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鬱がやってきた!

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気持ちの大波小波の中で毎日サーフィンしています。
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記事一覧

突然くる鬱っぽさにやられる【どうしたら】

突然くる鬱っぽさにやられる【どうしたら】

コレっていう要因はないのに
いきなりやってくるこの鬱っぽさ
どうしたらいいんですかね。

仕事で物凄いおっきなミスをしたとか
高熱出たとか、振られたとか、身内の不幸とか
コレってなくて
なんなら割と穏やかな日々の筈なのに
いきなりドンっっと。鬱っぽさ。

とにかく死にたくなって
消えたくて
死にたくて死にたくて死にたくて死にたくて

楽に死ぬ方法調べまくってリスカして
ポロポロ泣いて眠れなくなって

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鬱前に戻れるならどう対策したか【たられば】

鬱前に戻れるならどう対策したか【たられば】

鬱になりたくてなった人なんていない、
そして二度となりたくないと願うと思う。
私はもれなくそう。

自分は、教員をやっていて字の如く激務に追われ、
あれよあれよと鬱診断が下った。
当時はとにかく夢中でノンストップで働いていて、
病院で「鬱」と言う言葉を聞いた時には
正直やっぱりっていう気持ちもあった。

少し時間が経った今、
本当はあの時どうしたら良かったのか、
どうしたらマシになっていたのか、

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布団の上で2時間涙が止まらずアワアワしながらそれでも生きている【私】

布団の上で2時間涙が止まらずアワアワしながらそれでも生きている【私】

例えばなんですけど、

自分は1ミリも悪くないこと、関係ないことで
怒られたり注意を受けたりした時
どうしますか。
どうするのが正解なんですかね。

今は、割と穏やか?というか凪?のような職場で
毎日時間をこなすだけって感じで
(これがいいのか悪いのかは置いといて)
感情の波風があまりなかったんだけど
(教師の時がありすぎた、ほんといつも津波😣溺)

でも、昨日は久しぶりに心が。
イライラして

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ねこっち自己紹介【ぜひに】

ねこっち自己紹介【ぜひに】

今更ではあるが、簡単に自己紹介を。

名前

ねこっち
猫も含めた動物全般が好きということと、
本名にも動物が入っているので。

年齢 性別 住居 容姿

20代後半 女 大阪 平均身長の平均体重
学生の頃、MAX70キロあった。

仕事

小学校教諭(でした)。鬱にて休職中。6ヶ月。
今後退職予定。

教員をしていたということで、教育にはずっと強い興味関心がある。私が辿ってきた教育遍歴については

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鬱のみんなへ【リリー】

鬱のみんなへ【リリー】

昨日、友だちと会った。

ここずっと、BAD入っていて
相変わらず鬱っぽくって、と話していたら

リリー・フランキーの

『鬱は大人の嗜みですよ。それくらいの感性を持ってる人じゃないと、俺は友達になりたくない』

っていう言葉を教えてもらった。

私もそう思うって、
なんにも感じない、深く考えていないような人と
友だちにならないと思う、魅力感じないと思うって

とにかく落ちていたから。
私には染み

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鬱の前兆【早く気付け??】

鬱の前兆【早く気付け??】

前兆っていうのは結局後になってからはっきりと分かるものだと思う。
私の鬱も然り。本当は沢山の前兆があって、ポイント地点があったはずなのに当時は盲目で通り過ぎていた、気がする。

今になって分かる、鬱の前兆達(わたしver)を。

順不同

①体調を崩しがち

私は熱の出にくいタイプ。
小学生の頃からなんかしんどいのに、風邪をひいているのに、熱はないから休むことができないという経験を何度もしてきた。

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私を包む希死念慮【デフォルト】

私を包む希死念慮【デフォルト】

初めて希死念慮っていう言葉を知った時、
あ〜これこれぇ〜!ってなったことを覚えている。

私は、24時間365日死にたい。
もっと正確に言うなら消えたい。

言葉にすると大変重たく、字面だけでも深刻で暗い感じが漂っていて、世間的にも死にたいなんていう言葉は良い言葉ではないし、病んでんじゃんって思われそうな表現だけど、そういうことじゃないんだなこれが。そんな暗くないというかなんと言うか。

