今朝はお天気が良くなるから早朝は冷えて 冷たい空気がスッキリ目を覚ましてくれました♪ 3000歩ちょっとのノルディックウォーキング❣️ 出来る日にはなるべく少しでも歩こう。

今朝の感謝♪2024.12.9♪ 冷え性だった私は足元ヒーターを愛用していた。 仕事机の下、ダイニングテーブルの足元にも秋から春まで置いていた。 なんと今年は未だ出してもいないのだ！ 運動習慣でついた筋肉が自ら温めてくれてる。 運動を続けた自分に、情報に、答えてくれた身体に感謝♪

今朝の感謝♪2024.10.30♪ まるで夜空の様な朝の空に三日月が優しい光を贈ってくれていた。感謝♪ セブでは満月を見たのに半月が過ぎたのかと月日の流れを感じる。 久々に体組成計へ。 なんと身体年齢が４４歳！５６歳なのに！ 運動習慣、腸活がここまで連れて来てくれたことに感謝♪

今朝の感謝♪2024.10.21♪ 日常が始まった。 驚くほど疲れが溜まっていない。 私をここに連れて来てくれた運動習慣に感謝♪ 運動の大切さを教えてくれたＫさんにも感謝♪ セブでも授業の合間にもエクササイズをやっていた笑 年齢を重ねたお陰で人目を氣にしなくなったことにも感謝♪

【運動習慣30日目】 ・朝晩のラジオ体操（第一第二） ・歯磨きしながらスクワット ついに１ヶ月達成！！やり切りました〜！！

今日の歩数:2543＋階段1往復🦭 年末年始は散歩強化月間にしようと思います🌼