先週金曜日に入ったばかりの新人。今日送迎中（助手）に右足の肉離れ起こしたらしく速攻帰ったよ。 …また嫌な予感。いつまで療養すんの?? 3ヶ月持つのか?

先週の土曜日に、右足の肉離れを初体験。ふくらはぎが破裂したかと思った。アキレス腱は辛うじて無事で、その少し上を損傷したらしい。痛くて引きずって歩いてます。突然走り出すの、もう絶対できないわー。

もしもの時の肉離れ “ RICE処置 “ 先ず安静、無理に動かさない。 次に冷却、初期段階ではアイシングが基本、但し冷やし過ぎない事。 そして圧迫、テーピングやサポーターなどで固定。 最後に、腫れや悪化を防ぐために患部を心臓よりも高い位置に上げる。 だそーです✨✨

ゴルフほどではないがテニスは難しい。ストロークやボレーなどその時々はコツをつかんでこれでもう大丈夫と思えるのだが次回プレイするとボールは明後日の方向に跳ね返り前回の感覚を取り戻すまで時間がかかる。同じ汗をかくならただ歩くよりも球を追う方が楽しい。でも久々にやったら左脹脛を肉離れ。

アキュスコープさっそく大活躍してくれました♪

30km走をやった。 20km過ぎから急に足が重くなって、最終的に内転筋と膝上の筋肉が攣りそうになった。いや、ほぼ攣ってた。 翌日軽く走ったら右脚のハムが肉離れになってることに気づいた。 練習不足なのにいきなり30km走はやり過ぎだった。