【美筋ヨガ】運動嫌いの運動習慣

今日は美筋ヨガ企画の
「わたしと美筋ヨガ」のテーマで書きます✏️

タイトルにもあるとおり
私は運動嫌いでした。

小学校の時にリレーの選手に選ばれたこともないし、
マラソン大会なんてもう地獄。
(サボる度胸はないから、もちろん参加)

中学、高校の時は、
『頑張っても通知表で５取れないし、サボりたいなぁ〜🫠』
(この時もサボる度胸はないので、ちゃんと授業に参加してた笑)

バレーボールの授業では、
自分の前にボールが来た時なんて大パニック。
目をつぶりながら「きゃー😭」とトス🤲
変な方向へ飛んでいくボール…
「みんなごめん…😱私のせいで負けちゃう😱」
という気持ちでいっぱいになる。

あぁ、運動なんて嫌だ。

アメリカ留学中は、
周りの影響で、学内に併設されているジムで
ランニングマシーンとかやってみたり…
「つ、つらい…ゼィゼィ…😨」
もちろん続かない笑

一年留学して、大した運動もせず
心も体もまあるく大きく成長して帰国✈️

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私って運動苦手だし、
チームで行うスポーツは下手くそすぎて
周りに迷惑かけちゃうし、
そもそも私動くの好きじゃないんだな。

と思ってました。
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社会人になり、
ホットヨガの体験に行った際、
「私…ヨガが好きだ！⚡️」
と衝撃が走りました。

周りに迷惑かけないし(←重要)
ゆっくりとした動き、
1時間ヨガに集中する時間が心地よかった。

ただホットヨガを続けていると、

少し難しいポーズについていこうとして、
フンっと息を止めて、
ポーズをキープしようとしちゃったり、

周りはできてるし、
私もこのポーズでキープできないと恥ずかしい😇！頑張らなきゃ！と思ってしまったり

つい周りを気にして頑張ってました😅💦
(誰も私のことは気にしてないのにね笑)

また当時、ホットヨガの先生が
「みなさん、なかなか痩せないんですけど
と私によく質問されますが、
週1回ヨガに通うだけじゃ痩せないわよ。
家でも毎日太陽礼拝10回やりましょう。
そうしたら身体は絶対変わります！」
とおっしゃってました。

⚡️確かに！！⚡️

と激しく同感しつつも、
結局家ではやらず、週一回ヨガに通う日々。笑
(リフレッシュになるし楽しかったので
ホットヨガは大好きな習い事でした💓)

そして妊娠をきっかけに、
一旦退会することに🧘‍♀️

産後は寝不足だし、
夫の休みの日にわざわざスタジオに通うのも億劫…

そんな時になおさんのYouTubeに出会いました。

当時リピートしてた〈痩せる！ヨガ〉↓

わかりやすい説明と
10分-15分の短いヨガやトレーニングが私に丁度良かった！

動画の運動を試すと、
もう1つやってみようかな！
となり、30分くらいの運動を毎日やるように。

その頃、夫に
「最近俺が仕事から帰宅すると、毎日運動してるね😳どうしたの？」と驚かれたり。

ダラダラゴロゴロの私でも
毎日やりたくなる運動は初めてでした。

去年からはオンラインサロンに入り
毎日トレ、おは3、月4回のレッスンを活用して
さらに運動習慣が定着。

身体を動かすと気分がスッキリする。
運動してる自分偉い！と自己肯定感爆上がり。
姿勢が良くなったりと
ポジティブなことが沢山。

運動が好きだな
身体動かすのって気持ち良いんだな
30代になって初めて思えました。
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美筋ヨガ養成講座も終わり、
これからは周りのお友達や家族に
簡単なヨガやストレッチを伝えていきたい。

みんな仕事や母親業が忙しくて、
運動をする時間が取れない。
夜は子供の寝かしつけと同時に寝落ち。

忙しい毎日でも、
子供が遊んでる横で簡単なヨガができたら…
仕事の合間に少しストレッチできたら…
きっと少し身体と心がほぐれると思うんです。

美筋ヨガを通して
日常の一コマに
ちょっぴり運動することができたら良いな…
大切な人たちの健康の役になりたいな…✨

そんなふうに思ってます。

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運動嫌いでも運動習慣ができた

これが「わたしと美筋ヨガ」