おはようございます！ 私の健康維持ポイント 【太陽に当たる】 冬は日照時間が短く、 冬季うつになりやすいようだ。 だからこそ、 太陽のエネルギーを借りて 「セロトニン」を出す☀️ そしてビタミンDもget！ 有酸素運動をしながら、太陽を浴びられたら最高だぁ！

夜明け前の静けさと澄んだ空気は冬特典 それでも寒さ乾燥強めです 各々健康法を楽しんで進められたら🌟 🍀 心のアンバランスさ、無理せずイメージングや心に聞くも有🌟 夜極端さに気を付けて自分癒し時間おススメ🌟一日イライラ決断注 こだわり捨て目新しさ・チャンス目を向けて🌟 良い満月を🌈

リラックス出来てると思ってた。でも何だか疲れがちで。 うーん。なんでだろ。自分でも分からなかった。 そしたら、めっぽう呼吸が浅かった。そういや頻回にスーハーしてるし。 呼吸を深くするようにしたら、途端に眠くなってきて。いい感じに脱力です。 眠る前にオススメです💤

私は暇だとつい何か食べたくなります。 そんな時は散歩すると、それに集中するので 食べ物の事を考えなくなります。 血行も良くなり身体も温まるので 冬の散歩はオススメです。 浅草に行ってスカイツリーとアサヒビールのオブジェを撮ってきました。

たまには食べたい物を食べるのも必要 我慢ばかりだと後で、ドカ食いになる いつも健康的な食事も良いけれど 息抜きもだいじ という訳で、大好きなあんみつ みはしで 期間限定 クリスマスあんみつをいただきました めちゃくちゃ美味しかった

原因不明の高血圧。 検査で私の全臓器は、素晴らしく健康であることが判明！そんな中、副腎のホルモンだけが高く。 やはり慢性的な酸欠が怪しいことがわかった！ またもや医師は教えてくれなかったけど。 https://note.com/79_9x2/n/n5819f13ad8bf

めちゃくちゃ歩いた日➡食欲落ち着く😊 あまり動かなかった日➡いくら食べても物足り ない 😂

今日の東京の最高気温は12℃。今年の冬の暖房器具は電気ひざかけ1枚で済むと期待したが、無理だった。エアコンは皮膚が乾燥するのであんまり使いたくないんだけどなあ。 とりあえずラジオ体操で体温を上げるとするか。 寒い冬に暖房用の燃料が買えず夫婦で踊って暖をとるモーツァルトごっこだ！