今日のごはん_（退院196日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像はホクトくんとブナピーちゃんです。
近所のスーパーに「いまだけ200円」
って書いてあるガチャポンがありました。2回やったけどｗ
ホクトって山梨県北杜市にあるもんだとばっかり思っていました。
実はもっと北の長野県長野市なんですね。
舞茸もエリンギも好きなのでよく食べます。

朝ごはん

キウイ固かったよ・・・

ピーマン52ｇで10.05、エノキ50ｇで11、トースト196、
餃子6ｘ38、タラモサラダ50ｇで76、
ヨーグルト50ｇで23、キウイ50ｇで26.5、
合計570.55kcalです。

餃子とタラモサラダをパンに挟んで食べるとおいしいです！
大発見ですよ！え？知ってる？

昼ごはん

通常版

改良版

酢豚が400kcalあるんです。
なのでお肉を6個ほど松○さんへプレゼント🎵
あとはごはんを1/2にして550kcalです。
ニラまんじゅう2個でも良かったんですけどね。
それだと600ギリギリですからね。

夕ごはん

イイ感じ🎶

カルボナーラ96、豆もやし100ｇで34、サラチキ100ｇで111、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、
ブロッコリー100ｇで28、
合計351kcal
これにエクレア食べても183kcalです。食べなかったけど。

このカルボナーラは糖質0ｇですって！
豆もやしでかさまししているからいい感じに見えますね。

96kcalってすごい！

なかなかおいしかったですよ！

明日は何を食べようかな。
キウイどうしようか・・・

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！