MISUZU

ヨガの勉強中📚 美筋ヨガ10期生 子育てしながらの勉強頑張ります😌 Instagram→misuzu_lifewithyoga

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【美筋ヨガ】運動嫌いの運動習慣

今日は美筋ヨガ企画の 「わたしと美筋ヨガ」のテーマで書きます✏️ タイトルにもあるとおり 私は運動嫌いでした。 小学校の時にリレーの選手に選ばれたこともないし、 マラソン大会なんてもう地獄。 (サボる度胸はないから、もちろん参加) 中学、高校の時は、 『頑張っても通知表で５取れないし、サボりたいなぁ〜🫠』 (この時もサボる度胸はないので、ちゃんと授業に参加してた笑) バレーボールの授業では、 自分の前にボールが来た時なんて大パニック。 目をつぶりながら「きゃー😭」とト

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    • 【美筋ヨガ養成講座】終了。そしてこれから。

      美筋ヨガ養成講座　 最後のZOOM会が終了しました🏋️ 受講した感想いいですか？ 楽しかった！受講してよかった！ ——————————————— 専業主婦になって約2年 物を消費することで楽しみを見出してました。 (主にお洋服買う、韓国ドラマみる、旅行する、友達とランチする) でも今回養成講座が始まってからは 養成講座の教材以外の解剖学の本を読んだり(山本先生オススメのゆるい本とか) 道ゆく人を観察して、僧帽筋だな、股関節だな…と整える身体の部位を考えたり、 自分で

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      • 【美筋ヨガ養成講座】家族で足トレ

        こんばんは。 ヨガ勉強中のみすずです。 先日娘の靴を買いに行った際、 機械で足のサイズを測ってもらいました。 なんとサイズだけでなく、 扁平足とかもわかるんですね。 機械のデータが確実！全て！ではないのはわかってます。 でも足裏のアーチは鍛えた方が良いと思ったので 早速一緒に足のトレーニングをすることに。 私がリビングでやってると 「何やってるのぉ〜一緒にやる〜🥹」 と寄ってきた娘。しめしめ作戦どおり。 子どもにはその辺に落ちてたモールを使用。 (リビングには色々

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        • 【ひとりごと】Open your heart, Kiss the day🇩🇪

          16年前、 ドイツに滞在した時に教えてもらった言葉。 この言葉を聞いた時、 いい言葉だな〜と胸がじわ〜っと温かくなったことを思い出します。 当時はドイツ、ロシア、スロバキア、韓国、トルコ、ウクライナ、日本から来た人達とボランティアで約2ヶ月間共同生活を送っていました。 (しかもボランティアの宿泊先に着くまでは どの国から何人来てるかも知らない状態。 日本人がいない可能性も大。 全然喋れないのによく行ったなと😅 色々経験したので、それはまた別のタイミングで) 当時つたない

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          【美筋ヨガ養成講座】ZOOM会3回目

          こんにちは♪ ヨガ勉強中のみすずです〜🧘‍♀️ 今日は美筋ヨガ養成講座の第3回目ZOOM会でした。 今回は<ひたすらアウトプット> 2-3人のチームに分かれ、 ペアになった方に 実際にリリース、ヨガ、筋トレを説明をしました。 学んだことが少しずつ繋がってきてる感覚があるので(本当にちょっとずつ🤭) お尻にしようかな？足にしようかな？と 考える時間も楽しむことができました。 疑問発見👀 また実際にアウトプットすることで、 「この時の呼吸のタイミングわからないな」 「目線

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          【美筋ヨガ養成講座】ZOOM会3回目

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          【美筋ヨガ】パークヨガin北海道(レポ)

          昨日は待ちに待ったパークヨガの日でした🧘‍♀️ 天候にも恵まれて快晴🌞 マットの上で仰向けになった時に見た空が 本当に綺麗で感動しました。 パークヨガ自体初めてだったんですけど、 外でヨガやるって気持ち良いんですね！ ハマりそうです✨ 札幌いる方　来年雪が溶けたらみんなでパークヨガやりませんか？🌸 (めぐみさん、ともさん、タツキさん一緒にやりませんか🥹？note見てるのかわかりませんが🤣) ヨガの後はみんなで大縄飛び。 3チームに分かれた後は マシさん「優勝したら東京バ

