藤井香江

累計37万部！人気作家/簡単ダイエット専門家。自らの20㎏減量体験をまとめた書籍『酵素たっぷりで「やせ体質」になる！朝ジュースダイエット』（講談社）など８冊出版！編集＆記者経験を活かし雑誌・WEBでも多数執筆。エッセイやお取り寄せ情報にも精通。

藤井香江

累計37万部！人気作家/簡単ダイエット専門家。自らの20㎏減量体験をまとめた書籍『酵素たっぷりで「やせ体質」になる！朝ジュースダイエット』（講談社）など８冊出版！編集＆記者経験を活かし雑誌・WEBでも多数執筆。エッセイやお取り寄せ情報にも精通。

三日坊主でもOK！脳の自動化でリバウンド知らずのダイエット法

忙しい日々の中で、ダイエットが三日坊主で終わってしまう。最初はやる気満々でも、仕事や家庭の忙しさに追われ、気づけばまた元通り。毎回「今度こそ」と思っても、続かない自分に嫌気が差しているかもしれません。 痩せない未来は病気に直結！寝たきりの恐怖 もしこのまま何も変えずに、同じパターンを繰り返してしまうとどうなるか？体重はもちろん変わらないだけでなく、将来の健康リスクも増加。糖尿病や心臓病、肥満に関連する疾患のリスクが高まります。自信を失い、「どうせ自分には無理」と、人生全体

藤井香江

    • 自分責めの人生から自己愛の世界へ ～意識を変えることで痩せるダイエットとは？！

      こんにちは、藤井香江です。 「なぜ私は痩せられないんだろう？」――そう感じて、自分を責めたことはありませんか？私もかつて、何度もこの疑問に悩まされていました。食事制限も運動も頑張っているのに、思うように結果が出ない。痩せたとしても心のどこかで「まだ足りない」と自分を責めてしまう。この繰り返しでした。 「痩せなければ愛されない」「もっと頑張らなきゃ、認められない」――そんな思いに縛られていた私は、自分を愛するなんて夢のまた夢だと思っていました。でも、あるとき気づいたんです

      藤井香江

      • 40代から始める「本当の自分を取り戻すダイエット」—無理なく続けるステップと具体例

        40代になって、体重が落ちにくくなった、食べ過ぎた翌日は自己嫌悪で地獄のような気持ち…。頑張ってダイエットに挑戦するけれど、結果が出ないときは罪悪感に押しつぶされ、成功したとしてもリバウンドというさらなる苦しみが待っている…。まるで痩せるたびに期待が膨らむ天国と、結果が出ない時に落ちる地獄を行ったり来たりするような日々が続いているかもしれません。 そんな状況から抜け出し、本当の自分を取り戻すダイエットを知ることで、あなたの人生が変わります。今回は、無理な食事制限やハードな運

        藤井香江

        • 太ってしまうのは意識の問題！？ デブ脳をヤセ脳に変える方法 | あるあるベスト１０「楽して痩せる」近道がここに！

          現在、日本では4人に1人が肥満と言われています。みんな一度はダイエットを決意するけれど、誘惑に負けてしまってついつい食べ過ぎちゃうことって、ありますよね。 実は痩せられない理由はあなたの意志の弱さではなく、脳に原因があるんです！ あなたはなぜ、甘いものを食べすぎてしまうのか？ なぜ、夜中にお腹が空いて食べちゃうのでしょうか？それにはちゃんとした理由があるんです。ここから、デブ脳をヤセ脳に変える方法をお伝えします！ いくつ当てはまる？「デブ脳あるある」10選 1つでも

          藤井香江

        • 三日坊主でもOK！脳の自動化でリバウンド知らずのダイエット法

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        • 自分責めの人生から自己愛の世界へ ～意識を変えることで痩せるダイエットとは？！

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        • 40代から始める「本当の自分を取り戻すダイエット」—無理なく続けるステップと具体例

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        • 太ってしまうのは意識の問題！？ デブ脳をヤセ脳に変える方法 | あるあるベスト１０「楽して痩せる」近道がここに！

