今日のごはん_（退院195日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像はクリスマスブーツです。
子供の頃お菓子の入っているクリスマスブーツを買ってもらって、
履いてみたりしたなぁ。
いまじゃとても入らないｗ
もちろんデッカイのもあるんでしょうけどね。
少し懐かしい気持ちになりました。

朝ごはん

目玉焼きいいねぇ

白菜146ｇで20.586、舞茸67ｇで10.72、トースト196、
玉子とうふ35、目玉焼き100、タラモサラダ50ｇで76、
バナ86.5ｇで74.39、ヨーグルト50ｇで23、
合計535.696kcalです。

ダイソーで買った半熟たまご作るヤツ。
これに水入れないで卵だけ入れたら、目玉焼きになるかな？
ってやってみました。

最近出番がなかった

まぁまぁいい感じにはなりますね。(仕様範囲外)
半熟たまごもパッケージの写真ほど
いい感じには出来ないよパトラッシュ…
目玉焼きでもやっぱり黄身に竹串で3か所穴を空けておきます。
それでも白身はちぎれて飛びますねｗ
フライパンの前でジッとしていられないので良しとしましょう。

昼ごはん

味噌汁うまかった！

ごはんを1/2にすればあっさり600kcal以下になりました。
煮魚、きんぴら、わかめの味噌汁は偉大なり。
野菜入りハンバーグ？
炊き込みご飯はいつでもおいしい。

夕ごはん

写真撮り忘れ

キュウリ171ｇで22.23、餃子6ｘ38、白菜171ｇで24.11、
鶏レバー60ｇで88.8、玄米ごはん150、
合計513.14kcalです。

白菜を粗めに5㎜間隔で刻んでシリコンスチーマーに入れて2分。
とりだして餃子を入れて3分。様子見て1分追加です。
白菜は透き通るぐらいまで加熱すると甘くておいしいね。

ちなみに写真に写っているものは車のエアエレメントとオイルエレメント。
ホンダのパーツブランドHAMPのものです。

今見ていてワイパーラバーもそろそろダメになるので、
ポチっておきましたｗｗ

明日は何を食べようかな。
よってけしで買ってきたキウイ食べようかな(2回目)

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！