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たけかお(竹澤かお) Voicyパーソナリティ・後天的ポジティブトレーナー・虫育児ワーママ

Voicyパーソナリティ（音声配信歴5年）、IT企業会社員、シングルマザー歴10年。フルタイム会社員＆子育てをしながら、自由時間ゼロ→時間術で時間を生み出し、ワークショップ、新ブランドの立ち上げ、コミュニティ運営、Web寄稿、発信コンサル、ラジオ出演などパラレルキャリアを構築中。

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Voicyパーソナリティ（音声配信歴5年）、IT企業会社員、シングルマザー歴10年。フルタイム会社員＆子育てをしながら、自由時間ゼロ→時間術で時間を生み出し、ワークショップ、新ブランドの立ち上げ、コミュニティ運営、Web寄稿、発信コンサル、ラジオ出演などパラレルキャリアを構築中。

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■どんな内容か IT企業会社員＆Vociyパーソナリティの竹澤かおが、こっそりチャレンジしていること、ちょっと言えない本音や、書きたいと思ったことを不定期（月１本程度）で書きます。書くことの筋トレです。過去の有料記事が全て読めます ※過去の有料記事はメンバーシップでいて下さる間読めます ※2022年8月〜の50記事弱が読めます（2023年7月現在）

  • たけかお文庫

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【一部公開】頭の良さと強い心が育つ　すごい虫育児

4/22(木)発売 頭の良さと強い心が育つ　すごい虫育児 Kindleカテゴリ　昆虫学　ベストセラー1位！（2021年4月22日現在） 子どもを自然に触れさせてあげたいけど、都会に住んでいるからできない。車を持っていないからキャンプにも行けない。ワンオペ育児で疲れていて、週末は家でDVDを見せて終わってしまう…。そう思っていませんか？ 　虫育児をすると、自然と頭が良くなり、強い体と強い心が育ちます。 都会に住んでいても、多忙でも、虫育児はできます。本書は、虫育児第一人者で

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    • 【へらす】ゆるっとソバーキュリアス（選択的飲酒）で時間を生む？！

      大好きだったお酒を減らしました。 「ゆるっとソバーキュリアス」と呼んでいます。 ソバーキュリアスとは、 「お酒は飲めるけどあえて飲まない」というライフスタイルを選択すること。 ただ、完全にやめたのではなく、 というルールでゆるーくやっています。 もともとはお酒が好き。 20代の頃は週５で飲みに行っていましたし（飲み過ぎ）、 外で飲まない時は、500ml缶を2本飲んでいた様な記憶が・・・。 （ちなみに、ビール、サワー、スパークリングワイン・・と、 炭酸系のお酒しか飲め

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      • 【へらす】あなたが時間がないのは、部屋が整っていないから　14

        家事は家電などを使って時間を減らすことができますが、 「片付け」に関しては、自分の力で仕組みを作るしかありません。 私がこの３年で時間が大きく生まれたと感じることは、 部屋を整えたことです。 私は片付けが苦手で、かなり荒れた部屋に住んでいました。 服はベッドの上に置きっぱなし、スーパーで買ったモノが廊下に起きっぱなし、ペットボトルのゴミがテーブルの上に置いたまま・・・（恥ずかしいですが事実です） モノも多く、２LDKのマンションに住んでいますが、 1部屋は物置部屋にな

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        • 【マインド】時間術のノウハウを知っても、結局は時間をうまく使えるようになりません。13

          時間を有効に使いたい！ もっと時間が欲しい・・！ 時間がなくてイライラする毎日を変えたい・・！ そう思っている方がこのnoteや私のVoicyを聴いてくださっていると思います。 特に、私と同じように子育てしながらお仕事されている方は特に、時間がない！という悩みを持っている方が多いと思います。 私のVoicyでも、時間術は人気コンテンツの一つです。 私が考える時間術の基本は、 いろいろな方の時間術のノウハウは発信されています。 たくさんのHOW TOが世の中には溢れて

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        マガジン

        • 一日2時間生み出し、時間を使いこなせる人になる時間術
          15本
        • 後天的ポジティブメソッド
          4本
        • Voicyパーソナリティになるまでの軌跡が知りたい方向け
          12本
        • 過去でたセミナーの議事メモ
          5本
        • 「すごい虫育児」の出版までの軌跡を知りたい方向け
          3本
        • 虫育児の奇跡を知りたい方向け
          10本

