ちょびっとの幸せ

　ゆっくりもぐもぐ。しっかり咀嚼して満腹感を感じる練習。早食い癖のある私は対油断すると、あっという間に全部をぺろりと平らげてしまう。いかんいかんゆっくりゆっくり慌てない。


　今日のランチは出先でハンバーグ。値上がりもしてることですし、小さなSサイズのハンバーグをオーダー。ほんとはMサイズがいいけれど、お財布と相談したらSサイズにせよと応答がありました。


　チーズののったハンバーグは、カロリーも高い。ここは少なめでも味わって食べるとしよう。話は冒頭に戻り、もぐもぐタイムと相成りました。腹7分くらいで食べるランチもいいものだ。


　もう若くもないし、これで満腹感を感じられるにならなきゃね。２０代の時なら一番大きいサイズ頼んだだろう。苦しいと言いながら、完食したことに達成感を感じたのも今は昔。

　

　はたと気づけば、もうあんなお肉の量は食べてはいけない年齢へ突入。その代わりご飯をしっかり味わって食べる習慣がつきますように。これからも美味しいものを食べ続けたいから、食べ方をがらりと変えます。


　慣れるまではきつくても、気を抜くと早食いしてしまうけど、意識する事はきっと大事。しっかり噛んで食べるとお米の味もちゃんとする。今更ながら学ぶ事も多い。


　甘いもの食べる時は、より早食いになるのは気のせい？おそらく柔らかいからだな。もっと時間をかけて味わえば、少量のスイーツでも満足する事でしょう。



　追記　ゆっくり綺麗に完食する事は、大人のお食事マナーな気がしてきました。綺麗な食べ方をする人には憧れますよね。