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【メンシ】習慣神社👹

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元ダメ男くん | 習慣家

#健康

SEパパ@最適なライフを探求中

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改めて歯の健康について考えたい

改めて歯の健康について考えたい

私は定期的に歯医者で歯のメンテナンスを行っていますが、まともに始めたのは社会人になってからです。

子ども達に関しては、きちんと定期的に行かせていますが、歯一生モノでもあるため、この習慣は続けるようにしたいです。

CahtGPTで「歯の健康の大切さを知りたい」と、調べたところ以下のような結果が返ってきました。

特に「1. 全身の健康との関係」の「歯周病と全身疾患の関連」は気になるところです。

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Takako Toronto

Takako Toronto

骨と歯の状態をチェック

骨と歯の状態をチェック

おはようございます。
トロント気温はマイナス5℃から、
2℃。。。

現在はマイナス3℃を記録して

寒いですが雪は積もらず、
冷たい気持ち良い１２月を迎えました。

日も短くなってきていますから、
気分も上げるためにも、
骨と筋肉を鍛えようと
１日２０分、ジムを続けます♪

ビタミンDとカルシウムは
骨と歯の健康の重要な要素です！

カルシウムは骨の主成分で、筋肉や心臓の正常な機能にも不可欠です

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ひとまえ

ひとまえ

156cm/65kg、セクハラすらされない若者だった｜わたしのダイエット遍歴

156cm/65kg、セクハラすらされない若者だった｜わたしのダイエット遍歴

物心ついたときから痩せていたことなど一度もなく、常に気持ちだけはダイエットをしている。

わたしの現在のスペックをざっくりご紹介すると

2024.12現在
・年齢37歳
・身長156cm
・体重53kg
・体脂肪率30%
という、至って標準（少し脂肪多め）という体型である。

でも、ここに至るまで、10代後半〜30代前半という女性として最も輝いているはずの20年間は、ずっと太っていた。そして、今

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石川裕也　行政書士　CCMO

石川裕也　行政書士　CCMO

認知症予防のための口腔洗浄？？

認知症予防のための口腔洗浄？？

（追記２０２５０２０７）

そもそもの話なのですが、認知症予防に関心を持っていることに理由があることを思い出しました。

私自身が後見人などの仕事をしていることがあり、体の健康も大事です。
その中で、コミュニケーション含めて自分らしくいるための健康の一つの形として認知症予防が非常に重要ではないかと思ったということが理由にあります。
人間が社会的な動物とするのであれば、世間というものが非常に重要だと

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よぉ＠健康と美容の基礎知識/サボらずやれる運動/ポケGO復帰勢

よぉ＠健康と美容の基礎知識/サボらずやれる運動/ポケGO復帰勢

【ほんの少しで大変身✨】効率的に体を変える実践法！

はじめに

「筋トレやダイエットを始めたいけど、何から手をつければいいの？」
そんな悩みを持つ方は多いですよね。私自身もかつては同じでしたが、今では日々の小さな習慣の積み重ねで、体も心も大きく変わりました！！
今回は、私が実践しているシンプルだけど効果的な方法をシェアします。
これを読めば、今日からあなたも始めたくなるはずです。

1. 毎朝のストレッチ

私は毎朝10分間のストレッチを欠かしませ

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ゆりっぺ社長

ゆりっぺ社長

【更年期と寝違え】ゆりっぺ社長の体験から学ぶ予防と対処法

【更年期と寝違え】ゆりっぺ社長の体験から学ぶ予防と対処法

こんにちは、ゆりっぺ社長です！年齢を重ねるにつれて、体の変化に戸惑うことが増えていませんか？特に更年期に入ると、思わぬ体のトラブルが現れることがあります。その一つが「寝違え」。今回は、私自身の体験をもとに、更年期特有の寝違えの原因と、簡単に実践できる予防法や対処法をお伝えします。

更年期と寝違えの関係：その意外な理由
更年期になると、体内のエストロゲンが減少します。このホルモンバランスの変化によ

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多発性硬化症が治るまでの日記　〜難病で苦しむ全ての方へ〜

