私が走る時、考えること_2024年11月24日〜12月6日
11月24日(日) 晴れ
09:00 約32km 海コース
【脳内スケッチ】
●考えることをやめられる？
●20km過ぎ、脚が止まる
●考えることをやめられる？
最近、私は考え過ぎている気がする。
腕の振り方、足の動かし方、姿勢。
前への推進力を効果的に生み出すためにはどうすればいい？
ちょっと考えることにうんざりしてきた。
以前は何も考えず、もっと楽しんで走れていたような気がする。あれでよかったんじゃないか？
走っているときに、頭を空っぽにできないだろうか。禅のように無の心で走れないか。
その練習を一度してみようかな。
●20km過ぎ、脚が止まる
20kmくらいまでは調子良く走れたのに、急に体がつらくなった。
足も前に出づらくなった。
体の中の、何かがきれてしまったような。グリコーゲン？エネルギー切れってやつか？
以前はこんなこと、あまりなかったのに。老化ってことなのかな。
２週間後にフルマラソンを控えて、ため息が出る。
２週間でできることは何だろう。
11月25日(月) 晴れ
16:15 約6km やぎコース
【脳内スケッチ】
●BGM：サザンオールスターズ「海のYeah!!〜Sea Side〜」
●考えない走り
●BGM：サザンオールスターズ「海のYeah!!〜Sea Side〜」
なぜ昨日の海コースがこのGBMじゃなくて、今日の山方面がこれなんだろう？？？
●考えない走り
禅のように無の心で走ることへの挑戦。
と言ってもそう簡単にできるわけじゃないので、ひとまずはサザンの曲に集中することにした。今まで何十回、何百回と聴いたサザンの曲だけど、やっぱり時々聴きたくなる。
無の心にはなれなかったけれど、やっぱりサザンはいいなぁ、と終始思いながらのrunだった。
約10kmの山コースの予定で走り始めたが、昨日の30kmのダメージが予想以上に体に残っていて、急遽約6kmのやぎコースに変更。
おかげでユキちゃんの画像、撮れました。小さいけど。
11月26日(火)〜30日(土)
雨降り、に続き脇腹痛が悪化した。
体を動かすたび右脇腹に激痛が走る。くしゃみなんかしたら、もう大変！
場所的に肝臓、胆嚢あたりなのでちょっと心配したが、日が経つにつれ痛みは和らいできたので、素人考えだけど多分これは脇腹の肉離れだろう。
しばらく安静にした方がいいとのことなので、悪天候でもあったし、ランニングお休み期間にすることにした。
12月1日(日) 晴れ
09:00 約8km 川コース
【脳内スケッチ】
●久しぶりのランが楽しい
●宮崎に向けて
●久しぶりのランが楽しい
5日ぶりにランニングを再開した。
天気も良くて気持ちいい！
脇腹の痛みは少し残っているものの、もうこれ以上は休んでられない！ゆっくりと楽しんで走った。
だけど肉離れするようなことを、いつしたんだろう？最近、体が硬いと感じて、普段しないストレッチをした覚えはある。その時に２、３度、脇腹がつったのを思い出した。
…あれかな？
●宮崎に向けて
実は１週間後の12月8日は宮前の青島太平洋マラソンだ。
だけど肉離れのおかげで、もうまともに走れる状態ではなく、今回は「久し振りの宮崎を楽しもう！マラソン」でいくことにした。多分10年以上行っていない宮崎。タイム度外視で、いつも楽しめない35km過ぎのオーシャンビューを今年こそ楽しむんだ！！
晴れてほしい。鶏の炭火焼きも楽しみにしている。
12月2日(月) 晴れ
用事ありのため、ランニングお休み
12月3日(火) 晴れ
09:00 約20km 海街ダイアリーコース
【脳内スケッチ】
●ゆっくり、のんびり20kmラン
●マンション住まいにおける、決まりごと遵守許容範囲について
●自分の得意分野について
●ゆっくり、のんびり20kmラン
12月とは思えないポカポカ陽気の午前、ゆっくりと20kmを走る。
気温13℃と出ていたが、日差しが強く体感温度はもっと高く感じる。今週末の青島太平洋マラソンも天気予報では13、14℃くらいになりそうなので、当日の服装選びを頭の中であれこれ考えていた。
服装もだけど、今日ぐらい日差しがあればサングラスも欲しい。
手持ちのサングラスはかなり前に購入したもので、デザインが何だか仰々しい。いかにも速そうなヤツだ。もうちょっとさりげない感じのものはないだろうかと先日スポーツ店に見に行ったが、妙に高価なものしかなく、買わずに帰って来た。
