読書やリラックスタイムのお供と、愛用のスパイスについて。

3ヶ月毎の目標から遅れてしまうこともありますが なんと今回で5回目になりました。 ちゃんとシリーズになってきている感じはします笑 今回は前回から思いのほか時間が経ってしまい (前回の更新は7月でした) 期間としては少し長めですが、 "5月末〜9月末"の4ヶ月分をまとめました。 いつも通り、まとめ写真に加えて ピックアップお菓子がありつつ、 愛用品などのプラスαのお話もしつつで、 いつもに増して長くなりましたが、 (全て書き終わってからここを書いています笑) 愛用のスパイス

若さは確信で輝き、大人は迷いで深くなる。

「断定」は生き残り戦術のひとつだった。 まだ何者でもない自分を少しでも大きく見せようと「これが答えです」とか「解決法はこれです」と言い切ることで、自分の居場所を確保しようと必死だった。 強い言葉には力があるから「正解っぽい雰囲気」をまとえば、人は耳を傾けてくれる。少なくともそう信じていた。 30代に入ると少し風向きが変わる。 仕事も板について、自信が芽生え、自己肯定感がじわじわと肌に馴染んでくる。いつの間にか周囲から「頼れる人」だと思われたりもする。そんな万能感に浸る

【箸休め】 〜山田直輝という人②〜

　夫である山田直輝（湘南ベルマーレ #10）とは、それなりに長い付き合いになるが、私は彼の人柄を悪く言う者に出会ったことがない。それは、私達が夫婦になるずっと前からだ。 　もし、過去に彼を悪く言った人間がいたとすれば、それは私だろう。大昔、当時の彼のモサっとした髪型を「まるでブロッコリーみたいだ」と言ってしまったことは、既に認めている。 　彼は中学内でも「優しい山田君」として知られていた。そして卒業時には、文集で“優しい人ランキング”１位にまで輝いた！それは、私にはまるで縁

月と牛丼

小１ムスメのリクエストで、家の近くの牛丼屋に歩いて向かった。 小３息子が「車で行かないの！？」と歩きながら、延々に言っている。 「歩くの嫌なら、家で冷凍牛丼食べたらいいんじゃないの〜？」 「分かった帰るわ。鍵貸して。」 ごはんのレンチンは何分？ 牛丼は何分？ そんなことをかわいらしく聞いて、わかった〜と息子は夜道をひとり、家に戻っていった。 すでにもう、道中半分なんだけどねー。 ママとムスメは牛丼屋に向かう。 誰も特に怒っているわけでもないが、ムスメがぺらぺら

ウソをウソと見抜く必要はない。

何を信じればいいのかわからない時代だ。 テレビをつければ「物価上昇で経済は好調」と経済学者が笑顔で語り、スマホを開けば「庶民の生活が地獄化」という嘆きが流れる。 同じ社会の話をしているのに、論調はまるで真逆。 大手メディアは中庸を装いながらスポンサーの意向に配慮し、ネットは情報の拡散性ゆえに極端な意見がバズる。この二つが絶妙に乖離している今、嘘を嘘と見抜く能力がなければ生きていくのは本当に厳しい。 が、本当にそうか？ 嘘を見抜く力。誰がその能力を持っているのか。私た

簡単、鳥胸肉チャーシュー

前に、「簡単チャーシュー」の作り方を紹介しましたが、最近は、豚肉ではなく、鶏胸肉でチャーシューを作っています。 「鳥チャーシュー」の方が家計に優しく、より、身体にも優しく、充分美味しかったので、 「鳥チャーシュー」になっています。 作り方は、前の「簡単チャーシュー」の作り方で、良いのですが、“鶏胸肉”のパサパサを克服しないといけません❗️ で、ひと手間、 『ブライン液』に漬け込んでいます。 『ブライン液』とは、お水に砂糖、塩を混ぜた液の事です。 この液に漬け込むと、鶏胸肉の

ファスティングの力！

いつもありがとうございます。 株式会社SURFの鈴木雄登です。 11月も中旬になり、暖かい気候も混じっていますがどんどん寒くなってきていますね。 私自身も急な環境の変化に対応できるように食習慣や生活習慣を意識していましたが、長く体調を崩してしまいました。 ですので、今回は健康について触れておこうと思います。 そして、voyageでも取り扱っているサービスの一つであるファスティングの良さを軸にお話しようと思います。 この記事が皆さんの健康維持の役に立てば幸いです。 ～フ