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          【美筋ヨガ】パークヨガin北海道(レポ)

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          【ひとりごと】会いたい人には会いに行く🏃💓

          こんにちは。 ヨガ勉強中のみすずです🧘‍♀️✨ 家族に会いに行く 今回の連休で帰省したのは夫の実家✈️ 私はとても義実家(特に義母とは気が合う💓)が大好きなので 沢山お喋りしたり、 義母の身体のチェックをしたり(笑) 美味しいものを沢山食べさせてもらったりと パワーチャージしてきました🙏💓 孫の顔を沢山見せてあげたいけども 義実家は飛行機で帰省する距離の場所にあるため 年１〜2回行けるか行けないか✈️ でもたまに帰省すると、 義理の両親も(もちろん実家の両親も)歳を取

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          【美筋ヨガ養成講座】ZOOM会2回目(ただの感想)

          こんにちは🌞 今日は2回目の美筋ヨガ養成講座のZOOM会でした。 始まるまでは少しドキドキ💓 アウトプットの際は、更にドキドキ➕手汗💦(←笑 アウトプット恐怖症→ちょっと楽しめるように 1回目の時は 「アウトプットできない😂ヒィ！」と焦ってばがりだったんですが、 2回目の今日は 「前回よりはアウトプット(🟰相手に説明)ができてる気がする！まだわからない事もあるし、説明の時に焦ってしまうけども、楽しい🤗」 といった前向きな気持ちになりました。 挑戦してる私、偉いぞ、

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          【美筋ヨガ養成講座】ZOOM会2回目(ただの感想)

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          【美筋ヨガ養成講座】美筋ヨガを勉強中の私。変わったこと、もう少し頑張りたいこと。

          ヨガ勉強中のMISUZUです。 養成講座で解剖学を学んで約２週間。 自分の中で変わったこと、 もう少し頑張りたいこと を書き出したくなりました📝 変わったこと１　普段の姿勢を細かく気にするようになった →前方頭位になってないか、骨盤の傾きは正しいかなど。 鏡やガラスに反射した姿を見ることが増えました🪞　 ２　周囲の姿勢も気になるようになった →家族や、街を歩く人を見て、 どんな姿勢の人が多いのかなと姿勢レーダーがビビビ⚡️と発動することが多発。 まだ受講が終わってない

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          【美筋ヨガ養成講座】美筋ヨガを勉強中の私。変わったこと、もう少し頑張りたいこと。

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          【美筋ヨガ養成講座】勉強はアウトプットが大事

          ヨガ勉強中のMISUZUです！ 今日は養成講座の第1回目ZOOM会がありました！！ 同期の方、なお先生、山本先生とお会いできて、 とても嬉しかったです💓 今回の講義中に、 アウトプットを2回する機会がありました。 ペアの方と交代で説明をするんですが、 頭でふわ〜とわかってても、 いざ言葉にして説明するのが難しい！！ 難しいだろうなと思ってましたが、 本当に難しかったです。 説明が難しい理由は、きっと 『自分の中で不明点自体があやふや』だから。 昔、家庭教師をした際

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          【美筋ヨガ養成講座】勉強はアウトプットが大事

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          【美筋ヨガ養成講座】美筋ヨガ養成講座を始めたワケ

          ー簡単な自己紹介ー 30代2児の母です🐣🐣 運動は本当に苦手だけど、ヨガは大好き。 約6年間ホットヨガに通ってました🧘 ー養成講座受講の経緯ー 2020年頃からYouTubeを見ながら 少しずつ美筋ヨガを始めました。 始めたキッカケは2019年に出産してから 子供を抱っこするがゆえに 猫背、巻き肩で常に姿勢が悪い状態。 「あれ？生き霊ついてる？👻」 と思うくらい毎日カラダがだるくて重かったんです。 でも産前のようにヨガスタジオに通いに行くのは 時間的に厳しい。 そ

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