#168 身体の健康に向けて現状把握

こんにちは、神奈川県相模原市在住の不動産エージェントきたむら🐔🏠です。今日から11月ですね。ハロウィンからクリスマスに一変した街に慣れません。切り替えが早いですって。

首を痛めてからというもの、身体関連の習慣化について調べています。

そもそも身体関連とは何か、健康とは何か、AIに質問してみました。

『身体の健康とは、心身ともに良好な状態を維持することを指します。健康な身体を維持するには、次のような生活習慣が大切です。

・バランスの取れた食事をとる
・適度に体を動かす
・十分な質の良い睡眠をとる
・リラックスできる時間をもつ
・ストレスの管理をする
・メンタルヘルスのケアをする

また、定期的に健診を受け、健康状態をチェックすることも大切です。』

Geminiより

ほうほう。項目ごと振り返ってみましょう。

・バランスの取れた食事をとる
→△ 発芽酵素玄米は良いが、植物性タンパク質と野菜が少ない

・適度に体を動かす
→✕ ラジオ体操を週1回、心拍数が上がるようなことはしていない

・十分な質の良い睡眠をとる
→〇 スマートウォッチの睡眠スコアが月平均80、目標をクリアしている

・リラックスできる時間をもつ
→✕ 隙あらば仕事をしようとして常にスイッチON

・ストレスの管理をする
→△ 対処法はいくつかあるが、予防的な引き出しが少ない

・メンタルヘルスのケアをする
→△ 物理的にも心理的にも身近に頼れる人がいる、自己対応の引き出しは少ない

本日時点の振り返り

6項目ある中で〇は1項目！のみ！！
健康診断については昨年と今年は受けてもない！！

首を痛めるぐらいで済んでいることが奇跡ですね…