30km走をやった。 20km過ぎから急に足が重くなって、最終的に内転筋と膝上の筋肉が攣りそうになった。いや、ほぼ攣ってた。 翌日軽く走ったら右脚のハムが肉離れになってることに気づいた。 練習不足なのにいきなり30km走はやり過ぎだった。

【ひとゴマ】1/16「かたはらいたし」 次くしゃみしたら気絶しそう。#右手 #ひとゴマ #絵日記 #くしゃみ #肉離れ

朝、娘を学校に送った際に車にスマホを忘れたので、追いかけてスマホを渡し、車に戻る際、学校の渡り廊下をジャンプで乗り越えようとジャンプしたら着地の際に右足首を捻挫＆左太もも肉離れを起こした🤣年取ったなぁ 2024年6月28日 (金)

昨日のお昼頃、店でビールケースを持ち上げたら、脚が肉離れを起こしました。ぎっくり腰は何回かやっていますが、肉離れははじめて。夜まで立ち仕事ですから、辛痛かった～!! せめて英単語を覚えておきましょう。肉離れはpulled muscle、strained muscleだそうです。