朝はおにぎり

外食記録 11/22

昨日のお昼は久しぶりの友達と運営するランチ部の運営についてのミーティングがてら、初めてお店で食事をした。元々はカレー🍛がメインのお店だったらしくカレーメニューが沢山有ったけど、前の夜にカレーを作って食べていたので、カレーはやめてフィレカツセットにした。田舎のお店らしく990円と良心的なお値段も嬉しい。最近は自炊が楽しくて、外食は減った。 以前フリーランスで仕事してた頃は、「毎日お昼は何食べよ」だった。お昼代を3万近く使ってたとはエンゲル係数が高い生活をしてた。今は殆ど家飲み

乾かしたもの達。ベーコンと乾燥きのこのトマトオイルパスタ。

この時期、乾いて欲しいものと乾いて欲しくないものが混在しているなぁと家に居て思います。 今週買って来たきのこ類と葱は乾燥している所です。 変わっていく姿を見るのも楽しみです。 使うのも楽しみ。 乾かして使っているもの。 洗って、乾かしてまた使うもの。 <

【腸内環境を整える✨】毎日の健康は食事から🍱

今回は#食事管理で気をつけていること というテーマについて記事を書いていきます💚 「健康」でいるためには、毎日の食生活が 大切になってきます。 この投稿では、私が日々の食事の中で 気をつけていることについて アウトプットしていきたいと思います！ あくまで私個人の食事管理になりますが 何か参考になる点があれば幸いです✨ 結論、私が日々の食事管理で気を付けている ことは、以下の3つとなります。 ファーストフードや暴飲暴食をしない 栄養バランスを意識した食事を心がける等

「今日のごはん　なぁに？」

二人とも同じことを聞いてくるけど 娘と息子じゃ 声のトーンが違う 自ずと私の心のトーンも変わる 娘は食べるのが大好き 晩ごはんを楽しみにしてくれている 私「筑前煮♪」 娘「わぁ♪やったー！おいしそ〜♡」 息子はお菓子が大好き… 晩ごはんに何を出されるか心配している… 私「…筑前煮」 息子「え〜…ぼくそれニガテ…」 まぁしょうがない 好きなものばかり食べて体を壊すか 苦手なものも多少我慢して健康を維持するか 母は多少嫌な顔されようと後者を願っている 料理はそんなに得意で

今日のごはん_（退院197日目）

こんばんは、 今日もお疲れ様です。 今日のトップ画像は萬屋醸造店の春鶯囀です。 1年ぐらい前にも取り上げさせてももらっています。 醸造用アルコールを使わないのはなかなかです。 いつものスーパーに置いてあったので、買ってきました。 義父へのおみやげです。 本当においしいお酒なのでもっとメジャーになると思います。 朝ごはん 豆もやし50ｇで17、エノキ75ｇで16.5、トースト245、 あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、 バナ87ｇで74.82、ヨーグルト50ｇ

産後15kg減！忙しい育児の合間に実践したシンプルで無理なく続けられるダイエット法。

産後の体型が気になっているあなたへ。 赤ちゃんのお世話や家事、仕事に追われる中で、体重を減らす時間やエネルギーが取れないと感じていませんか？私もその一人でした。 シンガポール駐在員の夫に帯同している私は、産後約1年強で15kg痩せることに成功しましたが、特別なダイエット法や時間を費やしたわけではありません。 私はものぐさで食べるのが大好きなので、むしろ、シンプルで続けやすい食事管理を心掛けました。 この記事では、私が実践した食事管理法と、産後のダイエットに役立つ具体的なア

カレー完食後の鍋を活かす方法

みなさんはカレー完食後の鍋について どう考えていますか？ 掃除が面倒だなぁ、スポンジがすぐに茶色くなってしまうよ。などご意見様々あると思います。 私はカレーが好きなので、自宅でカレーを作りますが嫌なのがカレーのルーがべたっとついた鍋を洗う事でした。 鍋を洗う負荷や不快感を少しでも下げるためにこびりつきにくい鍋を購入してみたり、色々と試しましたが絶対に掃除は発生するのでいかがなものかとと考えておりました。 そんななか、偶然にも以下の投稿を発見。 鍋を洗うという思考を捨

デスクワークにベストなおやつを考える

こんにちは。豊穣です。 -- デスクワーク中に食べるおやつは何がベストなのでしょうね～ 今日は机に向かいながら、頭から離れなくなりました。 社会人になってから、休憩の過ごし方って仕事の効率に直結んだなって実感している。 あとおやつを食べてから、「うん、今のコンディションにはこれじゃなかったなぁ」っていうのを何度もやってる。あるよね。 今日は豊穣的デスクワークにぴったりのおやつを考えます。 -- ▼豊穣のおやつ観うわ～～自分で書いたけど、結構癖がある？？ なんだか

