目標体重まであと1.5kg減らしたい

私は今年の目標として、BMI22の標準体重までダイエットすることを目指しています。
最近積極的にダイエットに取り組んで、今週は目標体重まであと1.5kgのところまで体重を減らすことができました。

今年の抱負を再認識してもう一度ダイエットに気合を入れる

今年の1月に2024年の抱負として、私は以下の3つの目標を立てていました。

1. 健康に気を付けて無事に1年を過ごす

2. 弁理士試験の1次試験に合格する

3. あと3kg体重を減らす

健康面では9月に精神科病院に入院になってしまったし、弁理士試験も挑戦したけど不合格だったので、ダイエットの目標だけでも今年中に達成したいです。
いろいろなことがありすぎて今年の抱負をすっかり忘れていたのを反省し、また改めてダイエットに取り組もうと考えています。

通勤時の早歩きウォーキングや間食を控えることでダイエットに取り組む

通勤時の早歩きウォーキングで少しでも体重を減らしたいです

実は入院中に院内ウォーキングを頑張っていたおかげで一旦は目標体重を達成できていたのですが、退院後は好きなものを好きなだけ食べてしまっていたのでまた体重が3kg増えてしまい、年初の体重に戻ってしまっていました。
夫にも10月に「最近顔が丸くなってきたね（笑）」と言われたのが悔しくて、何としても今年中に目標体重を達成したいと心に決めました。

ダイエットと言っても仕事・家事・育児で運動する時間はなかなか取れないので、自宅から会社までの通勤経路を少し早歩きで歩いてみたり、間食で食べるお菓子の量を少し減らすようにしたりを心がけています。
特に私は今まで仕事帰りに疲れ切ってストレス発散のためにお菓子をたくさん食べてしまっていたので、お菓子を控えるのは苦労していますができるだけ気をつけています。

夕食後に間食でお菓子を食べるのを少なめにすることで徐々に体重が減ってきた

その結果、特に間食を減らすのが効果があったようで徐々に体重は減ってきて、目標体重まであと1.5kgのところまで体重を減らすことに成功しました。
12月末まであと1ヶ月半、今後もダイエットに継続的に取り組んで目標体重を達成したいです。

9月に体調を崩して精神科病院に入院になってしまったときは、また入院になってしまった事実にとても落ち込んで自分に自信を無くしてしまっていましたが、ダイエットは数字で成果が出ていることが分かるので、こうした小さな成功体験によって私はほんの少し自信を取り戻すことができています。
ダイエットに挑戦して体重を減らすことができている自分を認めて褒めてあげて、またいろいろなことに挑戦する原動力にもなれば良いなと思っています。

今週の弁理士の資格勉強の記録

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました！
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