多発性硬化症が治るまでの日記　〜難病で苦しむ全ての方へ〜

『いますぐ食塩を捨てろ』

『いますぐ食塩を捨てろ』

ヒロシです、

今日のテーマは『塩分』についてです。

先日、職場の上司が高血圧のクスリを
飲んでいました。

５０代ともなれば何かしらの病気に
かかってもおかしくありません。

血圧が１３０mmHg以上になると、

『高血圧』

と認定されることが多いです。

ただ、年齢を重ねると血管も老化し
血圧を高めないとカラダ全体に血液
が回りません。

血液が巡回することでカラダのあちこちに
栄養素を運

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きんた

きんた

腸活とは？

腸活とは？腸内環境を整える重要性と具体的な方法

腸活（腸内環境を整える活動）は、大切な生活のための鍵と健康のために重要な取り組みです。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫機能の70％が集まる場所でこの記事では、腸活の基本的な知識や効果、そして具体的な実践方法をご紹介します。

1.腸活が実現効果

腸活を行うことで、次のようなメリットが期待できます：

免疫力の向上
腸内の善玉菌が増え、免疫細胞が活

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きんた

きんた

健康長寿と健康寿命

健康長寿と健康寿命：人生100年時代を豊かに生きるために

日本では、医療の発展や生活環境の改善により寿命が伸びていますが、「健康長寿」と「健康寿命」の違いが注目されています。この記事では、健康寿命を延ばすためのポイントや具体的な取り組みについて解説します。

1. 健康長寿と健康寿命の違い

健康長寿
「健康長寿」とは、健康を維持しながら長生きすることを向きます。健康的な生活を続けることで、寿命

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柳下 流星（やなぎした りゅうせい）

柳下 流星（やなぎした りゅうせい）

身体を奏でるハーモニー

身体を奏でるハーモニー

あなたの体は一つの楽器だと思ってみてください。骨は弦、筋肉はその振動を伝える媒体、そして心は演奏者。その楽器が美しく響くためには、調整が必要です。弦が緩んでいたり、張りすぎていたりすると、澄んだ音は生まれません。

整体というのは、まさにこの「調律」の作業です。触れる指先はまるで調律師。あなたの体にそっと耳を傾け、最適な音色を引き出します。肩の張りや背中の硬さは、楽器でいうところの「音の狂い」。こ

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便秘専門ブロガー

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ストレッチって便秘に効くの？効かないの？【お通じ改善効果の口コミ・評価・評判】

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おすすめ記事一覧

🔴【うんこするとき痛い？　あと一歩で出ない？　それなら〇〇を変えると・・・】

はじめにストレッチが便秘にいいという意見があります。
私はめんどくさがりなので、続けるのが難しかったのですが、他の方はどうなんだろうと思い、実際のことどうなの？　ってとこを調べてきました。

ストレッチの何が便秘にいいの？ストレッチをすることで腸を刺激し、腸の動きを活発にする効果があるようです。有

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Aki（あき）

Aki（あき）

う、運動〜！！！

う、運動〜！！！

してません（ガーン）

デスクワークが多いので
運動は必須だと思うのですが、これだけはいまだに始められてないし習慣化も出来ていません。

何かきっかけ・・・どうにかして私でもできる運動を見つけたくて・・・

一時期はジムにでも行こうかと思っていた時期もありましたが、この時期は寒くてそもそも外に行けないことも多いので、契約してなくてよかった〜なんて思ってしまいました。（多分行けずに無駄にしてた）

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天翔

天翔

無知な定型発達の一言が発達障害人を苦しめる

無知な定型発達の一言が発達障害人を苦しめる

発達障害人は大なり小なり神経伝達やホルモン代謝に乱れがあります。

これは先天的なものであり、生活習慣によりある程度の改善は見込めますが、人生の様々な面で厄介です。

生きていれば「気合いでしょ」と言われること、言ったことありますよね？

発達障害人は生きてるだけで気付かぬうちに気合いで日常をぶん回してしまっています。普通の人からすればなんでもないことに、気合を入れないと臨めない。そんなことが多々

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クノ_ 生成AI×副業

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食事でうつが改善するって本当？〜栄養と心の意外な関係〜

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食事とメンタルヘルスの関係について、耳にしたことはありませんか？
「食事を変えたら気分が良くなった」という話を聞くことも増えてきましたが、本当にそうでしょうか？

今回は、食事とうつの関係について、学んだことをシェアしたいと思います。

うつ病は生活習慣病！？

結論からいうと、食事は確かにメンタルヘルスに影響を与えるといわれています。
肥満やメタボリック症候群、糖尿病などの生活習慣病と関係が深い

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