【朝ご飯】2024.11.21 クリーム豚汁

超真面目エリート公務員様が語る「平日賢者モード」のメリットデメリット

メリット 現実主義(⇔理想主義) 最善の行動を考え実行する。 ストレス値が下がり、心地よい疲労感が襲ってくる。 頭がクリアになる。 散歩したくなる。 星がなんて綺麗なんだろう、夜のひんやりとした風はなんて心地よいのだろうと、秋の夜の趣に浸る。 夜空の先の宇宙の先に何があるのか想像する。 フィンランドのオーロラを見に行きたい。 なんでマッチングや女の子との連絡で一喜一憂していたのだろうと、世界の営みに比べたらなんて小さなことなんだと実感する。 キャンプに行きたい。山に行きたい

目標体重まであと1.5kg減らしたい

私は今年の目標として、BMI22の標準体重までダイエットすることを目指しています。 最近積極的にダイエットに取り組んで、今週は目標体重まであと1.5kgのところまで体重を減らすことができました。 今年の抱負を再認識してもう一度ダイエットに気合を入れる今年の1月に2024年の抱負として、私は以下の3つの目標を立てていました。 健康に気を付けて無事に1年を過ごす 弁理士試験の1次試験に合格する あと3kg体重を減らす 健康面では9月に精神科病院に入院になってしまったし、

映えは痩せないっ‼️【健康・ダイエット】💖みなさんにご報告があります♪遥華の決断！2000文字以下の記事。

わたしはダイエットに 映えは不要と思ってる なんでって思ったかしら？ 自分の身体が映えるのは それはいいことよね でも、私が言いたいのは そっちの「映え」じゃないの 「SNS映え」のはなし あのね SNS映えの追求←太ります！ SNSに 映えの写真をUPしようとすると 流行りのお店に行くでしょ 美味しいお店にも行きませんか？ 今日は美味しいものと 映えのはなし SNS映えの為に 「流行りのお店」 「美味しいお店」 　 それありきで行く人 なかなか痩

晩御飯の間の家族の会話を書き起こしてみた。

転職をしてから、家で家族とご飯を食べる機会が格段に増えた。 理由は2つ、 ①ホンマの定時で帰れるようになった(18:00〜18:15には退勤してる) ②飲みに行く機会が減った(新しい会社にまだ友達がいないので誘われない) ご飯を食べている間、普段わたしは投げかけられた質問にしか答えないし、何ならそれも聞いてなくて3回くらい聞き返すので、両親の会話は全くと言っていいほど聞いてないのだが、なんかいつもペチャペチャ喋っておられるので、今日はその会話の様子を記録してみようと思う。

明日弁。 手羽先弁当。 簡単だけど、間違いないやつ。

塩麹はとろみのある"塩"。カスタマイズしてこそなんぼ

昨日は無水カレーに飽きたお話だったが、今日は塩麹に飽きた話を。 昨年5月〜食事管理を始めて、ある程度限られた食材・調理方法で食事をとるようになると、どうしても飽きやすい食事がでてきてしまう。 そのなかでも塩麹・醤油麹は使用頻度がトップレベル。 いつも同じ味の繰り返しなのがだんだんと辛くなってきていた。 塩麹を自作するようになった経緯についてはこちら。 どうにかバリエーションを増やせないかな…と考える日々。 そんななかである日突然ひらめいた。 「塩麹」「醤油麹」ではな

【悲報】管理栄養士の地位が危ない？！

仕事を辞めたとはいえ、夫のこともあるし一応糖尿病についてのお勉強も続けている管理栄養士です。 糖尿病のニュースレターなどにも登録し、新しい情報も得られるようにしているのですが、そこに掲載されていた記事を読んで悲しくなりました。 薬があれば食事療法はいらない？ 日本腎臓学会の食事療法のガイドライン作成に参加されているほどの先生の記事です。 糖尿病や高血圧、動脈硬化に対する食事療法は効果が期待できると最初に書いて下さっている一方、治療薬がかなり優れたものになってきている現在

