クライアントの信頼を勝ち取る！姿勢改善を成功に導く5つの本質的アプローチ

【はじめに】

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フラットバックの改善方法ありますか…
姿勢が悪いと整体師に言われてからずっと気になっている…
子供の頃から姿勢についてバカにされた、なんとかしたい…

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こんなお悩みありませんか？

つい先月インスタグラムでお悩み募集をした際に、上記のような悩みがあるというメッセージを頂きました。実は過去にも姿勢改善についてはいくつかお悩みを頂いてまして、どうせならと思い僕の姿勢改善に対する考え方を少しまとめようと思いました。

今回の投稿を最後まで見て頂けると、

・姿勢改善に対する考え方を理解できる
・良い姿勢と悪い姿勢について理解できる
・姿勢改善のための５ステップを理解できる

この記事をご覧頂くことで理学療法士18年目、様々な姿勢を見てきた筋骨格系疼痛を専門とする僕の姿勢に対する考え方を知ることができ、あなたの姿勢に対する考え方をアップデートすることができます！

今回の記事は？

トレーナー：★★★★☆
トレーニー：★★★★★

特に姿勢改善のニーズを持つクライアントがいるパーソナルトレーナーや、姿勢改善をしたいというトレーニーにとって有益な記事となっています！

「えっ！姿勢ってこんなに奥が深いんだ！」読んだ後にはそう感じて頂けるかと思います。

【自己紹介】

インスタグラムのストーリーでは僕のプライベートが見れちゃいます！有益な情報もまとまっているので良ければご覧ください！

https://www.instagram.com/yusuke202108

ではさっそく話を進めていきましょう！

＊この記事は単品で350円となります。500円(初月は無料)でアナトミーカレッジ（マガジン）を定期購読すると、１ヶ月4〜5本の記事が読めるので1本100〜125円でとてもお得です！（注：マガジンは購読開始月に追加された記事が対象となりますご注意下さい）マガジンの詳細はコチラをご覧下さい！https://kikuty-benchpress.com/anatomy-college/

入らないのは勿体無いよ!!

１.姿勢に対する考え方

まず姿勢改善に携わるすべての人に知って欲しいのは、姿勢というのは人の感情やメンタルにも影響するという点です。

例えばアップライトな姿勢（いわゆる一般的に言う良い姿勢）はストレスに対して自尊心を維持し、ネガティブな気分を減らし、ポジティブな気分を高めると同時に、興奮を高め、恐怖を減らすことに繋がる１）。

また抑うつ症状のある人がストレスを受ける場面で、姿勢を良くすることでポジティブな感情を増幅し、疲労感を軽減する可能性があることも確認されている２）。

さらに別の研究では良い姿勢はポジティブな感情を引き出しやすく、悪い姿勢はネガティブな感情を引き出しやすいと言った報告もあるようです３）。

そんな簡単なものではないとわかってはいますが、意外と姿勢そのものが感情やメンタルに与える影響というのは大きいのかもしれません。

ということは姿勢って意外と人生においても重要やんってことになりますよね！

少し話を戻しますが、

「ズバリ姿勢ってよくなりますか？」

この手の質問は現場で百万回と聞かれてきましたが、この問いに対しての答えは…