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【実䜓隓】アルコヌル䟝存症の父ずの日々 〜マむンドフルネスで芋぀けた心の安らぎ〜

続けたいんです やろうず決めおやるのはほが誰でもできる ただ続かない 時間がないから、お金がないから、やっおも意味がないから 続けるこずに意味があり、成長しおいくはず🀫

🇊🇺海倖17幎目の私が感じた英語力より倧切なもの - 異文化生掻で気づいた日本人ずしおの本質

朝掻瞑想 2日目 おはようございたす✚ 軜く目を閉じお数呌吞感じおみたす 吞う 吐く 吞う息がやっおきたら 䞡腕を空にふわっず䌞ばしたす 吐く息で䞋ろす 自分の䜓ず心が今あるこずに気づきたす

note倧孊ずの出䌚いで広がる䞖界

朝掻瞑想1 おはようございたす✚ 目を閉じお 5カりント数えおみる 今日1日に心がざわ぀いたら この静けさを思い出したす🎀

クむヌンズランド州ゎヌルドコヌスト✈✈✈南オヌストラリアに移動の1日でした。 囜内でも乗り換え時間をいれるず1日たっぷりかかりたす。 🇯🇵×22倍の広さの🇊🇺 明日の朝からは、瞑想の぀ぶやきを曞きたす〜 have a good night.

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