16時間断食すると‥

8月に友人たちと行ったキャンプの写真を見て、衝撃を受けて落ち込む私。顔パンパン。なんかムッチリムッチリしてるー。

最後に体重計に乗ったのはいつなのか分からないほど、自分を甘やかしていた。暴飲暴食とまでは行かないけれど、何も考えずに口寂しいと何かをつまんでいたのは確か。んー。身に覚えがありすぎる。

ここは、恐怖心を押さえて体重計に乗るしかない。怖すぎる。現実を受け入れるのは辛い。しかし、知るのだ私、恐怖は乗り越えるしかないと言い聞かせながら乗る。えいっ！

ピピっと、体重計が示す数字。はー‥私のいつもの体重より2キロは重い。やばいやばいー。

でも、どうしたら体重が減るのか分からない‥。
とりあえずYouTubeで何か簡単な良い方法を探す。ふむふむ、リンゴ酢ねー。これは簡単そう早速試してみる。とりあえず何もやらないよりはましでしょう。2ヶ月は続けることという。そうよね、それくらいはねと思い次男を相棒にして一緒に継続することにした。

その数日後、9月1日に健康に関する講演会に参加した、そこで瞑想や、ミネラルの話し、そして16時間断食の話を聞いた。なになに、16時間断食とは、1日のうちの16時間胃腸を休ませるために食事を取らない。それ以外の時間は何を食べても良いらしい。私の場合は、朝ごはんを抜いて、12時から20時までは食事を可能にすれば簡単そうだ！これは簡単そう早速実践開始！リンゴ酢も継続する。

そして、今日に至る。

あれから、2ヶ月は経った。現在の体重は8月に比べなんと、3.5キロも減った！びっくりすぎる。3.5キロも減ると確実に体の軽さを感じる。体を動かすことが苦でなくなってくる。これほどの体重の減少はここ数年味わっていない変化だ。やればできるのね私も。と、すぐ自画自賛する。

16時間断食をして、何が良いかというと朝食を省くことで、朝食の用意と片付けに時間を割くことがなくなり、出勤までの時間に余裕が生まれたこと。朝食代も節約されている。

また、断食時間以外は何を食べても良いのだが、以前は欲していた甘い物や、おやつを何故か食べたいと思わなくなり、食べたとしてもあまり美味しいと感じず沢山食べ続けることがなくなった。

更に、一食の食事の量が以前より減った。

なので、とても健康になっているような気がしている。

ただし、この16時間ダイエットは運動も適度に行わないと筋肉が落ちやすいらしい。なので、身体も軽く感じるようになった私はウォーキングを続けようと思っている。さて、今日はどこまで歩きに出かけようか。