食べスリム食事日記 2024/11/21

＊当ブログではちゃっかりアフィリエイトを させてもろてます🙇‍♀️ おはこんばんちわー ”美ボディ食べスリムダイエットアドバイザー” ますみんです❣\(* ¨̮ *)/❣ はじめましての方へ 自己紹介Part1👇 自己紹介Part2👇 〈ズボラすぎる簡単レシピ〉もあるので、気になる方はチェックしてみてね👀✨ InstagramとＸでもパワフルに絶賛公開中✨ そんなＸとInstagramにも ぜひぜひフォローしに来てねぇ('∇^d) ☆ 𓃟⋆⋆𓃟⋆⋆𓃟⋆⋆𓃟⋆⋆

白菜と豚肉は美肌の最強タッグ！毎日食べて美しく健康に

（写真：長野県軽井沢 竜返しの滝 ） ★【本書きました】3日で受かるＦＰ３級 　値上げ・増税には自らお金の勉強をして対策しましょう！ ★ 「眠れない時」や「集中したい時」用の音楽を作りました🎵 　心穏やかな時間を増やしませんか？ ★ 老後2,000万円問題を乗り越える！今から始めるお金の不安解消ガイド 　 どう安心して迎えるか？具体的なアクションプランをお伝えします。 ★私のおすすめグッズ　 　実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になれば。 今日

今日のごはん_（退院196日目）

こんばんは、 今日もお疲れ様です。 今日のトップ画像はホクトくんとブナピーちゃんです。 近所のスーパーに「いまだけ200円」 って書いてあるガチャポンがありました。2回やったけどｗ ホクトって山梨県北杜市にあるもんだとばっかり思っていました。 実はもっと北の長野県長野市なんですね。 舞茸もエリンギも好きなのでよく食べます。 朝ごはん ピーマン52ｇで10.05、エノキ50ｇで11、トースト196、 餃子6ｘ38、タラモサラダ50ｇで76、 ヨーグルト50ｇで23、キウイ

脱小麦⌇3週間！実践して感じた効果（体調・体重の変化）

本記事では脱小麦を始めて3週間ほど経過したときの体調・体重変化についてまとめたいと思います。 本間良子医師の著書『長生きしたけりゃ小麦は食べるな』では、まずは3週間、小麦を抜くことを提唱されています。 本を読んで「やってみよう！」と思い立った勢いそのままに、小麦6割カットでもOKくらいの気持ちで取り組みました。 訴えていた体調不良が全体的にマシになった！ 以前の記事（脱小麦⌇きっかけは夫の体調不良）に挙げた、夫の体調不良について振り返ってみます。 朝の起きづらさは明ら

料理をラクに続けたい&健康にもなりたい！欲張りなわたしの行き着いた鬼ヘビロテアイテムたち

以前こんな状態になったことがあります。 いくら文明が発達して便利家電があふれているといっても、めんどくさいことに変わりはない。それが家事。そして苦手！ このときは洗濯だったのですが、わたしがもっとも「ぐぬぬ…」となるもの、それは料理です。 料理ってなんなんでしょう（真理）。 わたしはメンタルを壊したときに料理ができなくなってしまい、毎日レトルトや惣菜を食べていたことがあります。 そしたらですね、夫のコレステロールや中性脂肪が上がってしまったんです。 え…死…？ 他の

男の淋しい背中

誠実とはなんて虚しい言葉だろう 誰もが不誠実だから 近ごろ誠実という言葉さえ 聞かなくなった… Barのカウンター席で哀愁漂わせながら ひとり呑んでるときの曲。 🐾 物語の背景 🐾 野良が楽しみに取っておいた冷蔵庫の中のプリンを仲間の誰かに食べられてしまったそうです。口はへの字、背中は猫背にしてガッカリしています。 グラスに入っている球体の氷を指先で くるくる回してる図でお願いします。 (ФωФ)

大江千里さんの大江屋レシピで作れんぼ🍳魔法のエッセンスで味変の巻➕人間ドックの結果

千里さんと言えばパスタ星人🇮🇹 あるものでチャチャっと作られるのを真似したくて 『大江屋レシピ#208「ツナオクラの２種スパゲッチ」』 作ってみました♪ これは思った以上に美味しくて、ツナとオクラのコラボレーションが最高。 トマトソースの代わりにマサラソースを投入したら... 味変マジック🪄 これはヤバっ ちょうどコレステロールが気になっていたので、これにサーディンやサバ缶を入れたり、いろいろやってみました。簡単でヤミツキになります。 オクラはインド🇮🇳のスーパーで手

