突然くる鬱っぽさにやられる【どうしたら】

コレっていう要因はないのに
いきなりやってくるこの鬱っぽさ
どうしたらいいんですかね。

仕事で物凄いおっきなミスをしたとか
高熱出たとか、振られたとか、身内の不幸とか
コレってなくて
なんなら割と穏やかな日々の筈なのに
いきなりドンっっと。鬱っぽさ。

とにかく死にたくなって
消えたくて
死にたくて死にたくて死にたくて死にたくて

楽に死ぬ方法調べまくってリスカして
ポロポロ泣いて眠れなくなって
身の回りのこと、できなくなって。
ふわ〜、と。
ぼ〜と。
なんか死ねなくて酸素吸っているだけで。

こんなに生きるのってしんどいんですかね。

教員やっていた時は
鬼の残業休みなしパワハラいじめモンペ等々
理由がはっきりしていたけど

今なんてそれに比べたら楽園な筈なのに
それでもこんなに苦しまんといけないんですかね。

死にたいのにしねなくて
息するだけで苦しくて
なんでうまれてきちゃったんですかね〜、

🆘、つらいよ〜