ももMO、ついにダイエット成功か！

まずは、運動苦手な私のダイエット歴。

スポーツジム
マシンは使いこなせないし、本気勢がいると肩身が狭い……。結局、「ジムって通わなくなるよね～」と笑い話にできる自分を手に入れて、そこで満足。
ホットヨガ
初心者クラスで気持ちよく汗をかいたものの、体重は微動だにせず。「痩せる」というより「リラックスする場所」と化してしまいました。 
ランニング・ウォーキング
走ると膝が痛い。歩くのは平気だけど、夜道は暗くて怖い。（笑）そして何より、「外に出るのが面倒」という最強の敵に敗北。 
なわ跳び
膝が痛い。そしてマンション住まいのため外でやるしかない。結局また「外に出るのが面倒」の敵にやられる。…デジャヴ。

「家じゃ無理だからジム！」→「やっぱり無理で宅トレ！」→「それも無理でホットヨガ！」→「また宅トレ！」
この無限ループを何度も繰り返し、挫折という名の筋肉だけが鍛えられていきました。

そんな私が負のループから抜け出し、ダイエットを成功させるポイントを発見！

ももMO流！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット成功のための3つの鍵

1. ヨガマットを敷く
フローリングの上で運動すると体が痛いし、カーペットの上でも同じでした。でも、ヨガマットを敷いたら痛みがなくなり、踏ん張りも効いて運動が快適に！
宅トレをする方には、ぜひヨガマットの使用をおすすめします！！これだけで運動の質がぐっと上がります。

2. 短めでギリ頑張れる運動を選ぶ

ダンス系の運動は楽しく続けられましたが、体重があまり減らず…。15分以上の運動は長くて続かないし、短い動画（HIITなど）でもキツすぎるのは最後までできないことが多かったです。

そんな中、私には約10分のちょっとキツめの運動がピッタリでした！YouTube動画をいろいろ試して、自分にあうものをストックしてます。
最初から最後まで全力でできる日はほぼありません（笑）。頑張れるところまでは全力でやって、キツくなったら少し力を抜いたり、ラスト1回をズルしたり…ズルも戦略のうち！ズルしてもいいから10分やり遂げるようにしています。
このやり方でも筋肉痛になるくらい効果があり、運動を始めて初めて「痩せた！」と実感できました。

3. ご褒美のプロテイン

運動後には、お気に入りのカフェオレ味のプロテインを飲んでいます。これが楽しみで、「プロテイン飲みたいから運動しようかな」と思う日も多いです（笑）。

ご褒美があるとモチベーションが上がりますよ！

継続の成果
週3回ほどの宅トレを続けています。まったくやらない週もありますが、始めてから3年目に突入！その結果、体重は59kgから51kgまで落とすことができました！

今思えば、「外に出るのが面倒」だった私には、家でできる方法が最適でした。そして、自分にあう運動とモチベーションの維持。
この内容では、51kgよりも体重を落とすことはできませんが、運動を継続して現状を維持できているので満足しています！

続けられることが一番大事！ダイエットって、自分に合ったやり方を見つけることがゴールへの近道なんだと実感してます！

ほぼダイエット成功！この調子で運動習慣を続けるぞ！