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【ジム不要🙅🏻】自宅で着実に痩せる"6つの掟" ①早寝早起き②朝食を抜かない③就寝2-3時間前に食事を終える④間食は和菓子orナッツ⑤6-7時間以上の睡眠⑥ストレスを溜めない。 食事量を減らす前に環境を整えてみよう💪
こんばんは、しょーまです😊明日からまた新たな1週間が始まりますね。素晴らしい1週間は素晴らしい睡眠から👍今日も1日お疲れ様でした😊おやすみなさい。
おはようございます☀️ここだけの話、①容姿②美容③健康④お洒落。これって実は【筋トレ】1つで全て解決してくれるんです！"そんな訳あるないか"と疑っているそこの🫵 ホントなんです。少しでも興味を持った方は是非僕をフォローして下さい、しっかりサポートさせて頂きマッスル💪💪💪
おはようございます、しょーまです☀️【何かを継続する】って簡単な様に思えて難しいですよね…。僕も正直言って苦戦します。ただ、無理のない計画を自分のペースで進める事で継続意識を超えて"楽しい！"という物事の本質に気づく事ができれば自ずと自分自身も変わっていきますよね😊
