に入れたので、色々更新再開しようと思った次第。 ７ヶ月ごろの血糖検査にて、妊娠糖尿病の診断を受けてしまい、本当にショックで… しばらくナイーブになりすぎて、旦那の何気ない一言にめちゃくちゃキレたりしてました(ホルモンのせいもある← 産休に入ったら友達とランチ

【ドイツバレエ留学】 自炊効果

留学して２ヶ月が過ぎた頃。 「自炊はしてるけど、間食もしてるし、パン屋さんでケーキも買ってるけど 意識して生活してただけでドイツに来てから1.5キロ痩せたよ。 健康的食生活と意識するのってやっぱり大事だね！」 と、娘からLINEが。 映像で見ても娘の顔が少しすっきりシャープになり、筋肉質な体もやつれた感じではなく引き締まった感じ。 すんばらしい！えらい！すごいよ！ と、褒めるものの、 あれ？ 中学までをせっせと育てていた母の立場は…？ せ、切ない。 こんな切ないこと

米粉料理集/でもやっぱり小麦が食べたいんだ

小麦粉を控えた生活を４年続けている。 きっかけは手湿疹がひどくなったことだ。 当時はコロナ渦でアルコール消毒や手洗い・うがいと感染予防を呼びかけられていたころだった。当時からアルコール消毒液は手が荒れるので使ってなかったのだけど、それでも手がよく荒れた。 そんな時に母親から 「小麦粉控えてみたら？」 と言われたのだった。 そういえばわたし麺・パン・粉もん大好きだわ。 まずは朝ご飯のパンをやめた。おにぎりを作って食べていたこともあったんだけど、毎日握るのが面倒になって続かなか

油が原因だった？50年アトピーと付き合って実践したアトピーの治し方！私は油との付き合い方で劇的に改善しました。

#有料記事書いてみた 1. はじめに: アトピー性皮膚炎との向き合い方私のアトピー体験私は、子どもの頃からいわゆるアレルギー体質で、喘息とアトピー性皮膚炎を発症していました。かれこれ50年、アトピー性皮膚炎と付き合っています。 子供の頃は、関節の部分に赤みや発疹、痒みがありましたが、高校の頃から頭や顔、背中まで広がっていきました。 スポーツの部活をしていたので、夏場はアトピーと汗疹でかなり痒い時期が続きました。当時はおそるおそるステロイドを使用して痒みを止めていました。

健康生活の壁、あなたも無意識にやっていませんか？

健康的な生活を送りたいと思っていても、実は無意識のうちに健康を妨げる行動をしているかもしれません。忙しい現代社会では、「健康に良い」とされる習慣を取り入れていても、知らず知らずのうちに逆効果となる行動が混ざっていることがあるんです。 この記事では、あなたが健康生活にたどり着けない「おもわぬ壁」を明らかにし、どのように改善すれば良いかを解説します。

健康診断では見つからない？！“隠れ糖尿病”食後高血糖を予防する５つの習慣

今年受診した健康診断の結果がとどいているかたも多いのではないでしょうか。 ご自身の健康状態を知ることは健康に生きることの第一歩。 内容はよく確認しましょう。 よくわからない項目があるというかたは、かかりつけ医にご相談いただくか、 薬局へもご相談におこしくださいね！ さて、しっかり検査された健康診断結果ですが、 健康診断ではみつかりにくい症状もあります。 そのうちのひとつが、【食後高血糖】です。 食事をすると血糖値が上昇するのは自然なことですが、 食後2時間たっても血糖値