朝練による睡眠不足で怪我爆増と隠蔽の可能性
睡眠不足で運動するとすごく怪我します。思春期は生理的に夜型生活になりやすくなります。部活の朝練とかをやらせていると、睡眠不足になって、不要なケガを生産している可能性はないでしょうか。
睡眠不足が運動中の体に与える影響はたくさんあり、折に触れて紹介しようと思いますが、
ある研究によると、１２−１８歳で８.１時間未満しか睡眠を取っていない人は、８.１時間以上取っている人に比べて、１.７倍ほど怪我が増えるとしています。
また、睡眠不足が長引くと、怪我が増加することがわかっています
