【要約】パンと牛乳は今すぐやめなさい！

✅️パンと牛乳は今すぐやめなさい！: 内山葉子の著書を解説内山葉子さんが書かれた「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」という本について解説します。

この本では、私たちの身近な食べ物であるパンと牛乳が健康にどのような悪影響を与えるかについて詳しく述べられています。

この本の概要

内山さんは、パンに含まれるグルテンや、牛乳に含まれるカゼインなどの成分が、消化不良を引き起こし、様々な健康問題の原因とな

【幸せの礎】ミネラルの借金生活は現代社会の罠。不調と病気は身体の叫び。

本日は、暑い夏を乗り切るためには
健康情報をお届けして参りたいと思います。

カラダに大切なミネラルの話。
体内で合成することができないため、食事からとることが必須です。
6大栄養素の中で最も不足しやすい栄養素、ミネラル。

日本人のほとんどの方が
何らかのミネラルが不足している状態で
あることが分かっています。

ミネラル不足と関連付けられる症状と疾病

・疲れやすい
・疲れが取れない
・抜け毛

生命の養いかた

人、犬、猫、鳥、馬、魚たち。
野菜、果物、穀物、森の木々、野の草花・・・。
目に見える生き物だけでなく、自分自身の体内にも、それはそれは多様な微生物たちが数え切れないほど生きています。
そもそも、この地球上の自然の営み、季節の移ろい自体が「生きている」としか言いようがありません。

私たち人間は、ありとあらゆる生きものとつながり、喜び、怒り、悲しみ、笑い、そして自分自身の「いのち」を保っています。

「空腹」こそ最強のクスリ 【忙しい人のための要約・まとめ】

今回紹介する内容はあおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚さんの『空腹こそ最強のクスリ』の一部分です

▪︎1日3食が食べ過ぎな理由

私たち日本人のほとんどが1日3食を毎日食べていると思います
しかし、1日3食だと内臓が十分に休まらないため胃腸が疲弊してしまいます

胃腸は疲弊してしまうことで『食べ物から栄養を摂取できなくなる』『食べ過ぎによって老化や病気を引き起こしてしまう』というデメリ

脳の毒を出す食事 【忙しい人のための要約・まとめ】

今回紹介する内容は認知症治療の第一人者である白澤卓二さんの『脳の毒を出す食事』の一部分です

▪︎脳に毒が溜まるとは？
食生活が乱れてしまうことで脳の一部が萎縮してしまい、アルツハイマー病や認知症を発症してしまうリスクが増えてしまいます。炎症や栄養不足、脳にとっての毒素を体内に吸収することでアミロイドβが溜まっていくことで神経細胞が機能障害を起こしてしまい、認知機能が低下してしまいます

脳の毒と

Day252：『シリコンバレー式頭が良くなる全技術』ーHEAD STRONG

【本について】
タイトル：HEAD STRONG　

シリコンバレー式頭が良くなる全技術

著者：デイヴ・アスプリー　出版社：ダイヤモンド社

━━━━━━━━━━━━━━
Q.パフォーマンスを最大化するための鍵は？

A.ミトコンドリアを働かせること、炎症を抑えること
（バイオハック）
━━━━━━━━━━━━━━

【WHY】パフォーマンスに関する多くの勘違い、問題

■パフォーマンスが低いの

実は腸にとっても優しい『ミロ活』

こんにちは😊
消化器専門医のDr. S (@dr_microbiota)です．
今日は話題の『ミロ活』について☕️

SNSをきっかけに大人気に🌟7月頃からSNSで貧血改善効果があると話題になり人気沸騰❗️現在品薄状態💦
ブロガーのはあちゅうさんも，ブログで紹介しておられますね．

女性の鉄欠乏を補うのにぴったり？ミロ活には本当に貧血改善効果があるのでしょうか？
ミロの成分を実際に見ていきま

メープルシロップとはちみつ、知っておくべきこと

わたしの家の食卓には何気なくいつもメープルシロップとはちみつがある。
ホットケーキやフレンチトーストならメープルシロップ、トーストならはちみつ、ヨーグルトなら気分次第、などとてきとうに使い分けてます。

そもそもわたしは、どちらも大自然からの贈りもので代用もする便利で大好きな甘味料、はちみつは蜜蜂がせっせと集めてくる花の蜜で花の種類によって違う味を楽しむトロリ系で栄養満点、メープルシロップはカエデ

ココアを飲んで痩せる！？ココアがダイエットに効果的な理由

「かんぱーい！ふぅ、温まる〜」
恋するアルコールライターの野崎です。

気温が下がり、肌寒い季節になると
温かい飲み物が飲みたくなりますよね、、

中でも、、、
家事や育児、お仕事など
朝から晩まで活動されるnoterの方は

「甘いドリンク飲んで癒されたい」
「ホット一息つきたい」

疲れた体とnoteで使った頭を癒すために、
甘いものを欲しているのではないでしょうか？

甘いものって
お酒を飲

ガンの60%は「タバコと食事」　"1.7万歩"ウォーキング

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
----------------------------

小さな仲間とは
人間に必要な栄養素のことです🍛
カレーにはさまざまな香辛料が使われています
🍛
そのなかでも唐辛子に含まれるカプサイシン、こしょうに含まれるピペリンは、脂肪のエネルギー代謝を促す作用がありますよ🍛
また、ピペリンは血行をよくして脂肪の燃焼を助けてくれます🍛

腸活的暮らし-腸内細菌たちは食品添加物食べられますか？

菌活はヒトのからだの内と外に住む菌が心地よく営める環境を作ること。
そこに住む菌たちがバランスよく元気でいることが大事だと思っている。

衣住はからだの外から、食は中から…

発酵と腐敗
菌の営みとは食べてその代謝物が出る。その菌が命を繋いでいくこと

それ自体が人に
有益であれば発酵
不利益であれば腐敗
でも菌にとっては、ただただ営んでいるだけ。

お腹が発酵の場であること
何を食べるかって大切