おはようございます！ 私の健康維持ポイント 【太陽に当たる】 冬は日照時間が短く、 冬季うつになりやすいようだ。 だからこそ、 太陽のエネルギーを借りて 「セロトニン」を出す☀️ そしてビタミンDもget！ 有酸素運動をしながら、太陽を浴びられたら最高だぁ！
夜明け前の静けさと澄んだ空気は冬特典 それでも寒さ乾燥強めです 各々健康法を楽しんで進められたら🌟 🍀 心のアンバランスさ、無理せずイメージングや心に聞くも有🌟 夜極端さに気を付けて自分癒し時間おススメ🌟一日イライラ決断注 こだわり捨て目新しさ・チャンス目を向けて🌟 良い満月を🌈
リラックス出来てると思ってた。でも何だか疲れがちで。 うーん。なんでだろ。自分でも分からなかった。 そしたら、めっぽう呼吸が浅かった。そういや頻回にスーハーしてるし。 呼吸を深くするようにしたら、途端に眠くなってきて。いい感じに脱力です。 眠る前にオススメです💤
