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ミネラル《カリウム》について①
皆様、こんにちは♪
今年も気づいたら残り1ヶ月になりましたね♪
空気が乾燥しておりますので一緒に保湿頑張りましょうね♪
私は北品川でパーソナルトレーナーの仕事をしています😃
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今回はミネラル《カリウム》についてです❣️
カリウムとは、体にどんな作用があるかお話します♩
カリウムはあらゆる細胞の正常な活動をサポートしてくれます😀
体内に含まれるカリウムの量は体重の約0.2%でその多くは細胞内に含まれています。細胞外液に多いナトリウムと作用し合いながら細胞の浸透圧を維持したり水分を保持したりします♩
また、カリウムには細胞内の酵素反応を調整する働きがあります。エネルギー代謝をスムーズに行わせ細胞が正常に活動する環境作りを行ってくれるそう。
さらにナトリウムが腎臓で再吸収されるのを抑制し、尿への排出を促す働きがあることから血圧を下げる作用があるとのことです😄！
トレーニングを通じて心身共に成長し、豊かになっていくフィットネスコミュニティを作ることが私の理想です♪
いつでもお待ちしています♪
一緒に健康で美しい心と体を手に入れましょう♪
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それでは、また♪