愛と健康を手に入れる！パートナーシップを劇的に改善するダイエット＆コミュニケーション術

パートナーシップはダイエットに様々な面でポジティブな影響を与える可能性がありますモチベーションの向上 パートナーと一緒にダイエットに取り組むことで、互いに励まし合い、サポートし合うことができます。これにより、ダイエットを継続するモチベーションが高まり、成功率が上がる可能性があります。 生活習慣の改善 パートナーと共に健康的な生活習慣を築くことで、ダイエットの効果が高まります。例えば： 適切な食事管理を一緒に行うことで、過食を防ぐことができます[1]。 共に運動する

暑がりな私が‥ ゾクゾクするくらいに寒い！ 風邪か？ とにかく、温まるようにと夕飯は鍋🍲材料入れて煮るだけ。 ただ、最近、足りない。鍋だけでは足りないのよ。麺も入れてるのに。おにぎり🍙も握る。あんたら、どんだけ食べるのさー！！明日弁は鍋の具とお汁を少し🤏

【朝ご飯】2024.11.22 路地物は今が旬。新生姜とスパイスのシロップ

【へらす】ゆるっとソバーキュリアス（選択的飲酒）で時間を生む？！

大好きだったお酒を減らしました。 「ゆるっとソバーキュリアス」と呼んでいます。 ソバーキュリアスとは、 「お酒は飲めるけどあえて飲まない」というライフスタイルを選択すること。 ただ、完全にやめたのではなく、 というルールでゆるーくやっています。 もともとはお酒が好き。 20代の頃は週５で飲みに行っていましたし（飲み過ぎ）、 外で飲まない時は、500ml缶を2本飲んでいた様な記憶が・・・。 （ちなみに、ビール、サワー、スパークリングワイン・・と、 炭酸系のお酒しか飲め

iPadの待受画面を自分の好きな物にすると、テンション上がるよね⤴️🤭 🍜優しいお味の担々麺🍜 昼間の部屋の温度が、25度だったけども…。夏日だよね☀️😅11月に🌕🌟 朝顔もまだ咲いてるし、今年は暖冬なのかしら…⛄️❄️ 一応冬服出したけど、全然着てない今日この頃…🧣🧤👢

『ぼくはピザやさんが似合うから』と お手伝いのときは、キャップ🧢を被る息子。 まだまだ、かわいい一年生。 踏み台無しでも届くようになりました。

豆腐でかなえる濃厚チーズケーキとティラミス

30代を過ぎたころから料理に目覚めた私。健康を意識した食事作りに精を出す中で、おやつにも凝るようになった。マクロビスイーツとかグルテンフリースイーツとか。今でも特によく作るのが豆腐を使ったスイーツだ。 フードプロセッサーで豆腐をじーっくり攪拌することで豆っぽさは消え、そこにメープルシロップやレモンを足すと生クリームのようになめらかで優しい甘さのクリームができる。 例えばこんなおやつをよく作っています。 ◆絹豆腐をマスカルポーネに見立てたティラミス 以前、料理教室で習っ

「骨密度」が気になる年頃！

年齢平均値より低いと言われた「骨密度」に、最近は意識をして”カルシウム摂取”を心がけています。 カルシウムを多く含むもの、カルシウムの吸収を助ける食品を、毎日の食事に取り入れること、そして骨形成を高めるための運動を行うことなどです。 続けられるように、下処理済の冷凍食品・缶詰・乾物などすぐに調理できるものを常備しています。 ＜めひかりのから揚げ＞＊「メヒカリ」は、宮崎県や高知県、福島県など全国で水揚げされますが、ここ愛知県では蒲郡のメヒカリが良く知られています。 骨が柔ら

麹活動再開

#68 リラックスタイム🍽️💓朝カフェ巡り

おはようございます！ 昨日も嬉しいことがあって、明日も明後日も楽しみ続きの今日この頃です😊 良いことがおこるということは良いことをしているからですね！これからも何を大切何するのか一瞬一瞬考え行動します --------------------------- 先日も朝カフェに行ってきました🤗 朝早くから動くと1日の時間の使い方がぐっと良くなるので最高です！ いつもは甘いカフェラテを飲むのですが 朝一ということもあり身体の芯からの温まりを求めアールグレイにしました！🤗 アー

「三色の髪の毛」面倒だから決着をつけないヒスイ日記

隣の席に、3色の髪の毛の人がいる。 そんなとき、あなたはどうするか。 どうでもいいが、冒頭の短い一行に、『の』が4つも入っている。 書き手としてはいかがなものか？と思うが 本日のネタはそこではないので、気づかなかったことにする(笑) どうでもいいけど、という言い方は、これは接続詞なんでしょうか。 いきなり話題を変える時にめちゃくちゃ便利なので ヒスイはよく使いますが それだけ 脳みその流れが大暴風クラスでありまして、 ハリケーンなみでありまして、 だから今日のヒスイ日記も