🐈🐈

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休職中に読んだ100冊を振り返る【愛を】

休職中に読んだ100冊を振り返る【愛を】

職場にて鬱発症、休職へ突入した6か月前。
1冊も読むことのできなかった、
本を開くだけでも苦しかった11月。
狂ったように読んだ2月。
他ジャンルも読んだ3月。
この半年間で出会った100冊の中から何冊か。
ぜひに。

・私が登場する本 いい子のあくび

歩きスマホをしている人がいるだろう。この話の主人公はそんな不届き者に対してこちらが避けてあげるのではなく、むしろぶつかりに行って分からせるのだ。

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息しているだけで心が潰される【普通に憧れる】

息しているだけで心が潰される【普通に憧れる】

正式に鬱と診断が下ったあの日から
常にどこか許されていない気がしてしまう。

この世の中に

死にたい
消えたい
自殺
生きづらい

と検索をかけたことのある人は
一体どれくらいいるんだろう。実際。

あの小さな検索スペースの枠に
潰れた心で、藁にもすがる思いで、
救いを求めて、
文字を打ち込んだ人がどれくらいいるんだろう。

そして私はいつから検索をかけるようになったんだろう。確実に中学生の頃に

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リスカは平気なのに注射は絶対無理【なぜ】

リスカは平気なのに注射は絶対無理【なぜ】

4月は2回も採血をする機会があった。
冗談とか抜きで2回とももれなく泣いた。
30手前の女が。

1回目はこちらにも書いたが産婦人科にて。

2回目はある新しい場所にて。
(機会があればこちらも書きたい。)

余談だが、私は血管が見えにくい体質。
俗に言う看護師泣かせ。
2回に1回は失敗されてよく針を刺し直される。

そして、私は本当に本当に本当に注射が嫌い。
インフルの予防接種を受けるぐらいなら

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過食、暴食、獣喰い【やめたい】

過食、暴食、獣喰い【やめたい】

少食の人の慰めとか戯言とかまじでやめてください。気悪いので。殺意湧くので。

タイトル通り。
暴食が止まらない。

一回の食事で(※1日ではなく)
スーパーやコンビニの弁当2つ、ファミリーパックのお菓子2袋全て食べてしまうような人しか分からないと思う。食欲が止められない。実際これも泣きながら書いている。

ちなみに本気で悩んでいるので病院にもかかっています。

それでも中々食欲がコントロールできな

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勝手に落ちていく気分【鬱】

勝手に落ちていく気分【鬱】

私のnoteを読んで下さっているみなさん、
フォローして下さっているみなさん、
とりあえずいいねだけでも押してくれるみなさん、
元気ですか。

私はこの「元気ですか」っていう質問、嫌いです。

気分に波があって苦しい。調子が悪いとまではいかないけれど良くもない。元気ではない。一番当てはまる言葉は「憂鬱」、これです。

昨日と今日と、お休みで
だらだらしたり部屋の片づけしたりジムへ行ったり
友人に会

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鬱になって10キロ減った話【拒食】

鬱になって10キロ減った話【拒食】

※まず急な痩せは本当に良くないです。無理なダイエットや絶食等、絶対におすすめしません。
※拒食の症状や鬱によるあれこれは個人差大です。

半年前、

病院に行き、鬱と診断され、休職が始まったあの日。
その日から約2か月で10キロ減った。

スルスルという言葉はこのためにあったのか!と思うほど体重計の数字が減っていった。

今では徐々に体重も戻り、むしろ増えてきすぎて汗汗ではあるが、確実に心は元気に

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正しく進める人生の駒【ないものねだり】

正しく進める人生の駒【ないものねだり】

大学時代の友人たちと会った。
在学時はほとんどの時間を共に過ごし、
卒業してからも関係が続いている。
社会人となり、コロナ渦を経ながらも、誰一人欠けずコンスタントに関係の続いている大切な友人たち。

ちゃんと彼氏ができ、
きちんと仕事をし、
しっかりお金を管理し、
はっきり将来を見据え

正しく人生ゲームのマスを進めている友人たち。

数年前まで私も似たような環境だったのになあ。
同じような悩みを

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