        メンバー特典記事

        記事

          時間を上手く使いたかったら、自分を良い状態に保て！12

          時間をうまく使う＝「いつもやっていることを変える」ことです。 人は、いつもやっていること＝習慣でできています。 時間を有効活用したかったら、例えば スマホを見てダラダラしていた10分間を・・・ → 欲しかった商品を調べる時間にする →発信のネタを考える時間にする →SNSの返信の時間に当てる →掃除の時間にする など、「いつもと変える」ことが必要です。 この、「いつもと変えること」は脳にとってはストレスになります。 いつも同じことをする＝無意識の行動ですが、 いつ

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          時間を上手く使いたかったら、自分を良い状態に保て！12

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          【へらす】「浪費・消費」の人間関係の減らし方　(11)

          ドライな考え方ですが、人間関係＝時間がかかるもの。 人間関係も、浪費・消費・投資の概念で考えることができます。 投資と思える人、浪費・消費・投資のカテゴリに当てはめることのできない大切な人との時間を増やすために、 浪費・消費の人間関係をできる限り減らす。 自分の時間のためにも、自分の心のためにも、必要なことです。 まず一歩めは、気の乗らないお誘いは断る、ということ。 例えば、ランチのお誘いが来た時。 そのお誘いは心から行きたいと思えるものでしょうか？ 行ったとしても、

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          【へらす】「浪費・消費」の人間関係の減らし方　(11)

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          【へらす】ドライかもしれないけれど、人間関係も、浪費・消費・投資⑩

          人間関係も「浪費・消費・投資」の考え方が当てはまります。 その人と過ごす時間が浪費・消費・投資か。 浪費：その人といると不快になる。一緒にいると時間を無駄にしていると思う人。 消費：最低限必要な付き合い。ママ友や会社の人など。 投資：会うとと学びや気づきがある人、前向きになれる人。 大切な人との時間や、家族との時間・子どもとの時間は、 この分類に入らない尊い時間。（しいていえば投資・・でしょうか。） 人間関係まで「浪費・消費・投資」なんて考えるなんて、ドライだ・・・！

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          【へらす】ドライかもしれないけれど、人間関係も、浪費・消費・投資⑩

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          【へらす】食品・日用品は「いつものもの」を　　数百円安いものを探すより、探す時間の方が価値が高い⑨

          日常の買い物も、生きているとやらなければならないことです。 日々の食事のための食品や、ティッシュなどの日用品など、生きていくためのモノを買うための買い物は必要です。 私は買い物の時間を最小限にするため、 食品や日用品は「いつものもの」を買うようにしています。 私の買い物スタイルは、 ・スーパーで週に1回程度まとめ買い ・足りなくなったものは家から徒歩2分のコンビニで追加購入 です。 週に1回程度まとめ買いするものも、大抵「いつものもの」です。 ●：MUSTで買うもの

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          【へらす】20万円の洗濯機＆乾燥機を買う勇気は、数字のロジックで生んだ⑧

          2022年の年末に購入した、洗濯機＆乾燥機。ドラム式を買えればなんの問題もなかったけれど、我が家は事情がありドラム式は買えない。 なので洗濯機＆乾燥機を20万円かけて設置しました。 （ドラム式洗濯乾燥機でも、20〜30万円くらいしますよね） シングルマザーとして東京でIT企業で働いていますが、そんな私に【20万円】を出すなんて勇気のいること。2−3年乾燥機を買うことを躊躇していました。毎日30分くらいやればいい、それで20万円が浮くのであれば・・と、自分を納得させながらする

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          【へらす】20万円の洗濯機＆乾燥機を買う勇気は、数字のロジックで生んだ⑧

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          【へらす】鈴木さん（仮）が生んでくれた私の毎日の30分⑦

          今日は、我が家の20万円かけた「乾燥機」導入のエピソードです。 フルタイム会社員＆完全ワンオペ育児で時間がなくてイライラしている私に、 鈴木さん（仮）という救世主が現れます。 鈴木さんがいなかったら、こんなに毎日音声配信を続けたり、noteを書いたり、息子と穏やかに過ごせなかったかもしれない。 それくらい恩人です。 フルタイム会社員×完全ワンオペ育児をしながら、毎日の洗濯物を干す・取り込む・畳むという行為が苦痛でした。 疲れた身体で洗濯物を干すのも大変、そして取り込ん