梅流しと呼ばれて

ミラノコレクション2025のフェースアップパウダーを絶対に買うと８月には決めていたというのに。11月23日に発売されるものを３ヵ月以上も前に予約するのはちょっと早すぎるような気がしたのだ、あの時は。 ミラノコレクション2018がわたしのミラノコレクションデビューだったのだけれど、その時はたまたま通りかかったデパートのKANEBOのコスメカウンターで陳列されていた噂のそれを見つけて「まだありますか？」と尋ねたら「ございます！」となって、予約もなしに、発売日からずっと後に丸腰で

今日のごはん_（退院195日目）

こんばんは、 今日もお疲れ様です。 今日のトップ画像はクリスマスブーツです。 子供の頃お菓子の入っているクリスマスブーツを買ってもらって、 履いてみたりしたなぁ。 いまじゃとても入らないｗ もちろんデッカイのもあるんでしょうけどね。 少し懐かしい気持ちになりました。 朝ごはん 白菜146ｇで20.586、舞茸67ｇで10.72、トースト196、 玉子とうふ35、目玉焼き100、タラモサラダ50ｇで76、 バナ86.5ｇで74.39、ヨーグルト50ｇで23、 合計535.

目指せ！菌活Beauty （vol.2）

「美活」3つのミッションはじめました！ 「菌活＝美活」が本当に効果あるか、自分で実験します宣言をして5日目。 菌のちからに頼りつつ、「からだの内側から美しくなる」を具現化するために、目標と作戦を立てました。 自分にも続けられそうで、エクササイズも取り入れて、最短で成果が出そう?!  なものを3つ厳選。 実際に5日間続けてみました！ （たった5日で胸張る笑） 【目標1】肌つや、胃腸の働きを良くする 【作戦1】毎晩「どぶろく」を飲む どぶろくを毎日飲むだけで、1週間でキ

29.家族にアーユルヴェーダ食を振る舞う〜2024.10月〜

【本日のランチ】 ・小豆とブロッコリーの味噌ソース ・キヌア入りご飯 ・クミンの大根サラダ ・キャロットハルワ さて、このシリーズの10月版です。 習った食事を家で再現するシリーズとしたかったのですが、今回もオンライン受講時の調理レポートです。 私事ですが、最近疲れが抜けません。(~o~) 勤め先の会社が新たなプロジェクトに乗り出し、残業続きです。打ち合わせやマニュアル作成、統計処理など増量。これが誰の役に立つのか…見えない。お役◯方やプロジェクトを推奨する企業のために実

セブンイレブンの塩おにぎりが大好きだ

noteのコメントで「グルテンフリー生活」をしていた時に 「セブンイレブンの白おにぎりは添加物満載ですよ。変な味がしました」とコメントをいただいた。 私は美味しく食べていたのでショックでした。 原材料名のところは、うるち米（国産）、食塩、調味料、植物油脂 私は、弁当屋でバイトしてたからわかるけど、お米の炊き上がりをふっくらさせる為に植物油脂（サラダ油）をご飯を炊く前に入れているのだと思う。 （サラダ油いれてご飯たいてみてください。ふっくらします。） 正直、めっちゃシンプル

ものを食べるということは、その食べ物が持つエネルギーを自分の中に取り込むということなんだな。口に入れるものを選びなさいというのは、良いエネルギーを取り入れなさいということかもしれない。 ものを買うことも然り。投資することも然り。 食べるhttps://note.com/cantomro/n/n6eb227cee779

食卓に大根おろしを！健康パワーを引き出す魔法のひとさじ

（写真：長野県軽井沢 419キャベツ ） ★【本書きました】3日で受かるＦＰ３級 　値上げ・増税には自らお金の勉強をして対策しましょう！ ★ 「眠れない時」や「集中したい時」用の音楽を作りました🎵 　心穏やかな時間を増やしませんか？ ★ 老後2,000万円問題を乗り越える！今から始めるお金の不安解消ガイド 　 どう安心して迎えるか？具体的なアクションプランをお伝えします。 ★私のおすすめグッズ　 　実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になれば。

体調崩して食生活正さないと思ってより野菜を食べるようにした。人参一本グリルして少しの岩塩で食べたり、レタスむしゃむしゃ食べたり。それだけで体調良くなって肌も良くなった。野菜のおかげ？