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          糖質制限で失敗した後でも痩せる方法

          糖質制限をやめた後の代謝を回復させる方法【50代女性向け】 糖質制限を長く続けた後、体調が悪くなってしまったり、代謝が落ちてしまったという受講生さんの駆け込み寺になっています。 あなたはこんな症状がありませんか？ 糖質制限をした結果、、、 糖質をとると体調が悪くなる 食べてないのに太る 冷えやすい 階段を上るのが辛い 食後に急激な眠気が起こる むくみがひどい 疲れやすい 実は私も以前に糖質制限という言葉が流行する前ですが、何度かチャレンジしては失敗を繰り

          藤井香江

          糖質制限で失敗した後でも痩せる方法

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          「細くてキレイな人と自分を比べてしまう」ダイエットの苦しみから抜け出すヒント

          年齢を重ねると、若い頃とは違ってなかなか痩せにくくなりますよね。特に50代になると、ダイエットを頑張っても思うように体重が減らないことに悩む女性も多いはずです。 「何をやっても痩せない自分が嫌い…」と感じること、ありませんか？ そんな時、つい他の人と自分を比べてしまうこともあるかもしれません。この記事では、そんな苦しい気持ちから少しでも解放されるためのヒントをお届けします。メディアには５０以上掲載！半年で２０kgやせて20年以上キープ！効果実証済みの実体験と経験を基に、ダイ

          藤井香江

          「細くてキレイな人と自分を比べてしまう」ダイエットの苦しみから抜け出すヒント

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          悲しいダイエットを卒業しよう！体重に囚われて心の健康を害している人を救いたい！

          「もうこれ以上、何を試しても痩せない…」と感じていませんか？若い頃のダイエット方法では効果が出にくい今、理想の体型を手に入れるためにどうすればいいのか、不安や焦りを抱えていることでしょう。でも、ここで諦める必要はありません。あなたに合う正しい食べ方に変えるだけで、健康的で美しい未来は、何歳からだってあなたを待っています。 この記事を読むことで、科学的に裏付けられた方法を学び、今すぐ実行できる具体的なメニューを手に入れてください。 私は悲しいダイエットで心の健康を害する人をひ

          藤井香江

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          ダイエット「何から始めたらいいかわからない」問題。ズボラで忙しい40代50代女性でもできる5つの簡単ステップ

          正直、私、かなりズボラなんです。運動なんて面倒だし、食事もついコンビニ頼み。そんな私でも、「このままじゃまずいな…」って思う瞬間があって、でも何から始めたらいいのかわからなくて迷ってました。そんな私が、ゆるっとダイエットを始めたリアルな方法をシェアしますね。ズボラでも続けられる方法だから、あなたもぜひ試してみてください！ 1. 自分の体と向き合う（まずは、現実を見てみる） 最初に、自分の体がどうなってるのかを把握するのが大事です。でも、いきなり体重計に乗るのは気が重いです

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          体を毒素から解放する！ -５kg食べるだけ！腸活で100％効果が出る最強のデトックス法【便秘も解消】

          はじめに マイナス10歳若返る！K A E式ダイエット藤井香江です。 ダイエットをされている人は、便秘に悩んでいたり、慢性的な不調でお悩みの方も多いのではないでしょうか。 便秘薬を飲んだり、下痢をしたり、便の不調に苦しんでいる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実は腸の不調は便だけにとどまらず、生理不順や肌荒れ、体調不良、アレルギーなど、さまざまな問題と結びついています。 私の経験 私自身も20代の頃、数日間便が出ないことがあり、痩せたい気持ちから便秘薬を使って便を

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          ダイエットの罪悪感を解消！食べ過ぎてもダイエットを成功させる方法

          「ダイエットしてるのに、ついつい食べすぎちゃった！」なんてこと、ありませんか？そんなとき、「またやっちゃった…」と落ち込むこともあるかもしれません。でも、大丈夫！食べ過ぎた後でも、ちゃんとダイエットを続ける方法があります。 食べ過ぎたときの「罪悪感」は、ダイエットを続ける上で邪魔になりがち。でも、うまく気持ちをリセットして、また頑張る力に変えることができれば、ダイエットは成功しやすくなります。そんな「罪悪感」を解消するためのコツや、食べ過ぎてもダイエットを成功させるための方

          藤井香江

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          【シェア】大東めぐみさん「伊藤直樹さん登場！唯一無二の世界観の作り方」