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          【へらす】鈴木さん（仮）が生んでくれた私の毎日の30分⑦

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          【へらす】時短家電導入で毎日約1時間の捻出を！⑥

          家事は、生きていると基本的には絶対にやらないといけないこと。 時間のカテゴリでいうと「消費」ですね。 ただ、「料理が好き」「掃除をしていると心が落ち着く」「子どもの体のために食事はこだわりたい」という方は、一部「投資」になりますが、毎日のルーティンとしての家事は、基本的に「消費」の時間になると思います。 家事を【へらす】ために効果的なのは、「時短家電」の活用です。 著名な方も「時短家電の活用は時間を生み出すために効果的」と本やSNSなどで発信されていますが、5年間かけて

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          【へらす】時短家電導入で毎日約1時間の捻出を！⑥

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          朝時間を有効活用せよ！寝かしつけが嫌すぎてたどり着いた朝時間活用⑤

          順番が前後しますが、投資の時間を【つくる】についてまず先に。 投資の時間を一番簡単につくる方法は、『朝時間の確保』だと思っています。 私がかつて時間がかかっていた「消費」の時間（やらないといけないこと）の一つが、「子どもの寝かしつけ」でした。 我が家の息子（現在小5・11歳）は、なかなか寝てくれない子で、寝かしつけに30分〜1時間はかかっていました。 21時くらいに布団に入り、背中をトントンしたり、寝たふりをして反応せずにい続けて息子が寝るのを待ったり。何も生まない無

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          時間の「浪費・消費・投資」を意識せよ！④

          前回の記事では、時間はお金と一緒で家計簿を取ることが大事＝現状を把握することが大事！とお伝えしました。 お金は、『「浪費・消費・投資」を分けて考えよ、浪費を減らし、消費を優先度をつけてスリム化し、投資を増やせ。』と言われています。 時間も一緒です。時間は見えないのでわかりにくいけれど、 時間にも「浪費・消費・投資」の時間があります。 人それぞれ何が浪費・消費・投資かは違いますが、 私の例でいくと以下です。 ●浪費（無駄にしている時間） ・ダラダラスマホを見る時間 ・ぼ

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          時間の「浪費・消費・投資」を意識せよ！④

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          時間も家計簿と一緒！何にどれくらい時間を使ってる？③

          時間をうまく使いこなしたいなら、自分が何に時間をかけているのかをまずは把握することが大切です。 お金に関しては、家計簿をつける方多いですよね。 家計簿は、今自分が何に対してどれだけお金を使っているのかを把握することで、そこから改善点を見つけ、お金の使い方を調整していきます。 時間も一緒。何にどれだけ時間をかけているのかを把握する。ただ、時間は 見えないものなので、なかなか管理するのって難しい。 本来であれば、細かくその日一日何にどれくらい時間をかけたかを確認したいですが、

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          時間も家計簿と一緒！何にどれくらい時間を使ってる？③

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          時間を使いこなすには、スケジュール命！朝10分のスケジュールが、その日の24時間を輝かせる②

          朝起きて、あなたはまず何をしますか？？ 私が朝起きて一番初めにやることは、 手帳を開いてスケジュールを立てること。 （厳密に言うと、顔を洗って、お水を飲んでからですが） 時間を有効に活用するためには、 ・自分にどれくらいの時間があるか（ないか）を把握 ・その時間に何をするのかを決める このステップが必要になります。 せっかく時間が空いたのに、やることが決まっていないと、 だらだらスマホを見てしまったり、おやつを食べてしまったり。 やろうと思っていなかった余計なこと

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          時間を使いこなすには、スケジュール命！朝10分のスケジュールが、その日の24時間を輝かせる②

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          一日2時間生み出し、時間を使いこなせる人になる時間術①

          「時間がない」 今このnoteを読んでくださったあなたは、きっとそう思っている/そう思ったことがあるでしょう。 ・会社の仕事をして、子育てをして、家事をして１日が終わる。 ・土日も平日できなかった溜まった家事や子どもの相手をしていたら気づいたら終わっていた。 ・自分の時間なんてない。 ・毎日が「やらないといけないこと」に追われて、やりたいことなんてやる時間がない。 ・心が休まる時間なんてなくて、毎日余裕がない。 時間だけは、私たち人間に平等に24時間与えられています。

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          一日2時間生み出し、時間を使いこなせる人になる時間術①

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