ストレスで太ったが２か月で２０キロ減。１日ウォーキング３０分と食事。朝は野菜ジュースとヨーグルト昼は普通に食べ夜は炭水化物を控。何気に大事なのは結果を毎日だれかに伝えること。減ると体調も良く昔の服だって着れる。悪魔のような空腹に襲われるが意志が弱いと痩せない。でもたまに負けて汗。

今日のランチは焼きそば弁当。 焼きそば、コロッケ、うずらのたまご、みそ汁、ごはん。 いわゆる「W炭水化物」と言われるものでしょうけど、関西人なら当たり前かと・・・

夜ご飯いっぱい食べちゃった…。 こんばんは、 もさくです(　 ᐛ 　)。 炭水化物大好きなんです。 ご飯のおかずにチャーハン食べるみたいな、そんなかんじです。 カレーだってこれが黄金比。 でも最近お米が高くなってきましたよね。悲しいなぁ…。

血糖値スパイクとは 血糖値が急上昇しインスリンで急降下する 男の性欲スパイクは 海綿体血液が急上昇し放出して急降下する 炭水化物を口胃小腸で分解して 血糖値はゆっくり上昇しゆっくり降下する 女性の性欲もゆっくり上昇下降する 男版の次元スパイクは単に躁鬱 女性性アセンションが本物