今朝の感謝♪2024.10.30♪ まるで夜空の様な朝の空に三日月が優しい光を贈ってくれていた。感謝♪ セブでは満月を見たのに半月が過ぎたのかと月日の流れを感じる。 久々に体組成計へ。 なんと身体年齢が４４歳！５６歳なのに！ 運動習慣、腸活がここまで連れて来てくれたことに感謝♪

🍠美味しいさつまいも🍠🌟鬼まんにしてみた😋🍠 さつまいも1本を切って洗う。芋に砂糖70gを混ぜて20分置く。 芋から水分が出てきたら小麦粉70g、水大さじ2を入れて混ぜる。 ホイルに入れて、20分蒸したら出来上がり🥞少し甘めです😋 今日も元気に🟡💨腸活だ🤣🌟

みなさん、いつも読んでいただきありがとうございます！ メンタルに良い腸活の話をたくさんの方に読んでいただきました😊 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n83d720499e9b 明日は、モチベーションが上がる方法についてお話していきます。 明日もお楽しみに！！