ランナー、二つの肉離れと二つの対処法

脅かすようですが
ランナーさんの肉離れ、危険です

「物がぶつかって起きる」肉離れや
「不用意な動きで起きる」肉離れと違うからです

もちろん、物がぶつかったり、
不用意な動きでの肉離れも
筋肉の「治癒レヴェル」に応じて
段階的にストレスをかけてあげることで
再受傷のリスクを大幅に軽減することが出来ます

肉離れ後のスポーツ復帰を目指している方は
最寄りのアスレチックトレーナーに聞いてみるのがおすすめです

話は戻り、ランナーさんの肉離れ
２つのパターンがあります

①
②

結論からいいますと
結局「動き方」が一番のポイントとなってきます

しかし、こういった「本当の原因」を解決せずに
ただ「治癒」のみを考えても
治癒後に「同じストレス」をかけることで再受傷
というのが、当然と言えば当然の結果となってしまうところです

いずれにしても、
①治癒
②改善
の両方を同時進行させていくのがベストです

何かを買わされるよりも
こういう話をしてくれるトレーナーさんに出会えると
安心してスポーツ活動を続けられるのではないでしょうか