以前はナイキなどでもそのブランドのサングラスを販売していたが、今は扱っていないそうだ。ナイキではランニングウオッチも以前は扱っていたが、そちらも今は関わっていならしい。
スポーツブランドも、在り方が少し変わってきているように感じる。
●マンション住まいにおける、決まりごと遵守許容範囲について
私はマンションに住んでいる。今朝ランニングの前にゴミ出しをしてきた。
所定のゴミ出しスペース、本来は朝の8時までにゴミを出すように書かれている。私は今朝、9時にゴミを出した。
だが実際にゴミ収集車が来るのはいつも午後1時頃。住民はそれを見込んでお昼12時頃でも、まだ来てない！ことを確認してゴミ出ししているのが現状だ。
ゴミとは関係ないが、玄関前の廊下はマンションの共有部分として、私有物は置かないことになっている。ただ、エアコンの室外機は例外で設置可となっている。
そして人によっては玄関ドアの横に傘立てをちょこんと置いたり、小さな子どもがいる家庭では子ども用三輪車だったりが置かれていることもある。
私の個人的な感覚では、このくらいは許容範囲内だと思っている。
ゴミ出しルールにしても、8時を守らなくても収集に間に合っているのであればその後も出して、それは許容範囲内だと思っている。
そこまでそれを不快に思ったり迷惑を被っている人がいなければ、何もかも決まりだからとガチガチに守る必要はないと思っている。
ただ、ある1件の家庭の玄関前の共有部分は、私物が溢れている。
釣り道具、虫取り網、壊れたスケボー、ベビーカー、脱いだ靴、傘10本、その他ビニール袋や紙袋に入った何かの道具など諸々、普通であれば家の中にしまうだろう物が、共有部分に溢れている。
前の廊下を歩くのに支障はない。が、敗れたビニールがヒラヒラと風に舞い、埃をかぶり、見た目にあまりに不快だ。
これは許容範囲内なのか？範囲外なのか？
ただ、これをルール違反だとして改善を強いるのであれば、前述の傘立てちょこんや子ども用三輪車もバツになってしまう。
常識内とか外という言葉があるが、何を常識と捉えるかって人によって違う。
永遠の課題だ…。
●自分の得意分野について
小さな成功例から自分の得意分野に気付く出来事があった。
これを他のことにも活かして、展開できないか？
そう考えるといろんな可能性が見えてきて、わくわくしてきた。
こういう出来事やひらめきが、日常の中にもっと増えればいい。
12月4日(水) 晴れ
仕事のため、ランニングお休み
12月5日(木) 晴れ
09:00 約10km 山コース
【脳内スケッチ】
●ランはやっぱり冬のもの
●ゆっくり走ればいけるかも
●ランはやっぱり冬のもの
週末の寒波に向けて、少しずつ冷え始めてきた。
寒いと部屋から出る時には勇気がいるけれど、走り始めてみると何とも快適。
今年の夏は暑かったし、暑い時期が長かったから、この寒い快適さは本当にありがたい。
やっぱりランニングは冬のもの！
ストレッチには少したくさんの時間が必要だけれど、ゆっくりと丁寧に筋肉を温めて、万全の服装で挑む。
そしてランの後は、冷えた体を暖かいシャワーかお風呂で温める。
マラソンは大荒れの天候でなければ、雨の中でも風の中でも、暑くても寒くてもやるスポーツだ。だけど私はやっぱり、冷たい空気の中を走るのが好きだ。
●ゆっくり走ればいけるかも
走りやすい気候だったせいもあるかもしれないが、欲張らないスピードであれば42kmいけそうな気がしてきた。先週とはうって変わって、気持ちに少し希望の光が差してきた。
12月6日(金) 曇り
10:00 約6km やぎコース
【脳内スケッチ】
●忘年会の日程、お店選びについて
●旅行の荷物作りが苦手
●忘年会の日程、お店選びについて
昨夜遅くに忘年会の日程決めましょLINEが入ってきた。
日程決めもだし、お店選びも、結構大変な作業だ。４、５人のメンバーで、全員が参加必須の場合、この年末の忙しい時期なかなか決まらない。
やっと日程決めたと思ったら、お店が空いてない。毎年の決まり事。
●旅行の荷物作りが苦手
明日から宮崎１泊だが、私は旅行等の準備がとても苦手だ。
どちらかといえば旅行は仕事柄、人より多かったし、マラソン大会がらみの旅も多くて、手慣れてるかと思いきや、毎回毎回、気が重くて苦痛でたまらない。
したくない！！出発前夜は遅くまでダラダラと過ごし、もうやらないとアウト！というタイミングで渋々荷造りをする。
今回もそうなりそうだ…。。。