          こんにちは。藤井香江です。 インスタライブに参加した学びと気づきをシェアします。 大東めぐみさん「伊藤直樹さん登場！唯一無二の世界観の作り方」 https://www.instagram.com/reel/C6v1WbXPXGy/ 未来への臨場感をどれだけ持って、未来の自分を生きることができるか？BY星渉氏 結局うまくいくのは、どれだけ臨場感ある未来をリアルに描いて生きられるか。現実を変える手立てがイメージトレーニング。未来への確信度、臨場感が高いほど、リアルに近づく。

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          【シェア】サポート職、講座型ビジネスのためのお金をいただく不安が４０分で喜びと希望に変わるLive

          こんにちは。藤井香江です。 起業家・経営者でお金をいただく不安がある人に人にぜひ見て欲しいライブでしたので内容をシェアします。 【サポート職、講座型ビジネスのためのお金をいただく不安が４０分で喜びと希望に変わるLive】by仙道達也氏 URLはこちら https://www.instagram.com/reel/C6tXGk8PG4-/ 私はよく「成果が出るまでやりましょう」と生徒さまに伝えます。 でもその反面、なんだか悲しい気持ちになり、お客様を集客することが次第に苦し

          藤井香江

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          ズボラな私を支えた！痩せるスープの方程式

          「食べたいけど痩せたい」「今の自分を変えたい」５キロやせては８キロ太る！リバウンドを繰り返していた私が、２０kg痩せて２０年以上キープしているのは、正直、奇跡です。 運動は大嫌い。食欲は我慢できない。食べることが生きがい。面倒なことはしたくない。ああ、なんてずぼらな性格。本の美味しい料理を見ては本を買う。家にはたくさんあるけれど、９割は作っていない。本を買うだけで、私はいつでも本があるから痩せられる。料理もできる。そんな勘違いをしていました。 決まったレシピこそが痩せない

          藤井香江

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          女性の悩みは全て「食の断捨離」で解決する！

          こんにちは。痩せるスープの専門家、かえるんこと藤井香江です。 今回は私が経験から学んだ「自信をもって生きる」大切なことをお話しです。 ◆第１章　私が経験した不安からの解放「食の断捨離」で自由になろう！ ここ数ヶ月の話です。私は突然、息が吸えなくなって救急車で運ばれました。そして、今の暮らしをあっさり失いました。その当時は、自分の健康も守れないなんて「本当にダメな人間だ・・・」。家族の食事、養育費などのお金の問題、これからどうしよう？！そんな不安で眠れない日を過ごしていまし

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          女性の悩みは全て「食の断捨離」で解決する！

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          救急車で運ばれて気づいた１汁１飯の幸せ「食の断捨離」ダイエットを始めませんか？

          救急車に運ばれまして・・・ こんにちは。痩せるスープの専門家、かえるんこと藤井香江です。ここ数ヶ月の間、体調を崩してしまい、息ができなくなって救急車で運ばれました。私の年齢は４７歳。今まさに人生の多忙ピーク。家事、育児と介護と仕事で、追われるように暮らしていました。 ドン底からの気づき！大きな人生の転換期 私はダイエットや健康をテーマに本を出したり、発信しているので、「体調不良で救急車で運ばれるなんて、信じられない」そう思われる方もいるかもしれません。でも、私はこの経験

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          救急車で運ばれて気づいた１汁１飯の幸せ「食の断捨離」ダイエットを始めませんか？

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          【思い込みを捨てれば、何歳からでも二度と太らない体になれる】

          ４０代から美しく痩せる KAE式ダイエットの藤井香江です。 ㅤ 痩せたいのに痩せられない。 頭でわかっても行動できない。 どんなに学んでも、変われない。 幸せになりたいけど、幸せを拒んでいる！？ 本来の自分じゃない。。 自分が好きになれない。。 毎日が苦しい。 そんな日々のもどかしさやイライラを放置していると、 自分の細胞がうまく働かず、 食欲のコントロールもできなくなり、 精神状態がどんどん追い込まれていきます。 最終的には、 痩せる以前に病気とか、体の状態に現

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          【思い込みを捨てれば、何歳からでも二度と太らない体になれる】

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