おはようございます。 毎週日曜日に参加している朝活を今月より1〜2回に減らし今朝はゆっくり寝れました。 スマートウォッチで確認すると10時間半ほど。 やはり私はロングスリーパー。普段はやはり睡眠不足なんですよね。 活動できる時間を上手く使う事が大事ですね。

皆さん ありがとうございます😊 みなさんからのスキにいつも励まされています。 これからも自分の体験や気づき ＡＩにもサポートしてもらいながら自分のペースで投稿していきますので どうぞよろしくお願いします🙇

日が短くなると送迎の待機時間のうちに真っ暗です。 これから気温も下がるので 暖かい格好して出ないといけませんね。 本格的な冬になるまでは ガソリンを無駄にしたくないので エンジン切って待ってます。 車の中でかかと落としの運動でもして骨を強くしよう❣️😅

旦那さんの送迎終えて公園に向かう道。 今は銀杏並木が綺麗です。 晴れていればもっと鮮やかな黄色に輝きます。 この後軽く公園一周ノルディックウォーキングしてきましたよ♪ 軽くなので2000歩ほどです💦 家に帰ってからスクワットとストレッチ‼️ 無理なく楽しめる程度に💕

最近　そこそこ調子が良いかなと予定をこなしている途中　急にガクンとしんどくなったりして　「えっもう電池切れなの〜？」っていう事がよくあります💦 帰りに買い物する予定だったのに〜 しばらく車の中で休んでいたら少し楽になって買い物出来ました。 家に帰ったらしばらく動けません。

連休中 旦那さんの送迎がお休みで いつも行く公園は遠いから 愛犬とよく歩いた散歩コースをポール使って歩いています。 どこを見ても可愛い３匹を思い出します。 一緒に歩いてくれてるかな。

今日は公園ウォーキング中に出会った同じ双極性障害の友人と久しぶりに会うことが出来ました。 Instagramで私は障害を公開していたので 見てくれて打ち明けてくれたのがきっかけです。 近況報告し合いながら 障害についていろいろ語り合いました。 ここは二人のお気に入りの場所です。